Како се суочавамо са континуираним смерницама за удаљавање, ево неколико креативних начина да породицу одржавате активном овог лета.
Пролећни распуст започео је, а за многе и никада није завршио. Закључавање ЦОВИД-19 увело нас је у лето, а већина школа је одложила поновно отварање до јесени. Иако би за дете могло звучати као остварење сна, стварност није толико гламурозна.
Не одмарамо. Не ударамо по воденим парковима. Дођавола, чак ни не излазимо у библиотеку или на локално игралиште. Са ризиком да се коронавирус нађе изнад главе, већина нас проводи што више времена код куће.
Проводити дане у кући код куће била је нова идеја - прво. Морамо се позабавити дуго одложеним пројектима, пећи са децом, лагано шетати по суседству и заиста уживати у успоравању.
Сада дани теку заједно, све смо гледали на Нетфлик-у и Диснеи + -у, а наша деца се буквално пењу по зидовима.
Како породице могу да наставе да практикују безбедно физичко дистанцирање, познато и као социјално дистанцирање, истовремено одржавајући активан животни стил? Ево шест активности које родитељи и деца могу заједно да раде како би одржали кондицију док се овог лета забављају код куће
Проведите пролећно (ах, летње) чишћење
Да, вероватно сте већ попунили километар дугу листу пројеката током прве две недеље код куће. Али сигурно вас још много чека.
Време је да појачате музику, пружите деци метлу и пређете на чишћење. Укључите све - малу децу до тинејџера! Делегирајте послове прилагођене узрасту и учините то забавним.
Наградите све за добро обављен посао пицом и филмом на крају дуге недеље. Ово је одличан начин да читава породица остане продуктивна и у покрету, а да будете сигурни код куће.
Узми П.Е. - модеран начин
Само зато што школа излази не значи да физичко образовање треба да буде. Срећом уз модерну технологију, имате толико могућности за одржавање ваше деце у форми док се забављате - и то чешће БЕСПЛАТНО!
ИоуТубе је овде рудник злата. Постоји толико много невероватних канала који нуде видео записе о вежбама, водиче за плес, паузе за врцкање и још много тога.
Неколико ИоуТубе канала које волимо:
- ГоНоодле | Кренемо. Да, људи, овде је слоган заиста „покрените се“. ГоНоодле нуди кратке видео записе о плесу и кретању који су урнебесни и занимљиви и сигурно ће привући ваше малишане.
- Кидз Боп. Кидз Боп је домаћинство за многе. Сада су познати на ИоуТубеу! Они не само да имају видео снимке популарних песама које су деца прерадила, већ имају и видео записе уз плес.
- Цосмиц Кидс Иога. Цосмиц Кидс Иога делује на флексибилност и снагу, истовремено их одржавајући ангажованим вежбама истезања постављеним на узбудљиве приче које деца препознају и воле.
- П.Е. са Јоеом. Овај канал (Тхе Боди Цоацх ТВ) има низ видео снимака, али заиста волимо П.Е. са серијом Јое. Они су забавни, смешни и одржаваће у форми целу породицу!
- ПопСугар Фитнесс. ПопСугар Фитнесс није посебно намењен деци, већ је висококвалитетни канал са разноврсним сјајним садржајем који маму, тату и децу креће заједно.
Обавезно користите траку за претрагу ИоуТубеа за ствари као што су „породични фитнес“, „видео за вежбање деце“ или „јога за почетнике“ и пронаћи ћете више него што знате са чим да радите. ИоуТубе је заиста богатство бесплатних могућности вежбања за СВЕ узрасте.
Направите затворену стазу са препрекама
Ако ваша деца воле „Америчког нинџиног ратника“, знате све о течајевима препрека. Време је да изградите свој код куће.
Поставите кухињске столице, јастуке на каучу, јастуке, ћебад и све остало што вам је при руци и учините свој курс сложеним и изазовним колико желите. Затим, ослободите децу и гледајте их како одлазе. Још боље, скрените и сами!
Најбољи део овога је што то можете радити сваке недеље и сваки пут створити нови курс.
Желите ли то исправно извести? Нека то буде тематски дан.
- Проведите јутро у смишљању и постављању курса. Нека ваши надобудни дизајнери то нацртају на папиру (и обојите их такође!).
- Затим, када све буде постављено, обуците се у своју најбољу одећу за ниња ратнике. Обуците се за успех!
- Једном кад су сви у костимима, подесите тајмер и крените. Наизменично прођите кроз курс и погледајте ко ће завршити са најбржим временом.
