Дефиниција класичног условљавања
Класична условљеност је врста учења која се дешава несвесно.
Када учите кроз класично условљавање, аутоматски условљени одговор упарен је са одређеним стимулусом. Ово ствара понашање.
Најпознатији пример за то је из онога што неки верују да је отац класичног условљавања: Иван Павлов. У експерименту на пробави паса, открио је да су пси временом слинили не само када им је била представљена храна, већ и кад су стигли људи који су их хранили.
Да би тестирао његову теорију да су пси слинили јер су људе повезивали са храњењем, почео је да звони, а затим представља храну, како би звук повезали са храном.
Ови пси научили су да звоно повезују са храном, због чега им се уста слине кад год би зазвонило - не само када би наишли на храну.
Кондиционирање је корисно у еволуционом смислу, јер нам је помогло да створимо очекивања за припрему за будуће догађаје. На пример, оболевање од одређене хране помаже нам да ту храну повежемо са болешћу. Заузврат, то помаже у спречавању да се разболимо у будућности.
Сви смо на један или други начин током живота изложени класичном условљавању.
У нашем свакодневном времену оглашавачи га често користе за потискивање својих производа. На пример, рекламе за лепоту користе глумце бистре, глатке коже да наведу потрошаче да свој производ повежу са здравом кожом.
У наставку ћемо разбити класично условљавање, навести неколико примера и помоћи вам да боље разумете како се користи у здрављу и благостању.
Класични процес условљавања
Услови које треба знати
- Безусловни стимулус. То је ствар која покреће аутоматски одговор. Храна је безусловни стимулус у експерименту са Павловим псом.
- Безусловни одговор. То је оно што се природно јавља када наиђете на условљени стимулус, као што је пљувачење из хране.
- Условљени стимулус. Ово се сматра неутралним стимулусом. Када вам се непрестано представи пре него што условљени стимулус (нпр. Храна) почне да изазива исти одговор. Звоно пред храном је условљени подстицај.
- Условљени одговор. Ово је стечени одговор на условљени стимулус (звоно), који је често исти одговор као и безусловни одговор. Дакле, пси су слинили на звоно као што су слинили и на храну испред себе.
- Изумирање. Овај израз се користи када изнова и изнова започињете са приказивањем условљеног стимулуса (звона), али без безусловног стимулуса (храна). Временом би се пси научили условљавања да звоно значи да храна долази.
- Генерализација. То се односи на то када можете генерализовати сличне ствари и одговорити на исти начин. Пси су почели да слине на звукове сличне звонима јер су уопштавали оно што су научили.
- Дискриминација. Супротно генерализацији, ово је наша способност да разликујемо када је нешто слично, али не и идентично, па неће дати исти одговор. На пример, звук сирене не би створио псе код слине.
Фазе Павловићеве условљености
Пре кондиционирања
Пре кондиционирања је када безусловни стимулус и безусловни одговор ступе на снагу. Ово је природни одговор којем се није учило.
На пример, храна производи пљувачке или желучани вирус мучнину.
У овом тренутку условљени стимулус се и даље назива неутрални стимулус, јер тренутно нема ефекта.
Током кондиционирања
Неутрални стимулус почињемо да повезујемо са безусловним одговором.
На пример, одређену врсту хране можете повезати са стомачним вирусом, или би звоно пре него што добијете храну могло бити повезано са примањем хране.
После кондиционирања
Једном када научите да повезујете условљени стимулус са безусловним одговором, он постаје условљени одговор.
Дакле, одређена врста хране сада производи мучнину (чак и ако то није нужно узроковало вирус стомака), а звоно ствара саливацију.
На тај начин сте несвесно научили да повезујете нови стимулус (било да се ради о ситуацији, предмету, особи итд.) Са одговором.
Испробајте сами
„Канцеларија“ има сјајан (и смешан!) Пример класичног условљавања:
Постоји много начина на које можете експериментисати са кондицијом у свом свакодневном животу. Ево неколико савета које треба размотрити:
- Створите добро окружење са лепим осветљењем и чистим површинама за вашу кућну канцеларију како бисте је учинили позитивнијом радном средином. Добро радно окружење може вас условити да обавите више посла.
- Створите рутину за спавање да бисте се раније условили. То можете учинити пригушивањем светла и избегавањем екрана 30 минута пре спавања. Ово може створити атмосферу сна.
- Обучите кућног љубимца за основно понашање у послушности или посебне трикове тако што ћете од њих тражити задатак и награђивати их на исти начин изнова и изнова. Можете чак да користите Павлов трик и испробате одређено звоно да бисте их обавестили када долази вечера (и да треба да седе и стрпљиво чекају).
