Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Ово би могло бити само питање мишљења, али ево: велике, сочне, црвене јагоде су укусне.
Али ова следећа изјава није ствар мишљења: Јагоде су заиста добре за вас.
Заправо, јагоде могу понудити бројне здравствене бенефиције, укључујући антиинфламаторне предности за вас и вашу кожу. Такође су добре за ваше целокупно здравље.
Претпостављене користи
Желите да ваша кожа изгледа добро? Планирајте редовна путовања на локално пољопривредно тржиште или у одељак са производима омиљене продавнице прехрамбених производа.
Ако једете добро уравнотежену исхрану која је тешка за свеже воће и поврће, можете да сачувате младост коже.
Јагоде нарочито садрже антиоксиданте познате као полифеноли, као и витамине и минерале као што су:
- Витамин Ц
- манган
- калијума
- фолата
Општа нега коже
Како јагоде могу побољшати ваше производе за негу коже?
Јагоде садрже витамин Ц. Познато је да стабилна верзија овог витамина растворљива у води позната као натријум аскорбил фосфат (САП) осветљава кожу.
Бубуљице
Пошто су јагоде богате витамином Ц, а витамин Ц је познат по својим антиинфламаторним својствима, могуће је да јагоде могу да помогну у смањењу неких упала повезаних са акнама.
Неке мале студије показале су обећавајуће резултате на акне са ефектом САП-а, мада је потребно више истраживања.
Да ли ради?
Ако сте у прошлости испробали бројне друге производе за негу коже, можда сте мало сумњичави. Можда се питате колико јагоде заиста могу бити корисне.
На крају, оглашавачи су испробали много других производа који су вас могли изневерити. Истраживање, међутим, даје јагода подстицај овој арени.
Актуелно наспрам једења
Не морате да бирате између једења јагода или наношења производа који садрже јагоде на кожу како бисте убрали плод. Можете оба.
Једење јагода значи да уносите све оне здраве витамине и минерале који вам помажу у борби против оксидативног стреса и упала.
У међувремену, коришћење локалних производа који садрже јагоде на кожи може вам помоћи да се супротставите ефектима старења.
Али нема много научних доказа који подржавају идеју да ће локална примена јагода драстично побољшати вашу кожу.
Мала студија из 2019. године открила је користи од третмана микро-иглама на кожи који су користили серум витамина Ц који садржи јагоду. Те предности су укључивале побољшање хидратације и еластичности коже.
Упркос томе, побољшања су највероватније настала захваљујући микроиглицама и серуму витамина Ц, који обоје имају добро документоване предности за кожу.
Друге погодности
Да су јагоде само добре за вашу кожу, то би могло бити довољно уверљиво.
Али јагоде имају и бројне друге показане здравствене користи када се једу. На пример:
- Садрже једињења која се називају антоцијанини и која доприносе њиховој живописној боји. Они пружају бројне предности, укључујући побољшање липидног профила у крви и смањење ризика од развоја срчаних болести.
- Садрже пуно фенолних антиоксиданата, који могу помоћи у спречавању одређених врста карцинома.
- Чини се да помажу у модификовању пробаве сахарозе у вашем телу, што може помоћи у спречавању дијабетеса типа 2.
Наравно, да бисте уживали у овим благодатима, мораћете да конзумирате јагоде, али то би вам требало оставити пуно укусних опција.
Начини коришћења
Вероватно су вам познати сладолед од јагода, пита од јагода и други укусни десерти који садрже ово рубин-црвено воће. Али све већи број производа за кожу сада садржи екстракт јагоде или јагоде.
А можда их има још на видику. На пример, истраживање сугерише да би мешање коензима К10, познатог и као ЦоК10, и јагоде у локалној креми могло да спречи ефекте ултраљубичастог зрачења А (УВА).
Сунчеви УВА зраци познати су по томе што узрокују прерано старење и боре. ЦоК10 је једињење које помаже у стварању енергије у ћелијама, као и у заштити ћелија од оксидативног стреса и оштећења.
Ево неколико начина на које ваша кожа може имати користи од јагода.
Маска за лице од јагода
Неки људи више воле да из фрижидера узму посуду с јагодама и направе властиту маску за лице, обично тако што јагоде згњече и помешају са јогуртом или медом. Неки ће можда радије умешати млеко или крему. Обавезно добро исперите након наношења маске.
Иако нема штете у испробавању ове „уради сам“ маске за лице, не очекујте драстичне резултате. Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли јагоде које се локално примењују заиста имају користи за кожу.
јагода сок
Витамин Ц, антиоксиданти и влакна. Шта не вољети? Све ове благодати можете искористити испијањем чаше сока од јагоде.
У блендер ставите свеже јагоде, мало шећера и сок од лимуна или лимете и направите сопствене.
Пилинги од јагода
Мешајући неколико пасираних јагода и мало шећера, можете створити прилично добар пилинг за лице управо у својој кухињи. Такође можете покушати да додате мало кокосовог уља или маслиновог уља како бисте га учинили мало глаткијим.
За оне са осетљивом кожом, имајте на уму да пилинг шећера може бити оштар на кожи, што доводи до иритације и упале.
Такође можете купити комерцијални производ који садржи јагоде, попут овог пилинга за лице од јагода компаније Фресх.
Третмани преко ноћи
Ако више волите да примените третмане за лице, а затим ударите у врећу, можда ћете желети да експериментишете са производом као што је Ланеиге маска за усне за спавање. Требало би да хидрира вашу кожу док спавате.
Испробати и друге кућне лекове
Иако тамо нема пуно истраживања која би доказала да раде, други кућни лекови који укључују јагоде укључују:
- Бељење зуба. Помијешајте јагоде и соду бикарбону и четкицом нежно је нанесите на зубе.
- Отицање очију. Видели сте како људи стављају кришке краставца на капке, па зашто их не бисте заменили за кришке јагоде које су охлађене у фрижидеру?
Када код лекара
Третмани јагода не смеју помоћи вашој кожи.
Шта год да покушате, ако сте забринути да ваш тренутни режим не побољшава вашу кожу, можда је време да покушате нешто друго. Можда бисте желели да се обратите дерматологу да бисте разговарали о јачим третманима.
Такође је важно назвати свог доктора кад год имате проблем са кожом који:
- неће нестати
- погорша
- изгледа да је можда заражен
Доња граница
Готово да не можете погрешити са јагодама.
Они могу помоћи:
- побољшајте изглед свог тена
- побољшати своје здравље срца
- смањите ниво холестерола
- смањите шансе за развој дијабетеса типа 2
- смањите ризик од рака
Покушајте да нађете неке начине да редовно уврстите јагоде у своју исхрану. Такође можете пробати производе за негу коже инфузиране јагодом.
