Како коришћење телефона током кајања може изазвати хемороиде

Коришћење паметног телефона на тоалету има неке стварне прљаве последице по ваше здравље.

Било је не тако давно када су америчка купатила била испуњена ушаним меким корицама и прошлим издањима часописа - свим материјалом за читање који би вам могао затребати док сте радили посао.

Међутим, данас је материјала за читање папира у Јохн-у вероватно прилично мало. Истраживање бежичног оператера Веризон из 2015. године показује да 9 од 10 људи носи свој паметни телефон са собом у купатило.

Само помислите, колико сте пута донели телефон у купатило? Свакодневно? Више пута дневно?

Иако је забавно убити време за померање Инстаграма или проверу е-поште док се какате, коришћење паметног телефона у тоалету има неке стварне прљаве последице по ваше здравље.

Прекомерни притисак на анус и додатне бактерије на себе

Испоставило се да је све то седење и помицање заправо прилично лоше и за вашу задњицу.

Дуготрајно седење, које се може догодити ако се паметни телефон јако упије, може повећати ризик од хемороида. Још увек нема конкретних истраживања (иако је у току клиничко испитивање), али ипак, стручњаци су забринути.

Колоректални хирург др Карен Загхииан објашњава: „Није ствар у чињеници коришћења паметног телефона. Уместо тога, дуже седење на тоалету (било да читате или само седите) може дефинитивно довести до проблема са хемороидима. “

Кључно место за понети овде је дуже седење на тоалету. Урадите то предуго - и превише се напрежите - и то може „проузроковати натапање хемороида крвљу, узрокујући симптоме попут бола, отока или крварења“, према др. Загхииан.

Доктор Загхииан примећује: „Хемороиди су скуп вена унутар и изван ануса. Сви имају хемороиде. Ми смо рођени са њима “.

Још један велики ризик од коришћења паметног телефона на џону је тај што га можете контаминирати фекалним бактеријама.

Студија мобилних телефона средњошколаца из 2017. године открила је да телефони такође могу имати уточиште Е.цоли и друге микробне гадности. Заправо, истраживање британске индустрије показало је да је просечан екран паметног телефона чак прљавији од даске за ВЦ шкољку. Иуцк.

И док можда не делите чистоћу у свом дому, никада не знате какав је ниво санитарије у јавним купатилима - посебно на местима где више људи проводи пуно времена, попут канцеларија или других радних места.

Загађење паметним телефоном може бити повезано са недостатком вештина прања руку, претпоставља др. Марцос Дел Росарио, уролог са клинике ЦЕРАЦОМ у Цампецхеу у Мексику: „Одрасли одрасли још увек не знају како да оперу руке. Стално то видим у јавним купатилима. “

Па, како би требало да какаш?

Желите да избегнете болове у задњици и бактеријску грозницу? Водите рачуна о времену купатила.

Прво, заиста бисте требали седети на тоалету све док имате стварни порив, каже др. Загхииан: „Ако се након неколико минута на трбуху не покреће црево, немојте га форсирати. Уместо тога, устани и иди ради нешто друго. Када будете имали потребу да поново одете, можете се вратити у тоалет. “

Требали бисте потрошити од 1 до 15 минута какања - све дуже може указивати на проблем са запртјем. Избегавајте дуго седење и напрезање. Ако вам омете пажњу, покушајте да подесите тајмер тако да ћете знати када треба устати и кренути даље ако се ништа није померило, да тако кажем.

Предуго седели? Размислите о улагању у биде за чишћење дна након одласка (или напрезања). Топла вода из бидеа под притиском може вам олакшати аналне мишиће.

Наравно, требало би и да темељно оперете руке након коришћења купатила, а не само након пражњења црева.

Треба вам освежавање хигијене руку? Упутства за прање руку у Центрима за контролу и превенцију болести су темељна. Кључна ствар: Проведите најмање 20 секунди рибајући све делове руку.

А ако апсолутно морате да користите паметни телефон у купатилу, обавезно затворите шкољку након што сте је испрали, каже др Дел Росарио.

„Са сваким испирањем, фекалне честице лете у ваздух и слећу на ваш телефон и делове тела, укључујући четкицу за зубе [ако сте у кућном купатилу]“, примећује он.

Додаје да је такође важно свакодневно чистити телефон, а не само руке, нечим попут Лисол или Цлорок марамица.

Царрие Мурпхи је слободна списатељица здравља и веллнесса и оверена рођена дула у Албукуеркуеу, у Новом Мексику. Њен рад појавио се у или на ЕЛЛЕ-у, Вомен’с Хеалтх, Гламоур, Парентс и другим продајним местима.