Одржавање одговарајућег нивоа хидратације је од суштинског значаја за ваше здравље.
Недовољан унос воде или прекомерни губици воде могу довести до дехидрације, што може утицати на свест, менталне перформансе и перформансе, као и на ваше целокупно здравље.
Ваше тело губи воду кроз урин, зној, дах и измет. Ови губици се повећавају када сте болесни или вежбате.
И Педиалите и Гатораде су пића за рехидрацију, што значи да обезбеђују течност и електролите - или минерале - како би спречили или се борили против дехидрације.
Овај чланак разматра Педиалите и Гатораде и даје преглед њихових главних разлика и најчешће употребе.
Обоје су пића за рехидрацију
Педиалите и Гатораде су дизајнирани да спрече или лече дехидрацију.
У ствари, захваљујући свом садржају електролита, они су ефикаснији од воде у рехидрацији.
То је зато што када постанете дехидрирани, ваше тело губи воду и електролите - групу минерала који су неопходни за нормално функционисање тела.
Оба пића дају воду, шећер и електролите, попут натријума и калијума. Ипак, упркос заједничким састојцима и циљу, они су мало другачији производи.
Педиалите је орални раствор за рехидрацију (ОРС). ОРС су дизајнирани да оптимизују апсорпцију течности и генерално су ефикасни у лечењу дехидрације.
Гатораде је познат по томе што је спортско пиће. Дизајниран је да напаја спортисте и надокнађује оно што губе знојем током физичке активности, промовишући тако добре спортске перформансе.
Обе марке нуде различите производе који задовољавају различите потребе и захтеве за хидратацијом.
РезимеПедиалите и Гатораде су два рехидратациона пића дизајнирана да спрече или лече дехидрацију.
Главне разлике
Као што је већ поменуто, оба напитка имају за циљ спречавање дехидрације.
Међутим, њихови нутритивни профили и циљно тржиште се разликују.
Поређење исхране
Табела у наставку упоређује порцију од 360 унци производа Педиалите и Гатораде за сличне сврхе:
Као што видите, и Педиалите Цлассиц и Спорт пружају знатно мање калорија и шећера од Гатораде-овог Утаживача жеђи.
Такође пакују два до три пута већу количину натријума и знатно већу количину калијума.
Поред тога, Педиалите Цлассиц обезбеђује 25% дневне вредности (ДВ) за цинк за подршку вашем имунолошком систему.
Међутим, њихове могућности без шећера су много сличније - иако Педиалите и даље нуди већи садржај електролита, што је намењено ефикаснијем допуњавању течности.
Циљно тржиште
Неки људи могу у неким случајевима користити Педиалите и Гатораде наизменично.
Ипак, они су дизајнирани да пруже решења за хидратацију за различите сценарије и популације.
Педиалите је намењен рехидрацији људи свих старосних група, од деце до одраслих. Често се препоручује људима који се опорављају од стомачног грипа, других вируса и спортиста.
Супротно томе, Гатораде се препоручује одраслима, посебно спортистима, и намењен је задовољавању њихових атлетских потреба.
РезимеПроизводи од педијалита углавном пружају мање калорија и шећера и знатно већи садржај електролита од Гатораде. Педиалите може помоћи људима свих старосних група да се опораве од вируса, док је Гатораде посебно дизајниран за одрасле спортисте.
Да ли је један бољи од другог за уобичајену употребу?
Људи имају тенденцију да Педиалите-а и Гатораде-а гледају у три главне сврхе: да им помогну да се опораве од стомачног грипа и других вируса, да промовишу своје спортске перформансе и да излече мамурлук.
Дехидратација стомачног грипа и других вируса
Симптоми стомачног грипа и других вируса често укључују дијареју и повраћање, што може довести до губитака течности и неравнотеже електролита, што потенцијално може довести до дехидрације.
У овим случајевима, раствори за оралну рехидрацију сматрају се првом линијом лечења, посебно међу децом која имају већи ризик од тешке дехидрације.
Једна студија утврдила је да је Гатораде једнако ефикасан као Педиалите у лечењу дехидрације међу 75 одраслих особа са вирусном дигестивном инфекцијом.
Међутим, Педиалите би могао бити бољи избор у случајевима дијареје због нижег садржаја угљених хидрата. Велике количине неапсорбованих угљених хидрата повећавају проток воде и електролита у црева, потенцијално погоршавајући стање.
Тренинг за спорт и издржљивост
Познато је да дехидратација нарушава физичке перформансе. Због тога спортисти треба да пазе на ниво хидратације пре и током вежбања.
Иако већи садржај угљених хидрата у Гатораде-у можда није најбољи избор за лечење дехидрације изазване дијарејом, чини га бољим избором за спортске тренинге и издржљивост.
Угљени хидрати у спортским пићима делују као извор енергије брзог дејства који помаже у побољшању физичких перформанси и одлаже појаву умора. То чини одржавањем залиха гликогена у мишићима - или ускладиштених угљених хидрата - који се могу користити за енергију.
Лек за мамурлук
Алкохол има диуретички ефекат, што значи да повећава излаз урина. Као такав, олакшава губитак воде из тела.
Нека истраживања повезују унос алкохола са дехидрацијом и неравнотежом електролита, сугеришући да су симптоми мамурлука делимично узроковани дехидрацијом.
На пример, уобичајени симптоми мамурлука попут жеђи, главобоље, повраћања, дијареје и повећаног броја откуцаја срца такође су благи симптоми дехидрације.
Иако тренутно не постоје истраживања о способности било ког пића да излечи мамурлук, и једно и друго може помоћи у надокнађивању губитка воде и електролита изазваних конзумацијом алкохола.
РезимеРазлике у формулама Педиалите и Гатораде чине свако пиће бољим избором у одређеним сценаријима. Гатораде може боље деловати за спортисте, док Педиалите може бити ефикаснији у лечењу дехидрације изазване дијарејом.
Доња граница
Педиалите и Гатораде су две врсте рехидратационих пића. Обоје помажу у надокнађивању губитака воде и електролита.
Иако су слични, имају мале разлике у садржају калорија, угљених хидрата и електролита.
Иако понекад можете користити Педиалите и Гатораде наизменично, Педиалите може бити погоднији за дехидрацију изазвану дијарејом, док је Гатораде можда бољи за дехидратацију изазвану вежбањем.
.jpg)
