У давним временима људи су снове видели као значењске посуде које садрже божанске поруке и имају моћ да промене историју.
Александар Велики је био на ивици да пробије свој нови град када му се у сну појавио седе косе. Човек му је рекао за острво на обали Египта. Када се Александар пробудио, отписао је градилиште и уместо тога пронашао острво на којем ће саградити Александрију.
Данас људи још увек траже смисао у својим сновима. Иако су се наше методе тумачења снова промениле од Александрових дана, наша жеља да их разумемо је приближно иста.
У овом чланку ћемо истражити савременије начине тумачења снова и размотрити шта би могло значити девет уобичајених снова.
Шта су снови и зашто сањамо?
Снови су чулна искуства која се дешавају док спавате. У сну видите слике, чујете звукове и осећате физичке сензације. Можете се сјетити својих снова или не, кад се пробудите.
Истраживачи мисле да људи сањају из неколико разлога, о којима ће бити речи у наставку.
Може вам помоћи у обради емоционалних животних искустава
Прво, снови вам могу помоћи да се изборите са емоцијама које сте искусили у животу. Скенирање мозга указује на то да су иста подручја вашег мозга активна и када сањате и када имате посла са изузетно емотивним догађајима.
Може пружити сценарије одговора на праксу
Такође је могуће да вам снови помажу у вежбању како да одговорите на претеће сценарије у стварном животу. На тај начин сањарење вам може понудити полигон за борбу или лет.
Може вам помоћи да сортирате податке прикупљене током дана
Ваш мозак би такође могао да користи ваше снове за сортирање информација које сте сакупили током дана, одлучујући које су информације довољно важне за чување у вашој дуготрајној меморији, а које можете заборавити.
Може служити психолошким сврхама, попут откривања подсвесних осећања
Неки истраживачи сматрају да снови могу служити и психолошким сврхама, поред биолошких. На пример, они могу представљати осећања или жеље које нисте препознали у свом будном животу.
Више од једног века психолози су покушавали да створе оквире који могу објаснити значење иза снова - од најдивљијих до најприземнијих.
Да ли наши снови имају значење?
Истраживачи снова верују да имају. Почевши од пре више од 100 година радом Сигмунда Фројда, психолози су проучавали снове како би покушали да разумеју шта они значе за сањаре.
Сигмунд Фреуд
1899. године психоаналитичар Сигмунд Фреуд објавио је свој револуционарни текст „Тумачење снова“. У њему је предложио да снови изражавају неостварене жеље сањаревог свакодневног живота.
Фреуд је сугерисао да се снови састоје од две врсте информација:
- манифестни садржај (шта се заправо приказује у вашем сну)
- латентни садржај (дубоко симболично значење вашег сна)
У Фреудовом раду снова, аналитичар подстиче сањара да пронађе скривено значење иза свог сна кроз процес који се назива слободно удруживање.
Уз слободно удруживање, отворено говорите о свему што се може односити на слике и догађаје у вашем сну. Кроз овај процес можете открити дубље жеље које се могу скривати у вашој подсвести.
Царл Јунг
Попут Фреуда, Јунг је мислио да су снови укорењени у несвесном уму и да могу помоћи исцељењу сањара ако се правилно разумеју.
Јунг је предложио да снови откривају начине на које је појединац пао из равнотеже. У Јунговој анализи сна, сваки аспект вашег сна представља нешто у вашој психи.
Дакле, сан је напор да са собом комуницирате о стварима које вас спречавају да постанете цела и потпуно развијена особа.
Кореативна теорија снова
Много модерних истраживања снова усредсређено је на начин на који одговарате на садржај сна како у сну, тако и када сте будни. Истраживачи су овај метод анализе назвали кореативном теоријом снова.
Основна идеја је да значење сна не потиче из слика у сну. Уместо тога, значење стварате анализирајући како сте одговорили на догађаје у сну.
Ево основног примера: У заједничком креативном раду са сновима делите са терапеутом како се осећао его вашег сна на почетку сна. Ваш „его из снова“ односи се само на вашу верзију која се појављује у сну.
Ви и ваш терапеут оцртавате основну заплет вашег сна, али изостављате било која имена, места и детаље. Затим испитујете како се осећао ваш его из снова као одговор на догађаје из снова.
Постављате питања попут „Како сам одговорио кад сам се у сну осјећао угрожено?“ и „Како су се слике снова промениле на основу мојих осећања и поступака?“
На крају, ви и ваш терапеут истражујете да ли користите сличне одговоре и стратегије - успешно или неуспешно - у стварном животу.
Како анализирати своје снове
Можете користити методе и принципе истраживања снова који ће вам помоћи да анализирате своје снове. Неки од вас захтевају да своје снове делите у окружењу групне терапије или са психотерапеутом.
Погледајмо укратко неколико ових приступа.
Уллманов модел уважавања снова
Монтагуе Уллман је основао лабораторију из снова у Медицинском центру Маимонидес у Бруклину, Њујорк. Његов приступ анализи сна назива се уважавањем снова.
