Анксиозност је захватила моју прву трудноћу, али не мора бити тако

Мама двоје деце дели како се трудноће могу драматично осећати другачије - у зависности од вашег размишљања.

Загледао сам се у две ружичасте линије као да покушавам да декодирам скривену поруку. Сањала сам о трудноћи још од вртића - али чинило се да је немогуће схватити да се то остварило.

Била је ово веома жељена трудноћа. Активно смо се трудили за бебу кад сам зачела. Али уместо да скачем од среће, седео сам испитујући тест, проучавајући га због тачности. Ово је био мој први показатељ да ће ме анксиозност обојити у трудноћи.

Када сам родитељима рекла да сам трудна, брзо сам то квалификовала. „Трудна сам - али немојте се још превише узбуђивати. Мој ПЦОС ме доводи у већи ризик од побачаја. “ Бојала сам се да се због тога осећам срећно, као да би то могло сметати трудноћи.

Од детињства живим са анксиозношћу и ОЦД-ом, који се парадоксално повећавају када ми се догоде добре ствари. Трудноћа ми је била највећа жеља и била сам престрављена признајући себи да се то остварује из страха да би ми то могла узети.

Чекајући да нешто пође по злу

Сваку опрез у трудноћи сматрала сам озбиљно озбиљном. Мој ПЦОС (синдром полицистичних јајника) излаже ме већем ризику од развоја гестационог дијабетеса, па сам тако избацио сав шећер и нездраву храну. Јела сам толико опсесивно здраво да сам одмах по рођењу бебе имала 15 килограма мање него кад сам затруднела.

Ишао сам под млак туш да не бих прегрејао бебу. Замолио сам људе у продаваоници да користе нови нож којим ће исећи моју веггие подлогу у случају да на првој остане остатака месног меса. Назвала сам телефонску линију за трудноћу да бих питала да ли мирисне свеће могу наштетити мојој беби, а затим је још увек нисам запалила након што су ми рекли да је то сасвим сигурно.

Ако бих остао без воде дуже од 2 сата, био бих сигуран да бих се дехидрирао и ризиковао рани пород. Бринула сам се да ће прескакање оброка или међуоброка или једног пренаталног витамина спречити моју бебу да добије довољно хранљивих састојака. Једном сам се пробудила лежећи на леђима и ухватила ме паника да сам својој беби прекинула кисеоник. Престао сам чак и да мазим своју мачку у случају да се упозорење за труднице да не чисте кутије за легло проширило и на саму мачку.

Напустио сам посао и проводио дане опсесивно, „Да ли је то нормално?“ Живела сам у мрежама за трудноћу на мрежи, водећи рачуна да сам у потпуности обавештена о свим информацијама и да их изричито пратим. Било који трзај у мом телу послао ми је поруку свима које сам познавао и који су икада били трудни да ме питају да ли треба да се бринем.

Моја трудноћа је требала бити лака. Нисам имао јутарње мучнине. Није ми било непријатно, чак ни у последњим недељама. Физички сам се осећао одлично. Објективно, моја трудноћа је била на вјетру. Чак ми је и лекар рекао да се трудноћа слаже са мојим телом и да имам бољу трудноћу од већине.

Али још увек нисам могао да уживам. Тачније, одбио сам да се препустим уживању.

Одбијала сам да купим било шта за бебу или да дозволим поклоне било коме, све док нисам прешла 30 недеља. Из истог разлога сам одбила да се туширам пре него што се дете родило. Нисам могла да дозволим себи да признам да ова беба долази и да ће бити добро. Нисам могао да се опустим.

Напокон се догодило

Два дана пре термина родила сам апсолутно здравог дечака од 8 килограма. Тек након што је био овде и на сигурном, схватила сам да ме тескоба лишила уживања у чуду моје трудноће.

Волео бих да сам се туширао за бебе. Волео бих да сам провео мање времена опсесивајући мере предострожности и више времена уживајући у свом растућем стомаку. Желела сам да се вратим у прошлост и уверим себе да ће све бити у реду и да је у реду бити срећан.

Кад сам открио да сам поново трудна 4 године касније, све је било другачије.

И даље сам јео здраво, избегавао сам месо од ручка и мекани сир и предузимао уобичајене мере предострожности - али ако сам желео повремену крофну, појео бих је. Радила сам до пуног радног стажа и бавила се скоро свим активностима које сам радила пре него што сам била трудна. Знала сам да су мали трнци ту и тамо нормални током трудноће и нисам им дозволила да ме паниче.

Нећу се претварати да још увек нисам осећао повећану анксиозност током друге трудноће. И даље сам се бринула, често опсесивно. Али упркос стрепњи, дозволила сам себи да уживам у трудноћи.

Нисам чекао после 20 недеља да кажем људима. Поносно сам то најавио одмах након нашег 12-недељног ултразвука и радосно сам о томе редовно разговарао. Волела сам да будем трудна и нежно се сећам друге трудноће. Родила сам још једног здравог дечака од 8 килограма.

Моја друга трудноћа научила ме је да је могуће имати анксиозни поремећај и још увек уживати у трудноћи. Иако је нека анксиозност нормална током трудноће - то је велика ствар која се дешава у вашем телу! - проблем је опсесивна брига до те мере да будете наметљиви или вам спречавате уживање у трудноћи.

Ако вам се учини да сте повезани са мојом првом трудноћом, обратите се свом лекару. У овом искуству нисте сами и лекар вам може помоћи да пронађете стратегије за управљање анксиозношћу које су безбедне за трудноћу.

Управљање трудноћом анксиозношћу

Ако се забринете због нечега што није хитно, запишите то. Задржите листу питања која ћете поставити лекару или бабици на следећем састанку - а онда га пустите. Пре следећег састанка погледајте списак и погледајте да ли вас и даље брину ове ствари, а ако јесте, питајте о њима. Обећавам вам да сте лекари и бабице навикли да слушате сваку трудноћу у књизи. Прилично сам сигуран да сам их лично питао.

Покушајте да се подсетите да је у реду уживати у овом времену свог живота. Било да сте срећни или не, нема утицаја на исход трудноће. Одрицање себи радости због трудноће не значи бољу трудноћу и обрнуто. Ово је тешко јер је анксиозност често ирационална. Али ако се можете уверити у ово, то ће учинити велику разлику.

Веруј свом цреву. Ако се нешто осећа погрешно, не треба то да одбаците као само стрепњу. Процените да ли је то нешто чему би требало одмах приступити. Ако сматрате да то треба решити сада, попут недостатка покрета фетуса или било чега другог што се не осећа добро, позовите свог лекара или бабицу или идите у болницу да бисте то проверили. У реду је да свој ум буде лак, чак и ако се због тога осећате параноично. Али кад једном схватите да је све у реду, покушајте да се вратите на фокусирање на оно што волите у трудноћи.

Трудноћа може бити невероватно искуство, чак и када имате анксиозност. Иако анксиозност може пригушити део тог трудничког сјаја, апсолутно је могуће искусити и анксиозност и узбуђење због живота који расте у вама истовремено.

Хеатхер М. Јонес је писац у Торонту. Пише о родитељству, инвалидитету, имиџу тела, менталном здрављу и социјалној правди. Више њених радова може се наћи на њеној веб страници.