Може ли радна терапија помоћи људима који имају АДХД?

Ако имате поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД) или сте блиски некоме ко то зна, знате да тешко постоји подручје вашег живота које се не дотиче: каријера, школа, породица, финансије и физичко и ментално здравље ... листа се наставља.

Будући да АДХД узрокује тако широке потешкоће, лечење му је потребно врло индивидуализован, мултимодални приступ.

Ако још увек нисте размишљали о томе да у свој тим за лечење укључите радног терапеута (ОТ), сада је прави тренутак да истражите како вам ОТ може помоћи у управљању симптомима и побољшању квалитета живота.

„Радни терапеути су добри тимски играчи“, каже Цара Косцински, МОТ, ОТР / Л, дечји радни терапеут и аутор шест књига о радној терапији за децу и младе. .

Радна терапија може да реши физичке, социјалне, образовне и организационе недостатке планом усмереним на ваше индивидуалне вештине, потребе и активности. Читајте даље да бисте сазнали више о томе како могу да помогну у смањењу ефеката АДХД-а на свакодневни живот.

Како радна терапија може помоћи АДХД-у?

Радна терапија се фокусира на вештине које су свакој особи потребне да би могла самостално да функционише у свакодневном животу.

Први корак ОТ-а биће разговор са вама како бисте сазнали како АДХД нарушава вашу (или дететову) способност да успете код куће, на послу, у школи, у везама или у другим областима.

Ево неколико области у којима су интервенције СЗ засноване на доказима биле кључне за управљање АДХД-ом.

Управљање временом

Некоме ко има АДХД, тешко је управљати сложеним пројектима, дневним рутинама, дуготрајним задацима и роковима. АДХД може отежати:

• креирају и извршавају план активности
• завршити задатке у правом редоследу
• завршити посао у потребном року
• препознајте када је време за убрзање или успоравање
• одвојите право време за неку активност

Савет тестиран на ОТ

Држите аналогни сат у свакој соби како бисте ви или ваше дете визуелно помогли у праћењу времена.

Шта наука каже

Истраживања показују да је ОТ ефикасан у побољшању способности обраде времена и управљања временом.

У студији из 2018. године, група ученика узраста од 9 до 15 година сарађивала је са радним терапеутом 12 недеља како би изградила своју свест о управљању временом и задацима.

На крају интервенције, студенти који су радили са ОТ показали су значајно побољшање свести о времену, способности да се оријентишу у времену и способности да ефикасно управљају временом током дневних задатака.

Организационе способности

Успех у школи и на послу обично захтева доследне организационе вештине. АДХД омета способност:

• предвидети шта ће вам требати да бисте завршили пројекат
• држите корак са материјалима и распоредима
• сложене задатке одвојити у мање активности

„Радни терапеути су специјалисти за анализу активности“, каже Косцински. „То значи погледати сваку активност и поделити је на кораке и факторе учинка или вештине које су детету потребне за успех.“

Једном када се пројекат рашчлани на кораке, ОТ може помоћи у организовању материјала, развоју једноставних система и стварању визуелних знакова који помажу људима да прате, памте и прате један по један корак.

„Визуелни елементи су веома важни за децу са АДХД-ом“, објашњава Косцински.

Савет тестиран на ОТ

Нека залихе буду добро опскрбљене. Чувајте их у означеним контејнерима или фиокама до којих је дете лако доћи и помозите детету да врати све залихе у означени простор где припадају.

ОТ може да сарађује са студентом како би створио структуру корака укључених у пројекат, кодирао различите активности у боји, направио модел који ће показати шта се очекује и показати студенту како да задржи радни простор без нереда.

Шта наука каже

ОТ помаже и одраслима у организационим способностима. У једној студији 2020. године, седмонедељни програм радне терапије усмјерен на рутине и управљање временом резултирао је нижим стресом и мање симптома за жене са АДХД-ом.

Извршна функција

Деца са АДХД-ом често имају потешкоће са сложеним низом међусобно повезаних вештина размишљања познатих као извршне функције. Тешкоће у детињству се често настављају и у одраслом добу, показују истраживања.

