Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Преглед
Гихт је врста артритиса који узрокује бол сличан остеоартритису, мада постоје неке изразите разлике.
То је узроковано високим накупљањем мокраћне киселине у крви. Затим се мокраћна киселина акумулира у зглобовима, узрокујући запаљење уз нелагоду и бол.
Неки природни лекови могу вам помоћи. Међутим, ако су ваши гихтни болови врло изненадни или интензивни, обратите се лекару пре него што испробате било који од лекова у наставку.
Природни лекови за гихт
Трешња или колач од вишње
Према истраживању из 2016. године, трешње - било киселе, слатке, црвене, црне, у облику екстракта, у облику сока или сирове - за многе су веома популаран и потенцијално успешан кућни лек.
Једна студија из 2012. године и друга исте године такође сугеришу да трешње могу деловати на спречавању напада гихта.
Ово истраживање препоручује три порције било ког облика трешње током дводневног периода, што се сматрало најефикаснијим.
Магнезијум
Магнезијум је дијететски минерал. Неки тврде да је добар за гихт, јер недостатак магнезијума може погоршати хронични инфламаторни стрес у телу, мада ниједна студија то не доказује.
Ипак, студија из 2015. године показала је да је адекватни магнезијум повезан са нижим и здравијим нивоима мокраћне киселине, што потенцијално смањује ризик од гихта. Ово се односило на мушкарце, али не и на жене у оквиру студије.
Покушајте да узимате додатке магнезијума, али пажљиво прочитајте упутства на етикети. Или једите храну богату магнезијумом свакодневно. Ово може дугорочно смањити ризик од гихта или појаве гихта.
Ђумбир
Ђумбир је кулинарска намирница и биљка прописана за упална стања. Његова способност да помогне гихт добро је документована.
Једна студија је открила да локални ђумбир смањује бол повезан са мокраћном киселином код гихта. Друга студија показала је да је ђумбиру код испитаника са високим нивоом мокраћне киселине (хиперурицемија) ниво сечне мокраћне киселине смањио ђумбир. Али испитаници су били пацови, а ђумбир се узимао интерно, а не локално.
Направите облог или пасту од ђумбира кључајући воду са 1 кашиком нарибаног свежег ђумбира. Намочите крпу за прање у смешу. Када се охлади, нанесите крпу на место где вас боли најмање једном дневно током 15 до 30 минута. Могућа је иритација коже, па је најбоље да прво направите тест на малом делу коже.
Узмите ђумбир интерно, кључајући воду и потапајући 2 кашичице ђумбира 10 минута. Уживајте у 3 шољице дневно.
Могуће су интеракције. Обавестите свог лекара пре него што узмете велике количине ђумбира.
Топла вода са јабуковим сирћетом, лимуновим соком и куркумом
Јабуково сирће, лимунов сок и куркума често се препоручују анегдотски за гихт. Заједно праве угодан напитак и лек.
Ниједно истраживање не подржава јабуков сирћет за гихт, иако студије показују да може подржати бубреге. Иначе, истраживања обећавају лимунов сок и куркуму за снижавање мокраћне киселине.
Помешајте сок од једног исцеђеног пола лимуна у топлу воду. Комбинујте са 2 кашичице куркуме и 1 кашичицом јабуковог сирћета. Прилагодите укусу. Пијте два до три пута дневно.
Целер или семе целера
Целер је храна која се традиционално користи за лечење уринарних проблема. За гихт, екстракт и семе поврћа постали су популарни кућни лекови.
Експериментална употреба је добро документована, мада су научна истраживања оскудна. Сматра се да целер може смањити упалу.
Адекватне количине целера за лечење гихта нису документоване. Покушајте да једете целер много пута дневно, посебно сирове штапиће целера, сок, екстракт или семе.
Ако купујете екстракт или додатак, пажљиво следите упутства на етикети.
Чај од коприве
Коприва (Уртица диоица) је биљни лек за гихт који може смањити упале и бол.
Традиционална употреба се често помиње у студијама. Још увек нема истраживања која директно доказују да то делује. Једна студија показала је да штити бубреге, али испитаници су били мушки зечеви, а повреда бубрега изазвана је давањем гентамицина, антибиотика.
Да бисте пробали овај чај, скувајте шољу кључале воде. Стрме 1 до 2 кашичице сушене коприве по шољи воде. Пијте до 3 шоље дневно.
Маслачак
Чајеви, екстракти и додаци маслачка користе се за побољшање здравља јетре и бубрега.
