Асхвагандха за еректилну дисфункцију

Еректилна дисфункција (ЕД) је често стање. Национални институт за дијабетес и пробавне и бубрежне болести процењује да ЕД погађа 30 милиона мушкараца у Сједињеним Државама.

Иако постоје лекови одобрени за ЕД, многи људи могу да одлуче да користе природне методе и биљне суплементе. Један од таквих додатака за који сте можда чули је ашваганда, биљка која се користи у ајурведској медицини.

Иако асхвагандха може имати неколико потенцијалних здравствених благодати, укључујући и сексуално здравље мушкараца, тренутни научни докази не подржавају њену употребу за ЕД.

Наставите да читате да бисте сазнали више о ашваганди и ЕД, као и о потенцијалним предностима и нежељеним ефектима биљке.

Које су традиционалне и тренутне употребе асхвагандхе?

Асхвагандха се користи у ајурведској медицини као Расаиана или врста терапијског препарата који се користи за јачање општег здравља, повећање нивоа енергије и промоцију дуговечности.

Асхвагандха се сматра афродизијаком или биљком која се користи за побољшање сексуалне жеље, задовољства или перформанси. Иако научна истраживања не подржавају употребу биљке за ЕД, она могу бити ефикасна за низак либидо.

Асхвагандха се такође користи у традиционалној медицини за:

• несаница
• анксиозност
• реуматизам
• затвор
• стања коже попут чирева и чирева
• гушавост
• паразитски црви
• змијски уједи
• повећање плодности

Какве користи има ашваганда?

Извршене су научне студије о потенцијалним здравственим користима ашваганде. Али многа ова истраживања су рађена у епрувети (ин витро) или на животињама.

Иако су потребна додатна истраживања, тренутни налази сугеришу да ашваганда може учинити следеће:

• смањити упалу
• олакшати бол
• појачати енергију
• смањити стрес или анксиозност
• побољшати сан
• побољшати меморију
• нижи шећер у крви
• инхибирају раст неких врста ћелија карцинома

Постоје ли истраживања о ашваганди за ЕД?

Генерално, спроведено је врло ограничено истраживање о ефикасности употребе ашваганде за ЕД. Хајде да испитамо шта до сада каже.

Студија из 2002. године проучавала је ефекат који је екстракт ашваганде имао на мужјаке пацова током недеље. Истраживачи су открили да су пацови у ствари имали повећан ЕД, као и нижи сексуални нагон и перформансе.

Студија из 2011. истраживала је употребу асхвагандхе за специфичну врсту ЕД названу психогени ЕД, која је првенствено повезана са сексуалном анксиозношћу и бригама због сексуалних перформанси.

У студији је 86 мушкараца са психогеним ЕД примало 60 дана или ашваганду или плацебо. Генерално, асхвагандха није пружио веће олакшање за ЕД од плацеба. Накнадна анализа исте истраживачке групе из 2014. године потврдила је ове налазе.

Асхвагандха за мушки репродуктивни систем

Иако истраживања не показују да је ашваганда ефикасна за ЕД, она може имати и друге користи за мушки репродуктивни систем. Истраживање из 2018. године показало је да то може:

• побољшати укупан квалитет сперме
• повећати број сперме
• појачавају покретљивост сперме

резиме

Иако су истраживања ограничена, изгледа да ашваганда није ефикасна за ЕД. У ствари, студије на животињама сугерирају да то потенцијално може промовисати ЕД и нижи полни нагон.

Ајурведа и ЕД

Ајурведа је древна индијска медицинска пракса која комбинује дијететску и животну праксу са природним терапијама. Циљ му је да промовише здравље и дуговечност постизањем равнотеже у окружењу и уму, телу и духу.

Вајикарана и ЕД

У ајурведи постоји осам различитих домена. Сваки домен се фокусира на различито здравствено подручје. Услови попут ЕД обрађују се у домену Вајикарана, који је усредсређен на сексуално здравље и репродукцију.

Вајикарана користи разне формулације које имају за циљ побољшање сексуалне функције. Ове формулације могу да имају низ различитих природних састојака и верује се да делују делујући на мозак на хипоталамус и лимбични систем.

Неке формулације вајикаране могу садржавати ашваганду. Додатни примери биљака које се могу користити у Вајикарани су:

• Саццхарум оффицинарум, врста шећерне трске
• Пипер лонгум, врста бибера
• Муцуна пруриенс, тропски пасуљ
• Аспарагус рацемосус, разна шпаргла
• Пуерариа тубероса, врста кудзуа

Остали суплементи за ЕД

Постоје и други биљни суплементи који могу бити корисни за ЕД. Ови укључују Панак гинсенг и Паусинисталиа иохимбе. Потребно је више истраживања како би се показали докази о њиховој ефикасности, нежељеним ефектима и сигурности.

Шта је асхвагандха?

