Још један дан, још један од најпознатијих трендова у прехрани од којих нам уста засузе. Срећом, тост од слатког кромпира није само у тренду, већ је и здрав.
Не настављајте да се крећете само зато што сте на дијети без глутена или гледате унос угљених хидрата. Овде нема хлеба.
Најбољи део? Прављење тоста од слатког кромпира једноставно је попут прања, сушења и танког резања слатког кромпира средње величине и тостирања до савршенства.
Преостао је само још један корак који желите да испробате. За вашу креацију смо сакупили неколико сјајних топтера.
ДА ЛИ СИ ЗНАО?Батат је добар извор:
- влакно
- калијума
- витамин А.
- витамин Б-6
1. Тост од слатког кромпира са пиреом од авокада и пржених јаја
Ова једноставна верзија тоста од слатког кромпира преливена је прженим јајетом и укусним смрсканим авокадом.
Зачините с мало соли и бибера и добили сте брз, једноставан и укусан доручак који је испуњен добрим угљеним хидратима и мастима.
Ово би био одличан доручак или међуоброк после тренинга.
Набавите рецепт од Јуст Ј.Фаие!
2. Слатки кромпир, кикирики путер и тост од банане Јои Бауер
Тражите слатку посластицу ујутру без додавања шећера? Препеците кришке слатког кромпира, додајте маслац по орасима по вашем избору и једноставно га прелијте воћем.
Додајте додатни укус и неке хранљиве састојке са семенкама цимета, мушкатног орашчића или чак цхиа.
Не само да ће вас ово јело оставити задовољним, већ ћете се увући и у одличне протеине и порцију воћа.
Преузмите рецепт од ДАНАС Храна!
3. Палео тост од слатког кромпира
Зачините ствари мало преливајући тост неким кремастим гуацамолеом и избором чили паприке или кајенског бибера. Зачињени ударац савршено ће надокнадити нежни тост од слатког кромпира.
Тврдо кувано или умућено јаје додаје протеин и укус овој палео-пријатељској опцији.
Набавите рецепт из Тхе Дисх Он Хеалтхи!
4. Тост од слатког кромпира ‘Елвис 2.0’
Ово је преокрет у Кинговој омиљеној грицкалици: путер од кикирикија, банана и сендвичи са сланином.
Маслац од кикирикија замените индијским маслацем, а хлеб тостом од слатког кромпира. Додајте мало измрвљене сланине за слани прелив и копајте у било које доба дана.
Набавите рецепт од праве прехрамбене дијететике!
5. Тост слатког кромпира са авокадом, краставцем, димљеним лососом и пошираним јајетом
Нешто углађенија верзија овог јела доноси разне слане укусе који ће сигурно задовољити.
Наздравите врхунским састојцима попут хрскавог краставца и димљеног лососа за укусно заситно јутарње преузимање.
Набавите рецепт из Довнсхифтологи!
6. АИП оптерећен тост
У овој верзији тоста од слатког кромпира заиста би се могло уживати у било ком оброку, укључујући вечеру!
Препечени слатки кромпир прелијте авокадом, паштетом и 4 унче рибе (овај рецепт користи махи-махи). Украсите биљем попут копра и першуна. Имаћете верзију овог здравице која би била одлична за забаву гостију на вечери или уживање у породичном оброку.
Још једна палео-фриендли опција, погодна је за људе који су усвојили дијету са аутоимуним протоколом (АИП) или углавном покушавају да смање упале.
Набавите рецепт из Тхе Цаставаи Китцхен!
Доња граница
Могућности су заиста бескрајне када је ово трендовско јело у питању. Уживајте у тосту од слатког кромпира за доручак, ручак, вечеру или чак као међуоброк.
Испробајте горње рецепте да бисте смислили своју омиљену измишљотину - само не заборавите да снимите своју креацију на Инстаграму пре него што је све прогутате!
-this-holiday-season-to-support-efforts-against-hiv.jpg)