Они могу смањити ниво мокраћне киселине код оних којима прети ризик од повреде бубрега, као што је приказано у студији из 2013. и студији из 2016. године, али то је било на пацовима. Маслачак није доказано да помаже гихта.
Можете користити чај од маслачка, екстракт или додатак. Пажљиво пратите упутства на етикети.
Семе млека чичка
Млечни чичак је биљка која се користи за здравље јетре.
Студија из 2016. године сугерисала је да може смањити мокраћну киселину усред услова који могу повредити бубреге, а још једна из 2013. године то подржава. Међутим, обе студије су биле на пацовима.
Пажљиво следите упутства за дозирање додатка млека од чичка или разговарајте са лекаром.
Хибискус
Хибискус је вртни цвет, храна, чај и традиционални биљни лек.
То је можда народни лек који се користи за лечење гихта. Једно истраживање је показало да хибискус може смањити ниво мокраћне киселине, мада је ово истраживање спроведено на пацовима.
Користите додатак, чај или екстракт. Пажљиво пратите упутства на етикети.
Актуелна хладна или врућа примена
Наношење хладне или вруће воде на упаљене зглобове такође може бити ефикасно.
Студије и мишљења о томе су различити. Намакање у хладној води најчешће се препоручује и сматра најефикаснијим. Пакети леда такође могу радити.
Намакање у врућој води обично се препоручује само када упала није тако интензивна.
Наизменична примена топлог и хладног може такође бити корисна.
Јабуке
Природна места са здрављем могу препоручити јабуке као део дијете за смањење гихта. Тврдња: Јабуке садрже јабучну киселину која смањује мокраћну киселину.
Међутим, не постоје студије које то подржавају код гихта. Јабуке такође садрже фруктозу, што може покренути хиперурицемију, што доводи до појаве гихта.
Једење једне јабуке дневно добро је за целокупно здравље. Можда је благо користан за гихт, али само ако не доприноси прекомерној дневној конзумацији шећера.
Банане
Сматра се да су банане добре за гихт. Они су богати калијумом, што помаже ткиву и органима у телу да правилно функционишу.
Банане такође садрже шећере, укључујући фруктозу, која може бити покретач гихта. Многе намирнице садрже више калијума, а мање шећера од банана, попут тамнолисне зеленице и авокада.
Једите једну банану дневно у корист. Ниједна студија још увек не подржава било какву корист од банана за гихт.
Епсом соли
Неки људи препоручују купку епсомских соли да би спречили нападе гихта.
Идеја је да су соли Епсома богате магнезијумом, што може смањити ризик од гихта. Међутим, студије показују да се магнезијум не може адекватно апсорбовати кроз кожу да би донео било какве здравствене бенефиције.
Да бисте пробали Епсом соли, умешајте 1 до 2 шоље у купатилу. Потопите цело тело или само одређене зглобове за ублажавање симптома.
Остали савети за смањење појаве гихта
Уклоните покретаче дијете
Дијета је често уско повезана са појавом гихта и боловима. Избегавање окидача и придржавање добре дијете за гихт важан је лек сам по себи.
Студије показују да су црвено месо, морски плодови, шећер и алкохол највероватнији покретачи. Уместо тога држите се воћа, поврћа, интегралних житарица, орашастих плодова, махунарки и млечних производа са ниским садржајем масти.
Хидрат често
Пијење пуно воде важно је за рад бубрега. Одржавање бубрега у доброј форми такође може смањити накупљање кристала мокраћне киселине и нападе гихта.
Обавезно останите хидрирани и пијте пуно воде, што може бити корисно за гихт. Ниједна студија међутим не показује да може заменити лечење гихта.
Пуно се одмарајте
Гихт напади могу ометати кретање и покретљивост.
Да бисте избегли погоршање симптома, опустите се и останите на месту док су зглобови упали. Избегавајте вежбање, ношење тешких тегова и прекомерно коришћење зглобова, што може погоршати бол и трајање избијања.
Доња граница
Доступно је мноштво опција за помоћ или спречавање напада гихта код куће. Већина је природна и има мало или нимало нежељених ефеката.
Увек се прво обратите свом лекару пре него што додате додатак свом режиму. Интеракције и нежељени ефекти могу бити могући код биљних суплемената.
Никада не замењујте устаљене, прописане третмане гихта домаћим леком, а да о томе не обавестите лекара. Америчка администрација за храну и лекове не регулише ниједан од биљних суплемената који садржи и колико добро делују. Због сигурности купујте додатке само од поузданих компанија.
Ако су ваши гихтни болови знатни, изненадни или интензивни - или ако кућни лекови престану да делују - одмах се обратите лекару.
