Дојење бебе може бити једна од најзадовољнијих и најиспуњенијих ствари које ћете икада радити у животу. Али кад џиграте своју уплакану бебу и питате се да ли је још увек гладна иако је дојила наизглед сати на крају, задовољство и испуњење могу бити замењени фрустрацијом.
Отприлике 3 од сваке 4 нове маме у Сједињеним Државама почињу да доје своје бебе, али многе престану или делимично или потпуно у првих неколико месеци.
Један од највећих разлога због којих се многе новопечене мајке одлучују за формулу? Забринути су да немају довољно млека да задовоље јаму без дна која је бебин стомак. Борба је стварна.
Имајући у виду да већина жена урадити имате довољну залиху млека - и чак направите више од једне трећине млека више него што је потребно њиховој беби - још увек можете имати околности због којих желите да покушате да повећате производњу. Ту би могли да уђу природни третмани попут пискавице.
Пискавицу вековима користе дојиље које желе да повећају своју залиху. Али да ли ради?
Шта је пискавица?
Фенугреек (Тригонелла фоенум-граецум) је биљка која нарасте до 60 до 90 центиметара. Има мале, беле цветове и сваки зелени лист дели се на три мања листа.
Можда сте налетели на пискавицу, а да је нисте знали: Биљка има укус попут јавора који се користи за додавање укуса вештачком јаворовом сирупу, а млевено семе се користи у карију. Ова мала златна семена су оно што нас занима.
Да ли пискавица заиста помаже у повећању производње млека?
Преглед студија о 122 мајке које су узимале пискавицу из 2018. године показао је да се биљка заиста повећала - значајно по речима аналитичара повећала се количина млека коју су произвели.
А студија из 2018. године упоређивала је 25 мајки које су узимале супер мешавину пискавице, ђумбира и куркуме са 25 мајки које су узимале плацебо.
Воила! Мајке које су узимале супер-мешавину повећале су запремину млека за 49 процената у 2. недељи и 103 процента у 4. недељи (Али опет, ово истраживање је пре гледало на биљни микс, а не само на пискавицу. Претпоставља се да је пискавица имала допринели.)
Истраживачи нису сасвим сигурни зашто пискавица делује. То може имати неке везе са фитоестрогенима (биљне хемикалије сличне естрогену) које садржи пискавица.
Колико треба узети?
Ако у свом животу тражите ове погодности, вероватно желите да знате колико ће пискавица учинити трик.
Испијачи биљног чаја могу једноставно намочити 1 кашичицу целог семена пискавице у шољу кључале воде око 15 минута и пијуцкати у слободно време два или три пута дневно.
Ако тражите концентриранији облик пискавице, можда ћете желети да испробате додатке капсулама. Добра доза је обично 2 до 3 капсуле (580 до 610 милиграма по капсули) три или четири пута дневно, али проверите упутства за паковање.
Капсуле пискавица раде брзо, па ће срећне маме вероватно забележити пораст производње млека за само 24 до 72 сата. Други ће можда морати да сачекају око 2 недеље - а понекад пискавица једноставно није одговор.
Пре него што започнете, имајте на уму да биљни суплементи нису регулисани на исти начин као што су то лекови на рецепт. Пре узимања било ког биљног лека обратите се свом лекару или саветнику за лактацију и придржавајте се поузданих марки.
Нежељени ефекти пискавице
Сећате се студије са 25 мама које доје? Добра вест је да нису забележени никакви штетни ефекти. И пискавица је на листи ГРАС Управе за храну и лекове (ФДА) („опште је препознат као безбедан“).
Али ЛацтМед - база података о лековима која се односи на лактацију - извештава о неким забринутостима. Каже да се пискавица углавном „добро подноси“, али неки од најчешћих потенцијалних нежељених ефеката укључују:
- повраћање
- мучнина
- гасни
- дијареја
- урин који мирише на јаворов сируп
Ево такође важне тачке коју треба запамтити: Ако сте трудни, желећете да се клоните пискавице - то може проузроковати контракције материце.
И сигурно је за бебу
Пискавица је такође вероватно сигурна за вашу бебу. Студија 2019. упоређивала је маме које су узимале биљни чај Мотхер’с Милк - природни чај који садржи плодове горког коморача, аниса и коријандера, семе пискавице и другог биља - са тест групом која је пила чај од лимунске вербене.
Учесници студије водили су детаљне дневнике. Нико није пријавио никакве штетне ефекте на њихову бебу током 30-дневног испитивања или прве године живота њихове бебе.
Интеракције са другим биљкама или лековима
Не постоје извештаји о интеракцијама са другим лековима за оне који узимају пискавицу да би повећали производњу млека. Али постоје неки докази да пискавица смањује ниво глукозе у крви, па ће жене које имају дијабетес можда морати да прилагоде дозу инсулина.
Такође може да комуницира са разређивачима крви попут варфарина. Обратите се свом лекару пре него што узмете пискавицу или друге биљне додатке, посебно ако узимате лекове на рецепт или имате дијабетес.
Алтернативе које такође могу појачати снабдевање млеком
Ако вам се не свиђа идеја да пробате пискавицу да повећате количину млека, ево неколико додатака који бисте можда више волели.
- У прегледу студија из 2018. године, истраживачи су открили да су датуми палми и Цолеус амбоиницус Лоур, вишегодишња биљка која мирише и има укус оригана (пица било ко?) повећала је производњу млека чак и боље од додатака пискавице.
- Од семена коморача се добија одличан чај који чини се да помаже у повећању производње млека.
- Блажена чичка је још један чај који можете скувати од сушене биљке.
Измена начина дојења такође може помоћи у повећању понуде. Покушати да:
- дојити често
- пумпа између храњења
- храните са обе стране сваки пут кад се мазите са бебом
Помоћу ових стратегија вероватно ћете приметити да се понуда млека повећава и да сте постали професионалац.
Дојење је уметност. (Да ли мислите да размишљате о оним сненим сликама дојене деце?) Али то није увек лако. Пискавица може помоћи, нарочито ако имате недоумица у вези са снабдевањем.
Ако и даље сматрате да је дојење вашег детета изазов, обратите се лекару или саветнику за лактацију - биљни лекови неће решити све проблеме са снабдевањем млеком.
