Преглед
Пуцање или пуцање из колена је уобичајено, посебно након што напуниш 40 година. Ти звуци који пуцају познати су као црепитус. Црепитус у колену је често безопасан, али понекад може указивати да је неко друго здравствено стање присутно или се развија.
Ако понекад осетите чудан осећај у коленском зглобу - као да је надуван ваздухом или је закључан на своје место - то може бити праћено снажном жељом да се колено врати на место.
То се може учинити сигурно ако се крећете полако, пажљиво и са намером.
Како искочити колено
Зглоб колена је мало компликован. Слојеви хрскавице ублажавају подручје између тибије и костију фибуле (потколенице) до кости бедрене кости (бутине). Ваш зглоб колена прекрива друга кост која се назива патела. Ако осетите бол док покушавате да пукнете у колену, одмах зауставите.
Једноставно истезање колена
- Смањите притисак са колена седећи.
- Испружите ногу право испред себе и усмерите прст према горе.
- Подигните ногу горе колико може. Савијте колено према ван према остатку тела док не чујете пуцање.
Превентивне мере
Постоје две врсте искакања колена:
- Патолошки скокови у колену су они које само ви можете осетити или чути.
- Физиолошки скокови у колену су довољно гласни да их сви могу чути.
Пуцање колена које је физиолошко и често је знак да ће вам можда требати физикална терапија или даља испитивања да бисте утврдили основни проблем са коленским зглобом.
Зашто се колено осећа као да треба да искочи
Зглобови су вам обложени мазивом које се назива синовијална течност. Ова течност између осталог садржи кисеоник и азот. Повремено се гасови из овог мазива могу накупити и треба их ослободити, што узрокује „пукотину“ у коленима.
Али узроци крепитуса нису увек тако јасни. У ствари, истраживачи и даље раде на томе да сазнају више о томе шта узрокује ове звукове пуцања и пуцања у нашим зглобовима.
Кости које се ломе и не зарастају правилно и тетиве које се хватају на гребенима костију и мишића док се крећете су други узроци пуцања колена.
Како старете, хрскавица на коленима може се истрошити. Ово погоршање вашег зглоба колена може проузроковати да се осећа „шкрипаво“ док се кост трља о кост када померите колена.
Понекад болови у коленском зглобу могу бити црвена заставица која указује на повреду колена или неко друго здравствено стање у развоју.
- артроза колена
- АЦЛ повреда
- поцепани или истегнути менискус
- бурситис (упала бурзе у коленском зглобу)
- синдром илиотибијалне траке
- синдром плица
Када да се обратите лекару
Ако сте икада повређени и осетите „пуцање“ у колену у тренутку повреде, постоји шанса да је пукла тетива или је кости пукла. Потражите медицинску помоћ да бисте видели да ли вам је потребно даље тестирање.
Закажите лекарски преглед за колено ако приметите:
- црвенило или оток око поклопца колена који се повремено појављују
- грозница након вежбања или повреде
- нежност или бол када додирнете колено
- стални бол током ходања или трчања
Озбиљни симптоми значе да ћете можда морати да одете на хитну. Ови укључују:
- немогућност савијања колена
- пуцање или пуцање колена у време повреде
- интензиван бол
- оток који се појављује без упозорења или очигледног узрока
Одузети
Пуцање колена је сигурно ако бол или повреда не прате звук. Експериментисање са вежбама за опуштање зглобова, попут пилатеса и јоге, могло би учинити ваше зглобове флексибилнијим. Такође можете питати свог лекара за њихове препоруке.
Никада не покушавајте да пукнете зглоб који вас боли. Имајте на уму да често пуцање и искакање колена могу бити знак повреде или другог здравственог стања у развоју које треба медицинску помоћ.
