Зашто жудим за парадајзом?

Преглед

Жудња за храном је уобичајено стање, које карактерише крајња жеља за одређеном храном или врстом хране. Незаситна жудња за парадајзом или производима од парадајза позната је као парадајз.

Томатофагија може понекад бити повезана са нутритивним недостацима, посебно код трудница. Може се јавити и код људи са анемијом недостатка гвожђа, иако сирови парадајз има мало гвожђа.

Шта узрокује жудњу за парадајзом?

Парадајз (Соланум лицоперсицум) су намирнице богате хранљивим састојцима, богате витаминима, минералима, фитокемикалијама и антиоксидантима. Ови укључују:

• ликопен
• лутеин
• калијума
• каротен
• витамин А.
• Витамин Ц
• фолна киселина

Нутритивни недостатак изазван дијетом или ограниченом храном могао би резултирати жељом за парадајзом или производима на бази парадајза.

Жудња за многим намирницама, укључујући парадајз, честа је током трудноће. Иако нема дефинитивног објашњења зашто се јавља било каква жудња за трудноћом, могу бити узроковане хормоналним променама или нутритивним дефицитом.

Жудња за храном, укључујући парадајз, може бити споредни ефекат анемије са недостатком гвожђа. Ово је стање узроковано неадекватном количином здравих црвених крвних зрнаца. Симптоми анемије са недостатком гвожђа укључују:

• исцрпљеност
• слабост
• бледа кожа
• хладне ноге и руке

Да ли треба да се обратим лекару у вези са жудњом за парадајзом?

Договорите се са својим лекаром ако мислите да имате недостатак гвожђа. Не бисте требали сами покушавати да лечите недостатак гвожђа узимањем суплемената гвожђа. То је зато што узимање превише гвожђа може оштетити јетру.

Ако сте трудни и желите парадајз, можда имате нутритивни недостатак. Разговарајте са својим ОБ / ГИН-ом о вашој тренутној исхрани да бисте утврдили да ли је потребна модификација. Увек је добра идеја да током трудноће своју исхрану допуните пренаталним витамином. То су обично богате фолатима, врло важним хранљивим састојцима који се налазе у парадајзу.

Такође треба да посетите доктора ако једете пуно парадајза и ако вам се развије жута кожа на длановима и стопалима. Ово може бити каротенемија или ликопенемија, два стања која су узрокована уносом превише хране која садржи каротен.

Како се лечи жеља за парадајзом?

Ако не постоји основни медицински разлог за којом жудите за парадајзом, постоје ствари које можете сами испробати да бисте помогли да се смањи ова жеља:

• Водите дневник хране. Обавезно наведите све што једете и пијете, укључујући и количине. Ово вам може помоћи да пронађете обрасце у исхрани и симптоме.
• Уравнотежено се храните. Ово ће осигурати да уносите довољно хранљивих састојака и спречити недостатке.
• Једите другу храну која има исте хранљиве материје које се налазе у парадајзу. Ово ће вам помоћи да избегнете каротенемију или ликопенемију, док истовремено доприносите добро заобљеној исхрани.

Храна која садржи витамин Ц и А укључује:

• поморанџе
• јабуке
• Црвене паприке
• зелена паприка
• киви
• јагоде
• папаја
• плод гуаве

Да бисте повећали калијум, покушајте:

• банане
• слатки кромпир
• бели кромпир
• лубеница
• спанаћ
• цвекла
• пасуљ

Доња граница

Томатофагија може бити узрокована основним стањем, попут анемије са недостатком гвожђа. Ако једете превише парадајза или производа на бази парадајза, то такође може довести до ликопенемије или каротенемије.

Ако једете превише парадајза, важно је да се лекар одјави како би искључио било који основни медицински узрок. Нутритивни недостаци такође могу проузроковати жељу за овом храном. Разговарајте са својим лекаром или нутриционистом ако жудите за парадајзом, нарочито ако сте трудни.