Асхвагандха је врста биљака која природно расте у Индији и југоисточној Азији. Често се користи у ајурведској медицини.

Такође можете видети ашваганду која се назива индијски гинсенг или зимска трешња. Његов научни назив је Витханиа сомнифера.

Обично се корен биљке користи у ајурведској медицини. Међутим, могу се користити и лишће и цвеће.

Екстракти ашваганде могу имати чак 35 различитих хемијских компонената. До сада није утврђен одређени активни састојак.

Да ли асхвагандха има нежељене ефекте?

Генерално, асхвагандха се сматра сигурним. Неки од често пријављених нежељених ефеката асхвагандхе укључују:

• поспаност
• мучнина и повраћање
• дијареја
• осип по кожи

Неки ређи нежељени ефекти су:

• вртоглавица или хиперактивност
• Сува уста
• запушен нос
• кашаљ
• смањени апетит
• затвор

Ко би требало да избегава узимање ашваганде?

Разговарајте са својим лекаром пре употребе асхвагандхе ако имате:

• Дијабетес. Асхвагандха може смањити ниво шећера у крви.
• Хипертиреоза (прекомерна активност штитне жлезде). Асхвагандха може повећати ниво хормона штитњаче.

Избегавајте узимање ашваганде ако:

• Да ли сте трудне или дојите. Асхвагандха у великим дозама може бити штетна за фетус у развоју. Тренутно нема доступних студија о сигурности ашваганде током дојења.
• Узимају седативе. Будући да се сама ашваганда понекад користи као седатив, избегавајте је ако узимате лекове попут бензодиазепина, барбитурата или антиконвулзива.
• Имате рак простате осетљив на хормоне. Асхвагандха може повећати ниво хормона тестостерона у телу.

Савети за сигурност додатака

Следите доленаведене савете за безбедну употребу асхвагандхе или других додатака.

• Разговарајте са својим лекаром. Добро је правило да разговарате са својим лекаром пре него што почнете да користите било који додатак. Они вам могу пружити више информација о томе како их ефикасно користити, као и о свим повезаним нежељеним ефектима или ризицима.
• Следите упутства на етикети. Пажљиво следите упутства на етикети производа. Не узимајте више од препоручене дневне дозе.
• Водите дневник. Обратите пажњу на количину додатка који узимате, колико често и на ефекте које приметите.
• Прекинути ако је потребно. Ако додатак изазива негативне нежељене ефекте или ако не делује, престаните да га користите.

Шта знати када тражите ашваганду

Традиционално се асхвагандха припрема у праху. Тада бисте користили овај прах за прављење тоника који бисте попили.

Данас ћете вероватно видети и ашваганду која се продаје као таблета или таблета коју пијете орално. Неки могу да одлуче да узимају ашвагану један до три пута дневно, али специфична упутства за дозирање ће се разликовати у зависности од производа.

Асхвагандху можете пронаћи на мрежи или посетом продавници која је специјализована за здраву храну или витамине.

Сигурна куповина додатака

За разлику од лекова, суплементи не захтевају одобрење Управе за храну и лекове (ФДА). Због тога можда неће бити подвргнути ригорозним тестирањима како би се утврдила њихова сигурност и ефикасност.

Следите доленаведене савете док купујете ашваганду или било који други додатак исхрани:

• Потврдите име. Уверите се да се име на етикети производа подудара са оним што тражите. Поред асхвагандхе, могла би да каже и етикета Витханиа сомнифера или индијски гинсенг.
• Проверите састојке. На етикети треба да буду наведени сви састојци у додатку. Ако нисте сигурни шта је састојак, питајте лекара или фармацеута. Састојке такође можете потражити помоћу базе података етикета о додацима исхрани коју одржава Национални институт за здравље.
• Чувајте се потраживања. Будите опрезни у вези са било којим тврдњама о производу које се чине превише добрим да би биле истините или реците да могу лечити одређено медицинско стање.
• Истражите сами. Прибављајте своје податке користећи угледне изворе. Једно од места за почетак је ПубМед, сјајан ресурс за научне студије. Такође вам може бити од помоћи Национални центар за комплементарно и интегративно здравље.
• Потражите печате и потврде. Иако независно тело не регулише додатке за стандарде, неке компаније могу да верификују садржај својих производа тестирањем у независној лабораторији. Потражите печат од независних организација попут НСФ Интернатионал и УСП.

За понети

Асхвагандха је биљка која се користи као део ајурведске медицине. Истраживање је показало да може имати неколико здравствених благодати, попут смањења анксиозности, промовисања бољег сна и смањења упале.

Иако се ашваганда сматра афродизијаком, научна истраживања тренутно не подржавају његову употребу за ЕД.

Асхвагандха је углавном безбедна и има неколико озбиљних нежељених ефеката. Ако размишљате о ашваганди као додатку, разговарајте са њеним потенцијалним предностима и ризицима пре него што га употребите.