Колико крви изгубите у свом периоду?

Да ли постоји просечан износ?

Опште је прихваћено да просечна особа изгуби између 30 и 40 милилитара, или две до три кашике крви током менструације. Али нека истраживања сугеришу да је та бројка можда ближа 60 милилитара или око 4 кашике.

Распон „нормалног“ губитка крви је широк, па неки људи могу имати менструацију лакшу или тежу од оне која се сматра просечном. Ако не доживљавате јаке грчеве, мучнину или друге нежељене ефекте, вероватноћа је да је ваша индивидуална количина губитка крви нормална.

Ако желите да откријете где падате на менструални спектар, читајте даље. Провешћемо вас кроз начин израчунавања месечног губитка крви, симптома на које треба обратити пажњу и времена посете лекару.

Како можете знати колико заправо крварите?

Током менструације избацујете више од крви. Ваша менструална течност такође садржи мешавину слузи и ткива материце, што може додати волумен укупном губитку течности. То је оно што мерење губитка крви чини незгодним.

Али то је дефинитивно могуће. Средства за хигијену које користите могу вам помоћи да добијете грубу процену укупног протока. А ако желите тачан приказ чистог губитка крви, математика је на вашој страни.

Ако користите менструалне чашице

Један од најлакших начина за мерење губитка течности је менструална чаша. Не морате да се бавите проблемима апсорпције. Неке шоље садрже и ознаке јачине звука за лако читање.

У зависности од марке и врсте, менструалне чашице могу да садрже од 30 до 60 милилитара истовремено. Ако ваша шоља нема ознаке запремине, можете да истражите веб локацију произвођача да бисте сазнали више.

Када је време да испразните шољу, узмите у обзир колико течности садржи. Ово можете снимити као белешку на телефон или водити дневник. Затим испразните, оперите и поново убаците као и обично.

Наставите да ажурирате свој дневник за наредна три или четири периода. Ово би требало да вам пружи довољно података за одређивање вашег просечног менструалног губитка дневно и недељно.

Можда ћете открити да је губитак целокупног периода већи од 60 милилитара. То је зато што ткиво, слуз и слузница материце додају волумен вашем протоку.

Ако користите тампоне, улошке или доње рубље

Нешто је теже измерити укупни менструални губитак када користите упијајуће тампоне, улошке или доње рубље, али то се може учинити.

Прво узмите у обзир потпуно натопљени капацитет предмета. На пример, редовни тампони садрже 5 милилитара течности. Супер тампони држе дупло више.

Ако током менструације изгубите 60 милилитара, можете упити 6 до 12 тампона, у зависности од величине коју користите. Ако изгубите половину тога, вероватно ћете користити мање.

Можете да водите евиденцију како бисте стекли бољу представу о томе колико губите. Треба напоменути:

• који производ користите и његову величину
• колико често то морате да мењате
• колико је пун кад га промените

Записивање ових информација за следећа три или четири периода пружиће вам довољно података за израчунавање разумне процене.

Ако можете да помогнете, избегавајте да потпуно упијете упијајући производ. Гурање тампона или другог производа до крајњих граница може довести до цурења или других нежељених нежељених ефеката. Опште правило је да се свака четири сата мењају тампони, улошци и доњи веш.

Ако желите да израчунате стварни садржај крви

Прво, важно је разумети један врло важан елемент менструалног тока: Не губите само крв.

Једна студија открила је да период траје 36 процената крви и 64 процента осталих елемената, као што су:

• ткива
• слузница материце
• слузи
• угрушци крви

Имајући ово на уму, свој укупни губитак можете помножити са 0,36 да бисте утврдили приближну количину крви коју сте изгубили. Одузимањем ове цифре од укупног губитка добићете количину другог материјала.

На пример, ако сакупите 120 милилитара менструалне течности, помножите то са 0,36 да бисте добили укупан губитак крви од 43,2 милилитара. То је у оквиру „нормалног“ опсега од 30 до 60 милилитара.

Ако од 120 милилитара одузмете 43,2 милилитара, открићете да је ваш менструални проток садржао 76,8 милилитара других компонената.

Када се крварење сматра тешким? |. | Када се крварење сматра тешким?

Неке смернице кажу да је период „тежак“ када изгубите 60 милилитара крви; други стављају број већи, близу 80 милилитара.

Јака крварења или менорагија нису увек разлог за забринутост. Лечење обично није потребно, осим ако не омета ваш свакодневни живот или ако имате друге симптоме.