Извршне функције укључују:

• ради меморија
• вештине планирања
• знајући како остати пажљив или преусмерити пажњу
• постављање приоритета
• управљање импулсима и дистракцијама

Савет тестиран на ОТ

Научите своје дете како да даје предност домаћим задацима помажући му да сортира задатке прво по року, а затим по томе колико тешко дете мисли да ће задатак бити тежак. Током сесија домаћих задатака, помозите им да се прво носе са најтежим задацима када су им фокус и ниво енергије највиши.

Шта наука каже

Бројне студије су показале да радна терапија може бити корисна у изградњи извршне функције.

• У једној студији 2020. године, истраживачи су открили да су деца која су учествовала у интервенцији јахања под надзором ОТ-а показала побољшано извршно функционисање након програма.
• Користећи серију практичних, ангажованих терапијских активности названих програмом Цог-Фун (когнитивно функционални), деца која раде са родитељима и ОТ доживела су значајно побољшање извршне функције након терапије.
• Студија из 2017. године у којој је учествовало 44 ученика у Кини, заједно са њиховим родитељима, открила је да је програм усмерен на вештине извршне функције ефикасан у побољшању вештина извршне функције након 12 сесија. У програму су ученици користили визуелне знакове и понављање да би увежбавали своје вештине, док су родитељи научили како да подучавају и подржавају своју децу. (Студије показују да је учешће родитеља од виталног значаја за успех СЗ интервенција.)

Социјалне вештине

АДХД може имати негативне ефекте на социјалне интеракције. Поремећај може довести до тога да људи делују импулсивно, прекидају друге и понашају се агресивно.

Оштроумни СЗ може бити користан у проналажењу „зашто“ у основи неодговарајућег друштвеног понашања. Косцински објашњава да деца са АДХД-ом често „глуме“ јер су фрустрирана. СЗ који ради са учитељем у учионици може питати:

• Да ли ученик седи довољно близу учитеља да чује и разуме упутства?
• Да ли окружење у учионици превише стимулише ученика?
• Да ли индивидуални образовни план задовољава потребе ученика и да ли се поштује?
• Да ли је ученику дозвољено да се самозаступа у учионици?
• Да ли студент треба да направи паузу или се физички креће?

„Давање паузе деци да се крећу је толико важно“, наглашава она. „Кретање повећава кисеоник у мозгу и извлачи врцкање.“

Деца са АДХД-ом могу правити кратке паузе да би вратила књиге у библиотеку или извршила друге задатке. Још боље, цела класа може да учествује у брзим прекидима мозга како би обновила ниво енергије.

Савет тестиран на ОТ

Нека датуми игре буду мањем броју деце, једном или двоје, како ваше дете не би било преплављено. Покушајте да изаберете децу која имају добре социјалне вештине како би ваше дете имало пример ових вештина за моделирање.

Шта наука каже

Иако треба спровести више истраживања о одређеним активностима које помажу, постоје неки докази да ОТ побољшава социјалне вештине код деце са АДХД-ом.

Систематски преглед истраживања за 2020. годину показао је да су се вештине играња побољшале и да је било мање неприкладних понашања када је терапија укључивала и децу са АДХД-ом и њихове вршњаке.

Још једна студија из 2015. године открила је да су интервенције ОТ довеле до дугорочног побољшања вештина социјалне игре када су се терапије практиковале код куће и на клиници.

Помоћни уређаји

Радни терапеути посебно добро подучавају људе са АДХД-ом како да користе уређаје који им омогућавају несметано функционисање у свакодневном животу.

Косцински указује на неколико предмета који олакшавају живот деци којој је потребна врцкава соба и омогућавају им да троше вишак енергије током продуктивног дана:

• јога куглице
• даске за скутере
• мини-трамполини
• љуљачке
• ваздушни јастуци
• други лично усклађени уређаји

Савет тестиран на ОТ

Вибрирајући сат може се подесити да вибрира у редовним интервалима како би подсетио одраслу особу или дете да остану на задатку или да се врате на задатак ако су им били ометени.

