Одржавање зуба чистим је важно за одржавање доброг оралног здравља. Можда ћете желети да ваши зуби изгледају што је могуће белији. Иако је можда примамљиво истражити домаће пасте за зубе како бисте природно очистили и избељили зубе, размотрите ову идеју са опрезом.
Домаће пасте за зубе не садрже одређене састојке, попут флуорида, који ће вам помоћи да смањите шупљине и да се позабавите осталим оралним здравственим стањима.
Постоји много природних начина за промоцију доброг оралног здравља, али мало студија заговара употребу домаће пасте за зубе у односу на оне комерцијално доступне.
Доктор Хамид Мирсепаси, зубар у околини Даласа у Тексасу, упозорава на употребу природне пасте за зубе: „Постају популарни, али иако су састојци природни, то не значи да су сигурни за зубе.“
Наставите да читате ако сте и даље заинтересовани за израду сопствене пасте за зубе. Дали смо неколико рецепата које можете испробати, али имајте на уму ове мере предострожности док одлучујете шта је најбоље за ваше зубе.
Лоше стране израде сопствене пасте за зубе
Израда сопствене пасте за зубе може вас занимати из неколико разлога. Можда ћете желети да:
- контролишите састојке у вашој пасти за зубе
- смањите потрошњу пластичне амбалаже
- прилагодите текстуру, укус или абразивност
- резање трошкова
Негативне стране израде сопствене пасте за зубе
Мораћете да купите залихе
Да бисте направили сопствену пасту за зубе, мораћете да прикупите одговарајуће залихе, попут контејнера за чување зубне пасте, алата за мешање и мерење и специфичних састојака за жељену смешу.
Неки рецепти на мрежи садрже штетне састојке
Будите опрезни према рецептима природне пасте за зубе, чак и ако садрже састојке који делују безопасно. Увек избегавајте употребу водоник-пероксида или сирћета у домаћој пасти за зубе. Ови састојци могу разбити вашу зубну глеђ и проузроковати жутило зуба и проблеме са деснима.
„Неки састојци [домаћих рецепата] су кисели и могу оштетити глеђ попут лимуновог сока, а други могу бити абразивни попут соде бикарбоне. Ако се редовно користе, то може бити веома штетно за глеђ. “
- Др Хамид Мирсепаси, зубар, Далас, Тексас
Домаће пасте за зубе не укључују флуор
Имајте на уму да ваша домаћа паста за зубе неће садржавати флуор. Доказано је да је флуор најефикаснији састојак пасте за зубе за спречавање каријеса.
Америчко стоматолошко удружење (АДА) одобрава само пасте за зубе које садрже флуор и сматра се сигурним за употребу.
Мирсепаси каже за флуорид, „Може у великој мери помоћи здрављу зуба јачањем глеђи и чинећи је отпорнијом на пропадање зуба.“
Пробајте рецепте пасте за зубе
Ако сте и даље одлучни да сами направите пасту за зубе, ево неколико предлога и природних рецепата са којима можете експериментисати како бисте очистили и избељили зубе.
Имајте на уму да АДА не препоручује ове методе.
1. Паста за зубе сода бикарбона
Сода бикарбона је састојак који се често налази у пастама за зубе. Према часопису Америчког стоматолошког удружења, сода бикарбона:
- безбедно је
- убија клице
- је нежни абразив
- добро функционише са флуором (у комерцијалним пастама за зубе)
Имајте на уму да употреба превише соде бикарбоне може да истроши горњи слој ваше глеђи, што неће поново израсти. Такође желите да имате на уму да је сода бикарбона производ на бази соли, у случају да надгледате унос соли.
Упутства
- Помешајте 1 тсп. соде бикарбоне са малом количином воде (воду можете додати на основу текстуре коју желите).
Можда ћете желети да размислите о додавању ароме вашој зубној пасти коришћењем есенцијалног уља (као што је пеперминт), али потребно је више истраживања како би се подржала употреба есенцијалних уља за лечење зубних стања.
Не гутајте соду бикарбону или есенцијална уља.
