Маца у праху направљен је од родне перуанске биљке корена маце. Иако сте је вероватно видели да је доступна у вашој локалној здравственој радњи или да се меша у слаткише у вашој омиљеној продавници сокова, мацу можете лако користити код куће.
Додајте маца латте у своју јутарњу рутину како бисте убрали мноштво менталних и физичких благодати - од повећаног броја сперме за помоћ у симптомима менопаузе и регулацији хормона.
Маца користи
- повећава сексуалну жељу
- побољшава производњу семена
- смирује симптоме менопаузе
- побољшава ментално здравље
Маца се вековима користи за побољшање плодности и сексуалног нагона, а постоје истраживања која то подржавају. У студији из 2002. године доказано је да маца повећава сексуалну жељу код мушкараца, док је студија из 2008. године показала да смањује сексуалну дисфункцију код жена у постменопаузи.
У мањој студији из 2001. године, свакодневна конзумација маце током четворомесечног периода побољшала је производњу семена код девет мушкараца, док је студија из 2006. године показала повећан број сперме код пацова.
Међутим, није све у сексу. Такође је показано да маца смањује ниво крвног притиска и симптоме депресије код жена у постменопаузи.
Као да то није довољно, истраживање је показало да маца има својства јачања расположења, олакшавања анксиозности и енергизације. Колико још разлога треба да бисте ово додали својој свакодневној рутини?
Рецепт за Маца Латте
Састојци
- 1 шоља млека по избору (цело, кокосово, бадем, итд.)
- 1 кашичица. Маца у праху
- 1/2 кашичице. млевени цимет
- 1/2 кашичице. екстракта ваниле
- мед или течна стевија, по жељи, по укусу
- прстохват морске соли
Упутства
- Комбинујте све састојке у малом лонцу и ставите да лагано крчка, мућењем да се отопе мака и зачини.
- Једном кад се загреје, сипајте у шољу, засладите по укусу и прелијте додатним циметом, ако желите.
Дозирање: Узмите 1 кашичицу маца у праху дневно, током 6 до 12 недеља, да бисте видели како благодати ступају на снагу. Дозе коришћене у студијама кретале су се од 3 до 3,5 грама дневно.
Могући нежељени ефекти Маца се сматра сигурном за већину људи да је конзумирају. Међутим, ако имате проблема са штитном жлездом, будите опрезни. Маца садржи гоитрогене, једињења за која је познато да ометају нормално функционисање штитне жлезде. Због недостатка постојећих информација, такође је најбоље избегавати мацу ако сте трудни или дојите.
Тиффани Ла Форге је професионални кувар, програмер рецепата и писац хране који води блог Парснипс анд Пецива. Њен блог фокусира се на праву храну за уравнотежен живот, сезонске рецепте и приступачне здравствене савете. Кад није у кухињи, Тиффани ужива у јоги, планинарењу, путовањима, органском вртларству и дружењу са својим цорги какаом. Посетите је на њеном блогу или на Инстаграму.
