„Хиперпнеја“ је термин за удисање више ваздуха него што то иначе радите. То је одговор вашег тела на потребу за више кисеоника.
Можда ће вам требати више кисеоника јер сте:
- вежбање
- болестан
- на великој надморској висини
Наставите да читате да бисте сазнали више о механизму и узроцима хиперпнеје и о томе како се разликује од других врста дисања.
Брзе чињенице о дисању
- Дисање доноси кисеоник из ваздуха. У процесу који се назива дисање, крв која пролази кроз плућа дистрибуира кисеоник ћелијама по целом телу. Ваше ћелије користе кисеоник за енергију.
- Ваше дисање је обично аутоматски процес који контролише ваш аутономни нервни систем. Када ваш мозак осети да вам треба више кисеоника, он покреће одговарајуће мишиће да повуку и истисну више ваздуха.
- Нормална брзина дисања у мировању је 12 до 20 удисаја у минути.
- Мушкарци и жене имају различиту механику дисања, што може утицати на њихову издржљивост у вежбању.
О хиперпнеји
У хиперпнеји дубље удахнете. Понекад ћете можда и дисати брже.
Хиперпнеја је одговор вашег тела на сигнале вашег мозга, крвних судова и зглобова ради прилагођавања дисања. Дубљи удисаји омогућавају повећање уноса кисеоника.
Хиперпнеја се такође може намерно користити као техника смиривања или вам помоћи да побољшате дисање ако имате болест повезану са плућима.
Узроци хиперпнеје
Хиперпнеја се може јавити као нормалан одговор на вашу активност или окружење или може бити повезана са болестима.
Ево неколико ситуација које укључују хиперпнеју:
- Вежбајте. Вежбање или физичка активност су најчешћа ситуација за хиперпнеју. Ваше тело аутоматски покреће хиперпнеју.
- Велика надморска висина. Хиперпнеја може бити нормалан одговор на потребу да повећате унос кисеоника када сте на већим надморским висинама. Ако планинарите, скијате или се бавите другим активностима на већим надморским висинама, можда ће вам требати још више кисеоника него на мањим надморским висинама.
- Анемија. Анемија може бити повезана са хиперпнејом, јер крв има смањену способност транспорта кисеоника.
- Излагање хладном ваздуху. Излагање хладним температурама на отвореном или клима уређајима у затвореном може довести до хиперпнеје.
- Астма. Астма може укључивати хиперпнеју као начин узимања више кисеоника када немате даха. Студија из 2016. године показала је да тренинг вежбања који укључује намерну хиперпнеју може помоћи у побољшању проблема са плућима и дисајним путевима код астме.
- Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП). ХОБП може укључивати хиперпнеју. Студија о контролисаној хиперпнеји из 2015. године сугерисала је да може побољшати респираторне мишиће људи са ХОБП.
- Метаболичка ацидоза. Ацидоза укључује накупљање превише киселине у течностима вашег тела. Хиперпнеја је симптом.
- Панични поремећај. Напади панике могу укључивати хиперпнеју.
Хиперпнеја и вежбање
Током вежбања или напорних активности аутоматски дубље дишете. Међутим, тачан механизам хиперпнеје током вежбања био је предмет многих истраживања.
Још увек постоји контроверза о томе како су вежбање и хиперпнеја повезани.
Дебата се врти око тога како се ваше тело прилагођава повећаној потражњи за кисеоником током хиперпнеје и вежбања када нема промена измерених у саставу ваших гасова у крви.
Да ли је то резултат сигнала из ваше крви у мозак или из сензора мишића или мозга испред сигнала који се преносе крвљу? Потребно је више истраживања да би се одговорило на ово питање.
Вежба на великој надморској висини
Нижи ваздушни притисак на великим висинама може резултирати нижим засићењем кисеоника у вашој крви. Нормално засићење је 95 до 100 процената. Испод 90 процената је ненормално.
Из тог разлога је важно да се полако аклиматизујете на већу надморску висину како бисте избегли висинску болест.
Да ли је хиперпнеја опасна?
Хиперпнеја током вежбања или намерна употреба за побољшање стања плућа или смиривање није опасна.
Али неки људи који вежбају врло напорно, нарочито током дужег периода или на хладном, могу развити бронхоконстрикцију. Ово стање доводи до сужавања ваших ваздушних пролаза.
Обично бронхоконстрикција нестане када престанете да вежбате. Обратите се свом лекару ако ово постане хронично.
Људи са плућним стањима, попут астме, треба да воде рачуна да вежбање не покреће бронхоконстрикцију.
Лечење хиперпнеје
Хиперпнеја је обично нормална и не захтева лечење.
Било који третман хиперпнеје зависи од основног стања. Ако имате срчано стање, ацидозу или инфекцију која ограничава количину кисеоника коју добијате, лекар ће лечити то стање.
Хиперпнеја насупрот хипервентилацији
Хиперпнеја дише дубље, али не нужно и брже. То се дешава када вежбате или када радите нешто напорно.
Хипервентилација дише врло брзо и дубоко и издише више ваздуха него што унесете. Ово смањује нормални ниво угљен-диоксида у вашем телу, узрокујући вртоглавицу и друге симптоме.
Хипервентилација се може догодити под многим условима, укључујући:
- стрес
- паника или анксиозност
- Предозирање
- плућне болести
- јак бол
Ако се хипервентилација понови, обратите се свом лекару.
Хиперпнеја насупрот тахипнеји
Хиперпнеја дише дубље и понекад брже него обично. То је нормално током вежбања или напора.
Тахипнеја је убрзано, плитко дисање, када удахнете више него што је нормално у минути.
Тахипнеја није нормална. Ако имате тахипнеју, потражите медицинску помоћ, посебно ако имате друге симптоме, попут болова у грудима или несвестице.
Хиперпнеја насупрот хипопнеји
Хиперпнеја дубоко дише, нормалан одговор на напор захтева више кисеоника.
Хипопнеја је делимична блокада ваздуха када спавате. Често се јавља код апнеје, што је тотална блокада ваздуха када спавате.
У хипопнеји, проток ваздуха се смањује за најмање 10 секунди када удишете, смањујући количину кисеоника у вашој крви.
Потражите лечење ако имате симптоме хипопнеје.
Врсте дисања на први поглед
За понети
Хиперпнеја дише дубље, али не нужно и брже.
То је нормалан одговор на вежбање или физички напор у другим активностима, иако механизам није у потпуности схваћен.
Хиперпнеја такође може настати као последица основног медицинског стања које ограничава способност вашег тела да узима кисеоник. Може се догодити и када сте на великим надморским висинама.
Лечење хиперпнеје зависи од основног стања. Разговарајте са својим лекаром ако имате забринутости због хиперпнеје.