Посетите свог доктора ако:

• потопите кроз један или више тампона, уложака или шоља на сат током неколико сати
• треба да користите двоструку заштиту, попут тампона и јастучића, како би спречили цурење
• крвари више од седам дана
• пролазе крвни угрушци већи од четвртине
• морате ограничити дневне активности због менструације
• искуство, умор, отежано дисање или други знаци анемије

Шта узрокује обилно крварење?

Ако је ваш менструални ток константно тежак, то може бити знак основног стања или резултат лекова које узимате. Уз јака крварења, обично ћете имати и друге симптоме. Ево на шта треба пазити.

Интраутерини уређај (ИУД)

ИУД је имплантабилна контрацепција. Првих неколико дана након уметања можете доживети јака крварења, грчеве и болове у леђима. Месечни период може бити тежи, дужи или на неки други начин неправилан током првих 6 месеци.

Синдром полицистичних јајника (ПЦОС)

ПЦОС је уобичајено хормонско стање. Утиче на начин рада јајника и може проузроковати дебљање, нередовне менструације и нежељени раст длака на лицу, грудима, рукама, леђима и стомаку.

Ендометриоза

Ендометриоза се јавља када ткиво које типично расте унутар ваше материце почне да расте ван ваше материце. То може проузроковати крварење између менструација, општи бол у карлици и бол током секса.

Запаљење карлице (ПИД)

ПИД је инфекција ваше материце, јајовода или јајника. Може да изазове неправилна крварења током или између периода, јаке болове у стомаку и болно мокрење.

Фиброидс

Ови неканцерозни тумори се развијају у мишићима ваше материце. Такође могу да изазову бол у доњем делу леђа и стомака, отежавају пражњење бешике и затвор.

Полипи

Попут миома, полипи су неканцерозни израслине који се развијају у слузници материце или грлића материце. Они спречавају контракцију мишића материце, што спречава правилно опадање слузнице материце. То може довести до крварења између менструација, краћих или дужих периода, и других менструалних неправилности.

Аденомиоза

Код људи са аденомиозом, ткиво материце се уграђује у ваше зидове материце, уместо да се отапа менструалним током. Поред тешких, продужених периода, ово може проузроковати велике крвне угрушке, опште болове у карлици и бол током секса.

Хипотироидизам

Ако је штитна жлезда слаба, не производи довољно хормона да правилно регулише све функције вашег тела. То може утицати на менструацију, као и на необјашњиво повећање телесне тежине и осетљивост на температуру.

Поремећаји крварења

Поремећаји крварења могу спречити згрушавање крви. То би могло довести до обилних менструација, јаког крварења након посекотина или огреботина, необјашњивих крварења из носа и честих модрица.

Одређени лекови

Антикоагулантни лекови такође спречавају стварање крвних угрушака. То може довести до лаких модрица, крварења десни и црне или крваве столице. Исто важи и за лекове за хемотерапију.

Испробајте ово: 5 савета за ублажавање симптома

Ако се бавите неправилним симптомима, можда ће вам бити корисно да:

Води евиденцију

Ако сумњате да крварите више него што би требало, пратите менструацију неколико месеци. Можете да користите апликацију за праћење тачака или да водите евиденцију. Обавезно забележите када менструација почиње и завршава, колико често мењате шољу или упијајући производ и да ли имате друге симптоме.

Узми ибупрофен

Ибупрофен (Адвил, Мотрин) садржи састојак који вам може помоћи да смањите проток крви, истовремено уклањајући ивицу грчева.

Користите облог

Можда ћете такође моћи да ублажите грчеве у мишићима наношењем грејне подлоге или седењем у топлој купки.

Пити воду

Није важно да ли је ваш проток лаган или изнад просека - и даље губите течност. Ако останете хидрирани, можете олакшати и спречити симптоме попут мучнине и вртоглавице.

Једите храну богату гвожђем

Велики губитак крви може довести до недостатка гвожђа, што може довести до осећаја умора и летаргије. Да бисте помогли да вратите ниво и ублажите симптоме пре и током менструације, покушајте да једете храну богату гвожђем као што су:

• јаја
• месо
• риба
• тофу
• ораси
• семе
• Интегралне житарице

Када да се обратите лекару

Периоди се могу мењати из месеца у месец. Месец вам може бити тежак месец дана, а следећи лаган из другог разлога, већ на такав начин функционише ваше тело.

Ако имате нове симптоме или мислите да вам је менструација необично обилна, обратите се свом лекару. Ако ништа друго, лекар вас може уверити да су менструације заиста нормалне.

Ако сумњају на основни узрок, сарађиваће са вама на дијагнози симптома и изради плана лечења прилагођеног вашим потребама.