Основни кораци уважавања снова су:
- Запишете свој сан, а затим га наглас прочитате групи.
- Људи у групи разговарају о вашем сну, истражујући емоције које би могли да осете ако би доживели ваш сан.
- Одговарате и разговарате о стварном контексту сна.
- Неко вам чита ваш сан, дајући вам прилику да додате више детаља.
- Људи из ваше групе предлажу везе између вашег живота и вашег сна.
Уллман је теоретизовао да је једна од сврха сна да вам пружи увиде који вам могу помоћи да постанете истинскији према себи у стварном животу.
Хиллов модел истраживања-увида-акције
Цлара Хилл, професор психологије на Универзитету Мариланд, написала је 14 књига о психотерапији, укључујући неколико о сновима. Њен модел за тумачење снова удружује сањара са терапеутом.
Примарни кораци процеса истраживања-увида-акције су:
- Објашњавате свој сан свом терапеуту и заједно истражујете кључне слике у сну. Такође разговарате о осећањима која је ваш сан изазвао.
- Ви и ваш терапеут сакупљате увиде на основу садржаја вашег сна.
- Ваш терапеут вам помаже да препознате како бисте могли да промените свој сан ако бисте имали моћ да га промените.
- На основу промена које бисте унели у свој сан, размислите како бисте могли да направите сличне промене у свом животу.
Хилл-ов модел тумачења има за циљ когнитивне промене у понашању у животу сањара - акциони план заснован на информацијама које даје сан.
Анализирајте снове сами
Ове оквире можете користити као водич за самостално тумачење снова. Ево неколико начина на које можете применити добро истражене принципе на своје снове.
Напомена: Држите оловку и папир поред кревета како бисте могли да запишете своје снове чим се пробудите.
9 уобичајених снова и шта би могли значити
Одређене теме искачу изнова и изнова у сновима. Нема много истраживања која би објаснила зашто су ове теме толико раширене. Али теорије о томе шта значе имају тенденцију да се усредсреде на неколико уобичајених тумачења.
Ево кратке листе снова које многи људи доживљавају, као и како их се често тумачи у популарној култури.
Летење
Ако се осећате срећним због лета у сну, једно типично тумачење је да осећате осећај слободе. То је можда зато што сте се у животу уздигли изнад нечега.
С друге стране, осећај забринутости за лет можда је повезан са вашом потребом да побегнете од нечега у свом животу.
Бити гол у јавности
Једно популарно тумачење да се у сну нађете голи у јавности јесте да се због нечега у животу осећате изложенијим или рањивијим него што бисте желели.
Испадање зуба
Фреуд је на ову слику гледао као на губитак моћи. Али с временом су људи проширили његово значење тако да укључују губитак било које врсте.
Јури
Ово је међу најчешћим ноћним морама које људи доживљавају. Једно популарно објашњење је да се плашите нечега или некога у свом животу и желите да побегнете од тога, а не да се директно супротставите.
Варање
Неки аналитичари снова кажу да се ти снови углавном односе на осећај незадовољства неким аспектом вашег живота или везе. Такође је могуће да ова тема представља нерешена питања која имате из претходног неверства.
Касњење на испит
Варијанте овог теста о анксиозности укључују откривање да је испит на другом језику или да сте мислили да одустанете од курса, али никада то нисте урадили. Сматра се да је слика повезана са осећајем као да не испуњавате очекивања у неком делу свог живота.
Родити
Ако сте трудни или рађате у сну, то може одражавати област вашег живота у којој доживљавате нови развој, могућности или раст. Људи често сањају овај сан када су на врхунцу достигнућа или прекретнице.
Да га посети неко ко је умро
Снови о посети могу бити моћни јер се сусрети често осећају врло стварно. Неки људи верују да су ови снови један од начина на који вам ваша подсвест помаже у процесирању губитка некога кога волите или некога с ким вам треба затварање.
Бити парализован или неспособан за разговор
Овај сан се разликује од других. Истраживачи спавања открили су феномен познат као РЕМ атонија - кратак период током РЕМ спавања када је ваше тело парализовано и не може се кретати.
Истраживачи мисле да када се пробудите пре него што заврши та фаза РЕМ спавања, ваш ум може осетити да ваше тело није у стању да се креће. У тренуцима између сна и будности може се осећати као да то само сањате.
Кључне Такеаваис
Људи су фасцинирани сновима. Због тога имамо тако дугу историју дизајнирања оквира који их објашњавају и тумаче.
Фреуд је пионир овог истраживања. Касније је Јунг проширио теорију снова сопственим идејама. Савремене ко-креативне теорије снова разматрају како реагујете на слике из снова и како те информације можете користити за вођење свог будног живота.
Ако желите да истражите значење својих снова, можете да сарађујете са терапеутом који је специјализован за радове из снова. Такође можете испробати групну терапију да бисте искористили реакције других људи на ваше снове.
Или можете сами истражити своје снове, користећи добро истражене оквире и странице свог властитог часописа.
