Холестерол који се накупља у артеријама срца главни је фактор ризика од срчаних обољења, која је први узрок смрти код жена.
Виши ниво холестерола у крви може повећати ризик од развоја срчаних болести или срчаног удара.
Скоро половина Американки старијих од 20 година имала је повишен холестерол од 2013. А многе жене ни не знају које су њихове вредности холестерола.
И мушкарци и жене имају висок ризик од срчаних болести због високог холестерола. Али жене морају бити свесне неколико кључних разлика - углавном повезаних са хормонима - док надгледају ниво холестерола током живота.
Шта је холестерол?
Холестерол је воштана маст коју ваше тело користи за стварање ћелија, хормона и других важних супстанци попут витамина Д и жучи (течност која помаже у варењу). Холестерол се пакује и преноси кроз ваш крвоток као честице познате као липопротеини.
Постоје две главне врсте липопротеина:
- ЛДЛ (липопротеин ниске густине) холестерол, који се понекад назива и „лош холестерол“, доводи холестерол тамо где је потребан у телу.
- ХДЛ (липопротеин високе густине) холестерол, који се понекад назива и „добрим холестеролом“, враћа холестерол назад у јетру, где се разграђује.
Како високи холестерол доприноси срчаним обољењима код жена?
Висок ниво холестерола познат је као хиперхолестеролемија или дислипидемија.
Људи који имају ниво ЛДЛ холестерола који је виши од нормалног и ниво ХДЛ холестерола који је пренизак могу бити у већем ризику од срчаних болести.
Ако у крви имате превише ЛДЛ холестерола, може се акумулирати унутар зидова крвних судова.
ХДЛ холестерол помаже у уклањању холестерола из крвотока. Али ако су нивои ХДЛ прениски, неће бити довољно да помогне уклањању накупљања ЛДЛ холестерола из крвних судова.
Временом се накупљање ЛДЛ у крвним судовима може претворити у супстанцу познату као плак. Плак може сузити и очврснути ваше артерије и ограничити проток крви. Ово се назива атеросклероза и сматра се једном врстом болести срца.
Генерално, виши нивои холестерола - посебно нивои ЛДЛ - значе да имате веће шансе за срчани или мождани удар током свог живота.
Како холестерол утиче на жене другачије од мушкараца?
Жене углавном имају виши ниво ХДЛ холестерола од мушкараца, због женског полног хормона познатог као естроген.
Према Националном институту за здравље, истраживање такође сугерише да ниво холестерола код жена варира у зависности од фазе менструалног циклуса, услед промена нивоа естрогена.
Како ниво естрогена расте, ХДЛ холестерол такође расте, врхунац достиже у време овулације. С друге стране, ниво ЛДЛ-а и укупног холестерола опадају како ниво естрогена расте, достижући најнижи ниво непосредно пре менструације.
Када жене прођу менопаузу око 50. до 55. године живота, многе доживе промене у нивоу холестерола.
У менопаузи, ниво укупног и ЛДЛ холестерола расте, а ХДЛ холестерол пада. Из тог разлога, чак и жене које су током већег дела живота имале добре вредности холестерола, касније у животу могу имати повишен холестерол.
Поред тога, трудноћа може повећати женски ризик од срчаних болести, посебно одређених компликација током трудноће као што су прееклампсија и гестацијски дијабетес.
Трудноћа такође може проузроковати пораст укупног холестерола, али нивои се обично враћају у нормалу након трудноће.
Фактори ризика од болести срца за жене
Генерално, мушкарци су у већем ризику од срчаних болести него жене. Међутим, неколико фактора ризика може повећати ризик жене, посебно током трудноће и након менопаузе.
Ови укључују:
- старост
- породична историја болести срца
- пушење
- недостатак физичке активности
- прекомерна тежина или гојазност
- лоша исхрана, као што је дијета богата засићеним и транс масти
- породична хиперхолестеролемија (ФХ)
- дијабетес
- висок крвни притисак
- синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
- висок крвни притисак током трудноће (прееклампсија)
- гестацијски дијабетес током трудноће
Шта се сматра нормалним холестеролом за жене?
Висок холестерол значи имати укупан ниво холестерола изнад 200 милиграма по децилитру (мг / дл). Ово се односи и на мушкарце и на жене старије од 20 година.
ХДЛ
За жене, ниво ХДЛ-а мањи од 50 мг / дЛ сматра се главним фактором ризика за срчане болести. Ниво ХДЛ изнад 60 мг / дЛ може смањити ризик од срчаних болести.
ЛДЛ
Женама се препоручује да покушају да задрже ниво ЛДЛ-а:
- испод 100 мг / дЛ ако немате болести срца
- испод 70 мг / дл ако имате срчану болест или бројне факторе ризика за срчане болести, попут дијабетеса, старијих од 55 година, пушења, високог крвног притиска или породичне историје срчаних болести
Колико често треба проверавати холестерол
Женама старијим од 20 година ниво холестерола треба мерити отприлике сваких 5 година. Жене које имају факторе ризика за срчане болести требале би чешће да врше скрининг холестерола.
Веома је важно да жене прате ниво холестерола након менопаузе. Национални институт за срце, плућа и крв препоручује скрининг холестерола сваке 1 до 2 године за жене од 55 до 65 година. Старије жене треба прегледати сваке године.
Како смањити ризик од холестерола и срчаних болести
Доктор ће вам проверити ниво холестерола први корак ка разумевању ризика од срчаних болести.
Постоји неколико начина за смањење холестерола, укључујући лекове које лекар може да препише.
Статини су најчешћи лекови који се преписују за лечење високог холестерола. Ако статини не делују, лекар може да препише другачији лек, посебно ако мисли да имате висок ризик од срчаног или можданог удара или ако имате породичну хиперхолестеролемију.
Дијета и начин живота такође су изузетно важни за смањење нивоа холестерола. Ево неколико савета о начину живота који ће вам помоћи да смањите или одржите здрав ниво холестерола:
- Одржавајте здраву телесну тежину.
- Престаните пушити, ако пушите.
- Вежбајте најмање 30 минута дневно током 5 или више дана у недељи.
- Једите прехрану здраву за срце богату воћем, поврћем, немасним протеинима, влакнима и мононезасићеним и полинезасићеним мастима, попут оне која се налази у масној риби (лосос, пастрмка, туна) и орасима.
- Избегавајте храну богату шећером, попут слаткиша, соде и воћних сокова.
- Конзумирајте алкохол умерено.
За понети
Иако се повишени холестерол и болести срца јављају касније у животу код жена у поређењу са мушкарцима, болести срца и даље су водећи узрок смрти америчких жена.
Жене у пременопаузи ће вероватно имати виши ниво ХДЛ холестерола у поређењу са мушкарцима, због хормона познатог као естроген. Али за многе жене, ниво ЛДЛ холестерола расте након менопаузе, а ниво ХДЛ пада.
Висок холестерол нема знакове или симптоме, па је једини начин да сазнате да ли га имате редован преглед лекара код лекара, посебно након што прођете менопаузу.
Што раније лечите факторе ризика за срчане болести попут високог холестерола, то је мања вероватноћа да ћете развити срчане болести.
