Истегните га помоћу овог истезања бочне руке

Ако сумњате, истегните је - нарочито после рада са тежином. Ово брзо бочно истезање руку је сјајно ресетовање и помаже вам да издужите мишиће леђа и руку, а истовремено их одржавате савитљивим.

Трајање: 30 секунди, по страни

Упутства:

1. Укрстите једну руку испред тела, длан унутра.
2. Узмите другу руку и преклопите је тако да загрли лакат.
3. Држите, а затим пребаците руке. Нема фрке!

Сутра: Можеш то, стави чучањ у то.

Келли Аиглон је новинарка животног стила и стратег бренда са посебним фокусом на здравље, лепоту и добробит. Кад не смишља причу, обично је могу наћи у плесном студију како предаје Лес Миллс БОДИЈАМ или СХ’БАМ. Она и њена породица живе ван Чикага и можете је пронаћи на Инстаграму.