Шта наука каже

Једна студија из 2013. године показала је да и одрасли имају користи од тренинга на таквим помоћним уређајима. Чини се да су највише помогле нискотехнолошке интервенције попут недељних распореда и пондерисаних ћебади.

Како пронаћи правог радног терапеута?

И овде Косцински има 7 савета за оне који траже радног терапеута за помоћ код АДХД-а:

1. Пронађите акредитованог СЗ. Уверите се да је било који потенцијални здравник дипломирао на дипломском програму који је акредитовао Америчко удружење за радну терапију и има ли лиценцу у држави у којој живите.
2. Посматрајте своје дете са СЗ. Ако сте родитељ, гледајте како ваше дете и СЗ комуницирају. Желите да будете сигурни да постоји добра подударност личности.
3. Нађите терапеута који разуме сензорну обраду. Ако ви или ваше дете имате потешкоћа са сензорном обрадом, да ли потенцијални терапеут има посебну обуку у тој области?
4. Замолите да погледате процену терапеута и циљеве терапије. Важно је да ви и ваш терапеут јасно комуницирате од самог почетка.
5. Ако сте родитељ, посматрајте сесије, посебно оне ране. Да ли терапеут подстиче ваше дете? Да ли терапеут показује високу енергију и интересовање за терапијске активности? Како изгледа да ваше дете реагује?
6. Да ли вас СЗ слуша? Када разговарате о свом или дететовом напретку, да ли осећате да терапеут чује ваше бриге? Међусобно поштовање је кључни део процеса.
7. Питајте за домаћи задатак. Ваше дете ће глатко напредовати ако терапија није изоловано искуство. Вежбање код куће помоћи ће у изградњи вештина.

Постоје и практична разматрања. Можда ћете морати да одаберете ОТ у вашој мрежи осигурања или у близини куће или школе. Можда ће вам бити додељен СЗ у вашем школском округу.

Док размишљате о могућностима, разговарајте са пријатељима, рођацима и здравственим радницима у које имате поверења. Њихове препоруке могу вам уштедети неке покушаје и погрешке.

Увек верујте и сопственим инстинктима. Ако сматрате да одређени терапеут не одговара вама или вашем детету, пронађите другу могућност. Не треба вам разлог да изаберете другог терапеута.

Шта је АДХД?

АДХД је ментални поремећај који погађа и одрасле и децу. Постоје три главне врсте АДХД-а, непажљиви тип, хиперактивни / импулсивни тип и комбиновани тип.

Особа са АДХД-ом може доживети широк спектар симптома. С обзиром да не постоји лабораторијски тест за АДХД, дијагноза се заснива на симптомима које појединац има. АДХД може значајно утицати на односе, образовање и радни живот појединца.

Симптоми АДХД могу укључивати ове и друге:

• потешкоће са фокусирањем на задатке
• врло лако одвратити
• узнемирен или неспособан да дуго седи мирно
• отежано слушање или често ометање док други говоре
• емоционални испади - напади беса или фрустрације
• ретко свира тихо - често је гласан или бучан
• заборављајући да заврше започете ствари
• коришћење туђих ствари без дозволе
• често прави „неопрезне“ грешке

За понети

Радна терапија се фокусира на изградњу вештина које људи требају да самостално функционишу код куће, на послу и у школи. Људима са АДХД-ом радна терапија може бити од посебне помоћи у:

• развијање бољих вештина управљања временом
• изградњу бољих организационих навика
• побољшање извршних функција
• вежбање нових социјалних вештина
• рад са помоћним уређајима за надокнађивање било каквих недостатака

Добар радни терапеут обавиће темељну процену како би утврдио које вештине и потребе имате пре него што изради план лечења који ће се бавити вашим областима забринутости.

У реду је да си посветите време и пронађете правог радног терапеута за себе или своје дете. Рад са вештим, брижним ОТ-ом може значити разлику између борбе и успеха ако имате АДХД.