2. паста за зубе од кокосовог уља (повлачење уља)
Махање уљем у устима - пракса позната као повлачење уља - може довести до неких оралних здравствених користи, али постоје ограничена истраживања о његовој ефикасности.
Ову технику можете испробати свакодневним померањем мале количине уља у устима од 5 до 20 минута. Једна студија открила је да је повлачење уља кокосовим уљем смањило плак након седам дана.
3. Пада за зубе од жалфије или средство за испирање уста
Жалфија може бити састојак који треба узети у обзир приликом израде сопствене пасте за зубе. Једно истраживање је показало да су они који користе водицу за кадуље од кадуље смањили гингивитис и чиреве на устима након шест дана употребе.
Рецепт за испирање уста од жалфије
Водицу за кадуље можете направити кад помешате шаку листова жалфије и кашичицу соли у 3 оз. кључале воде.
Када се смеша охлади, замахните је устима, а затим је испљуните након неколико минута. Ово може природно очистити уста, али то није истраживачки доказан рецепт.
Рецепт пасте за зубе од жалфије
Неиспробани рецепт зубне пасте од жалфије комбинује следеће састојке:
- 1 кашичица. со
- 2 кашичице. прашак за пециво
- 1 кашика кашике поморанџине коре у праху
- 2 кашичице. сува жалфија
- неколико капи есенцијалног уља пеперминта
Ове састојке самељите заједно и помешајте са мало воде за зубну пасту.
Имајте на уму да коришћење цитруса или другог воћа директно на зубе може бити веома штетно због њихових природних киселина. То може довести до каријеса и осетљивости зуба.
4. Угљен
Последњих година угљен привлачи повећану пажњу као производ за здравље и лепоту.
Иако ћете можда желети да угљен уградите у домаћу пасту за зубе, тренутно не постоји истраживање које промовише ефикасност или сигурност састојка за ваше зубе.
Неке веб странице тврде да прање зуба или испирање уста угљеним прахом има користи, али будите опрезни ако испробате ове методе. Угљен може бити превише абразиван и заправо оштетити горњи слој ваше зубне глеђи ако нисте пажљиви.
Други начини да ваш осмех остане ведар
Реминерализујуће
Ваши зуби старењем губе минерале. Уместо да се ослањате на природну пасту за зубе, покушајте да одржите здраве животне навике попут једења воћа и поврћа и смањења слатке и киселе хране ради реминерализације зуба.
Редовна нега усне шупљине попут четкања зубном пастом са флуором такође ће помоћи.
Избегавајте пића и дуван тамних боја
Ако једете уравнотежену исхрану и избегавате напитке који мрље зубе, зуби могу бити здрави и бели.
Тамни напитци попут кафе, чаја, соде и црног вина могу вам упрљати зубе, па ће вам држање подаље од њих помоћи да осмех буде сјајан. Дувански производи такође могу одузети природни бели сјај вашим зубима.
Домаћа паста за зубе за малу децу
Пре него што испробате домаћу пасту за зубе на малом детету или детету, обратите се свом стоматологу или лекару. АДА препоручује употребу флуоридне пасте за зубе за све људе са зубима, без обзира на старост.
Дојенчад и деца треба да користе одговарајућу количину пасте за зубе за своје године.
Уверите се да ваша деца једу уравнотежену исхрану са воћем попут јабука, хрскавим и лиснатим поврћем и протеинима попут јаја и орашастих плодова како би им помогла да одржавају зубе здравима. Ограничавање лепљиве и слатке хране такође ће одржати добро орално здравље.
За понети
Можда је примамљиво да направите сопствену зубну пасту како бисте смањили потрошњу пластике и контролисали састојке у својој зубној пасти. Међутим, домаћи рецепти не садрже флуор, који спречава настанак шупљина. Неки рецепти могу оштетити незаменљиву глеђ зуба.
Разговарајте са својим стоматологом о природним начинима како да ваши зуби буду здрави, чисти и бели, и будите опрезни када испробавате домаће рецепте зубне пасте.
Одржавање доброг оралног здравља одржаваће вас здравим у целини. То укључује разматрање флуоридних зубних пасти и редовно посећивање зубара.
-ask-for-help.jpg)
