Све о циберсицкнесс-у

Шта је циберсицкнесс?

Ако сте икада осетили додир вртоглавице или мучнине током листања на мрежи, можда сте имали епизоду циберицкицкнесс-а. А ако сте икада имали болест кретања, знате какав је осећај кибернетике.

Болест покрета је честа. То је онај мучни, дезоријентисани осећај који се многим људима може догодити на бродовима, у аутомобилима и на забавним парковима. Попут болести кретања, и цибер болест се јавља када ваша чула шаљу супротне сигнале вашем мозгу.

Сајберицкнесс се може јавити када се крећете по паметном телефону или рачунару, користите више екрана или присуствујете виртуелном састанку на коме неко други контролише екран.

Све је повезано са оријентацијом.Потребна су вам чула да бисте стекли осећај где сте и како се крећете у свету. Када ваша чула пријаве мозгу контрадикторне информације, то резултира дезоријентацијом и физичким симптомима.

Читајте даље док разматрамо симптоме кибернетске болести и шта можете учинити да бисте се њима бавили.

Да ли је ВР болест исто што и кибернетичка болест?

Без обзира да ли седите или се стварно крећете, урањање у искуство виртуелне стварности (ВР) може бити дезоријентисано и довести до болести кретања.

То се може догодити када играте игру која симулира кретање помоћу слушалица, тродимензионалног видеа или компликоване графике на великим екранима.

2018. истраживачи у Аустралији спровели су два мала испитивања за проучавање болести кретања и кибернетичне болести. Једно суђење укључивало је учеснике са повезом на очима и вожњу моторизованом ротирајућом столицом док су у редовним интервалима нагињали главе. Друго испитивање је укључивало визуелни стимулус у којем су учесници „возили“ ВР тобоган.

Већина учесника имала је симптоме озбиљне болести кретања, са малом разликом између испитивања покрета и кибернетичке болести.

Без обзира да ли је то изазвано ВР искуством или сесија брзог померања, резултујући симптоми су исти. То је вероватно разлог зашто се изрази „ВР болест“ и „циберсицкнесс“ често користе наизменично.

Кибернетска болест насупрот болести кретања

Кибернетска болест не укључује стварно кретање, па су циберсицкнесс и болест кретања технички две различите ствари. Али резултат је исти.

За морску верзију болести кретања замислите себе на броду. Налазите се у унутрашњој кабини у којој ваше тело осећа кретање горе-доле, али ваше очи не виде доказе о кретању. Следеће што знате је да сте болесни у стомаку.

Сада се попните на палубу и усредсредите се на хоризонт. Убрзо се ваше очи синхронизују са осталим чулима да би се ствари поново поправиле.

Са циберсицкнесс-ом, покретање није стварно кретање као на броду. Само перцепција покрета покреће симптоме. Ипак, фокусирање на сталан објекат може ствари преокренути.

Симптоми кибернетске болести

Као и код болести кретања, неки људи имају кибернетску болест на најмању провокацију, док други то не утичу. Симптоми обично укључују мучнину и несвестицу.

Мучнина

Мучнина је рани знак кибернетике. Можда ће се осећати горе ако вам је стомак пун или сте већ под временом. Јаки мириси или загушљива соба такође могу погоршати мучнину, која може ескалирати до повраћања.

Вртоглавица

Дуги рад на екрану, посебно уз перцепцију покрета, може вам учинити да се осећате лако или као да се соба врти. Вртоглавица може оставити осећај дезоријентисаности и отежати концентрацију.

Напрезање очију

Загледање у електронске уређаје може бити велико оптерећење за очи, узрокујући сувоћу, иритацију и замагљен вид.

Главобоља

Ако сте предуго у једном положају, могли бисте развити напрезање врата и рамена. Заједно са напрезањем очију, ово може створити главобољу. Остали симптоми могу бити поспаност, црвенило и знојење.

Шта узрокује циберсицкнесс?

Кибернетска болест је узрокована неусклађеношћу сензорних података који укључују:

• визуелни систем (оно што ваше очи говоре вашем мозгу)
• вестибуларни систем (шта ваше унутрашње уво осећа у погледу кретања и равнотеже главе)
• проприоцептивни систем (шта осећају сензорни рецептори у целом телу)

На пример, ако гледате трепћући екран, ваше очи ће рећи вашем мозгу да се пуно креће. Али ваш вестибуларни и проприоцептивни систем говори вашем мозгу да је све стабилно.

То је контрадикција због које можете постати несвестици и болесни у стомаку.

Лекови и лечење

Најлакше решење је прво покушати спречити кибернетичку болест. То ћете моћи да урадите на следећи начин:

• смањење укупног времена употребе екрана
• правите честе паузе како бисте одморили очи, истегнули се и променили положај
• повремено фокусирајући очи на нешто стабилно, осим на екран
• избегавајући употребу више екрана одједном
• бирање аудио презентација уместо видео записа кад год можете
• бирање аудио или штампаних књига над електронским материјалом за читање када је то могуће
• писање белешки руком, а не електронским путем
• успоравајући брзину помицања
• искључивање искачућих прозора и избегавање блештавих приказа
• избегавање тешке хране пре дужег периода екрана
• одржавајући просторију проветреном и без јаких мириса
• избегавање електронских екрана у возилу у покрету

Ако не можете да избегнете догађај на мрежи који би могао да изазове кибернетичну болест, можете да покушате да користите лекове против болести кретања који се продају без рецепта.

Када се појаве симптоми, такође можете удахнути дуго и дубоко како бисте помогли у борби против мучнине. Покушајте да се првом приликом отргнете од екрана.

Ако сте склони сајбер-болести, најбоље је да избегавате сложене видео игре и ВР.

Шта су наочаре за кибернетску болест?

Наочаре против болести покрета имају по две сочива напред и по једну са сваке стране. У сочивима нема ништа, али наплатци су на пола напуњени плавом течношћу. Течност се креће покретом да синхронизује оно што ваше очи виде са оним што осећа ваше тело.

Недостаје истраживање о утицају ових наочара на болест кретања. А пошто им је намењена уравнотежавање стварног кретања, мало је вероватно да ће бити од помоћи за сајбер болест.

Да ли треба да видим доктора?

Вероватно вам није потребно да посетите свог доктора због повремених напада на кибернетичку болест. Проверите да ли сте тешко болесни или нисте сигурни у узрок.

Лекови који се користе за лечење болести кретања могу или не морају бити ефикасни у лечењу кибернетичне болести. Ако морате провести много времена на мрежи, вреди разговарати о овим опцијама са својим лекаром.

Одузети

Кибернетска болест је слична болести кретања, али то се дешава док се користе електронски екрани, а не током стварног кретања.

Иако су симптоми попут мучнине и вртоглавице исти, циберицкицк не захтева никакво стварно кретање. Добивате је када ваш мозак прима сукобљене поруке од ваших очију, унутрашњих ушију и тела које вас дезоријентишу.

Постоји неколико корака које можете предузети да бисте смањили шансе за развој кибернетске болести. Смањење укупног времена коришћења екрана, прављење честих пауза и периодично фокусирање даље од екрана могу вам помоћи.

Избегавајте ВР и сложене видео игре ако сте склони сајбер болести.

Ако је циберсицкнесс честа појава, разговарајте са својим лекаром о томе како то спречити или умањити његове ефекте.