- Научите децу добром понашању награђујући их малом посластицом или новом играчком. Ако се боре са дељењем, наградите их када се потруде да деле.
Примери класичног условљавања
Постоји много различитих примера класичног условљавања и како можемо научити у свакодневном животу.
Пример 1
У последњих неколико година примите зараду сваког петка. Иако имате нови посао на којем примите зараду у различитим данима, и даље се осећате добро петком. Условљени сте да то повежете са позитивношћу примања те плате.
Пример 2
Пушили сте на одређеном спољном подручју на послу, али сте недавно престали да пушите. Сваки пут кад одете у ово вањско подручје за одмор, ваше тело жуди за цигаретом.
Пример 3
Током грмљавине, дрво се сломи и падне на вашу кућу, узрокујући велику штету. Сад кад год чујете грмљавину, осећате анксиозност.
Класична условљеност насупрот оперантној условљености
Иако класично условљавање има везе са аутоматским, наученим одговорима, оперантно условљавање је друга врста учења.
У оперантном условљавању научите понашање као последицу таквог понашања, што заузврат утиче на ваше будуће понашање.
Дакле, када неко понашање има задовољавајући резултат, научите да га повезујете са тим резултатом и трудите се да се оно понови. На другој страни, негативан резултат ће довести до тога да избегнете то понашање да бисте избегли тај резултат.
У обуци паса, добро понашање награђује се посластицама, чинећи вероватнијим да ваш пас буде добар дечак или девојчица како би добио посластицу.
С друге стране, лоше понашање можда неће бити награђено или ће бити кажњено. То ће учинити да ваш пас то мање чини у будућности.
Иако се класично условљавање сматра несвесним учењем, оперантно условљавање је оно што би већина људи сматрала навиком. Ради се о појачању и сматра се контролисанијим. Класична условљеност се више сматра рефлексом.
Примене на ментално здравље
Фобије
Класична условљеност се користи и за разумевање и за лечење фобија. Фобија је претјерани, ирационални страх од нечега одређеног, попут предмета или ситуације.
Када развијете фобију, класично стање то често може објаснити.
На пример, ако имате напад панике на одређеном месту - попут лифта - можете започети повезивање лифтова са паником и почети избегавати или се плашити свих вожњи лифтом. Доживљавање негативног стимулуса може утицати на ваш одговор.
Важно је упамтити да се фобије заснивају на ирационалним страховима. Баш као што је класична условљеност можда играла улогу у „учењу“ те фобије, она такође може помоћи у лечењу противусловљавањем.
Ако је неко изложен предмету или ситуацији од којих се изнова плаши без негативног исхода, класично условљавање може помоћи да се страх не научи. Једном када уђете у 100 лифтова и не будете имали панике, више не бисте требали то повезивати са паником.
ПТСП
Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) је озбиљан анксиозни поремећај који се развија након што доживите трауматични догађај. То може довести до тога да осећате опасност чак и када сте на сигурном.
Ова тешка анксиозност се учи условљавањем. Људи са ПТСП-ом имају снажна удруживања око трауме.
Употреба дрога
Кондиционирање долази у обзир код људи који се опорављају од поремећаја употребе супстанци.
Људи који су користили дрогу у одређеним срединама или са одређеним људима често су несвесно условљени да уживање у употреби дроге повежу са овим стварима.
Због тога ће многи лекари препоручити људима који се опорављају од употребе супстанци да би избегли ситуације и окружења која повезују са употребом супстанци како би избегли релапс.
Класична условљеност у терапијама
Две врсте терапија менталног здравља често се сматрају условљавањем:
- терапија излагањем
- аверзијска терапија
Терапије излагања се често користе код анксиозних поремећаја и фобија. Особа је изложена ономе чега се плаши. Временом су условљени да се више не плаше.
Терапија аверзије има за циљ заустављање штетног понашања заменом позитивног одговора негативним одговором. Ово се често користи за злоупотребу супстанци, попут алкохола.
Лекар може некоме да препише лек од ког се разболи ако конзумира алкохол, па особу пиће повезује с тим што се осећа лоше.
Ова врста терапије често није ефикасна сама по себи. Уместо тога, користи се комбинација кондиционих терапија.
Одузети
Класична условљеност је врста несвесног, аутоматског учења. Иако многи људи мисле на пса Павлова, у нашем свакодневном животу постоје стотине примера који показују како класично условљавање утиче на нас.
Класична кондиција се користи у рекламама, учењу и лечењу страхова или фобија, јачању лепог понашања, па чак и да би вас заштитила, попут отрова или одређене хране. Такође може помоћи у обуци кућних љубимаца.
.jpg)