- Након што све то очистите, пустите своју децу да учествују у припреми оброка достојног ратника. Свежи послужавник за поврће, коцкасти сир, деликатесно месо и крекери су једноставни, уравнотежени и брзи за састављање.
- На крају, завршите ноћ маратоном „Америцан Ниња Варриор“ на ТВ-у. То време на екрану сви ће заслужити и уживати.
Стварање стазе са препрекама у затвореном простору је креативан начин да се породица одржи активна и у телу и у уму док се лепо проводи заједно.
Покрени башту
Да ли је покретање баште на вашој листи пројеката „једног дана“? Учини тај дан данас!
Да, ово ће вероватно захтевати брзи долазак до продавнице за неке основне залихе, али у супротном је то активност коју можете пратити код куће. Осим тога, плодове ћете убрати дуго након што се заврши карантин ЦОВИД-19.
Баштованство је добар избор за децу јер им омогућава да уживају на свежем ваздуху, сунчају се и запрљају руке. Ове ствари су сјајне за јачање њиховог имунолошког система, изградњу моторичких вештина и пружање потребног сензорног уноса.
Такође подучава децу о томе одакле им долази храна и сјајан је начин да се укључе практични часови природних наука, јер смо сви тренутно у школи код куће.
Баштованство је практичан начин да одржавате тело активним, умом ангажованим и растете нешто што ће вашој породици пружити храну, забаву и сунце током многих наредних година.
Прилагодите се играма
Док проводите време код куће, време коришћења екрана се вероватно дешава више него што бисте желели да признате. Нема ништа лоше у томе. Озбиљно, овде нема пресуде - ми радимо оно што треба да бисмо преживели управо сада.
Али, ако тражите начин да прекините дан, друштвене игре су то! Можете започети нову породичну традицију (вечери игара за победу!) Или можете користити игре које подстичу физичку активност да би помогле вашој деци да потроше енергију.
Неке од наших омиљених класичних игара за покретање тела су Твистер, поскоци, каже Симон, ознаке и шаре.
Већина ових игара је јефтина или се код куће можете играти са стварима које већ имате при руци. Правила за свако од њих могу се лако наћи на мрежи, а могу их играти деца (и одрасли!) Свих узраста.
Игре су диван начин за изградњу породичног заједништва, без екрана.
Прошетајте природом
Вероватно мислите: „Уф, шетња природом? То звучи тешко “. Не брините, није!
Шетња у природи може бити једноставна попут лутања двориштем са врећицом са затварачем на рајсфершлусу сакупљајући „примерке“ (нпр. Гранчице, лишће и камење) и слушајући своје дете како запажа оно што види. "Небо је плаво? Зашто да јесте! “ „Мислите да је то дрво заиста велико? Слажем се са тобом!" „Трава се осећа огреботинама на голим ногама? Зашто мислите да је то тако? “
За већу децу можете прошетати блоком или се упутити на отворени зелени простор у свом граду. Узмите са собом неке потрепштине за цртање и можда теренски водич, одмакните се и гледајте их како раде.
Ако желите мало више упутстава, можете пронаћи бесплатне принтане датотеке на целом Интернету: лов на смеће, бојање страница, упите за писање, водиче за цртање и још много тога.
Ово може бити једноставно или сложено колико год желите. Може се прилагодити било којој доби - чак и велика деца и одрасли могу уживати у времену проведеном напољу ценећи лепоту природе око себе!
Сада је више него икад време проведено напољу пресудно за нечије ментално и физичко здравље. Физичко дистанцирање је тешко и морамо наћи начине да будемо активни и да одржавамо привид нормалности за себе и за своју децу.
Суштина
Важно је одржавати себе и своју породицу активним док остајете безбедни код куће током периода карантина ЦОВИД-19. То се може учинити на безброј начина, али покрили смо неколико предлога за покретање.
Како државе почињу да се отварају, обавезно одржавајте смернице за физичко удаљавање које су поставиле локалне, државне и националне власти.Опције за физичку активност ће се проширити како ограничења почну да се укидају, али имајте на уму сигурност и здравље пре свега - своје и околне заједнице.
Ами Тхетфорд је слободна списатељица и мама за школовање у дому свог племена сићушних људи. Храни је кафом и жељом да уради СВЕ. ТХЕ. СТВАРИ. Она блогира о свим стварима мајчинства на реалталквитхами.цом. Пронађите је на друштвеним мрежама @реалталквитхами.
