Ако имате прилику, идите у корејску бању

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Купатила су вековима била основна култура многих култура. Грчка, Турска, Рим - чак је и Сан Франциско имао културу купалишта. Ако сте икада били у корејском купалишту (које се називају и сауне), то су њихове лиге.

Такође познате као јјимјилбанг, ова корејска жаришта почела су да се појављују у урбаним срединама широм Сједињених Држава у последњих неколико деценија. А међународни успон јјимјилбанга није изненађујући.

Додуше, приликом посете овим саунама мораћете да се осећате угодно са јавном голотињом, али будите уверени, ахјумма (корејска реч за тету) у углу не брине за вас.

Она је ту јер је приступачно уточиште за опуштање: пилинг тела док вам се кожа не препороди, умирујуће маске за лице за сјај, спарне бање које ће вам знојити поре, загрејани камени подови, хладни базени, пећи сауне и друга улепшавајућа искуства.

Поред опуштања, има и здравствених предности за подизање

Према студији купања у сауни у Финској из 2018. године, редовно посећивање сауне повезано је са многим здравственим предностима, укључујући побољшање кардиоваскуларних, циркулаторних и имунолошких функција. Путовање у јјимјилбанг - или обнављање искуства код куће - могло би умирити бројне ствари које вас муче.

Бројне друге студије подржавају слична открића, укључујући чињеницу да седење у овом врућем и влажном окружењу може смањити висок крвни притисак и смањити ризик од срчаних, плућних и неурокогнитивних болести, попут деменције.

Међутим, није тачно познато зашто коришћење сауне може имати ове резултате. Неки истраживачи претпостављају да купање по овој врућини може:

• смањити крутост артерија
• шире крвне судове
• смири нервни систем
• смањите липидни профил, који одражава ваш холестерол и друге показатеље здравља срца

Све у свему, ови ефекти могу довести до значајног побољшања циркулације крви. Плус, редовне посете сауни и топлим купкама могу смањити бол и симптоме и трајање грипа. Они који имају артритис или хроничне главобоље, можда ће им поподне у корејском купалишту бити не само забавно, већ и ублажавање.

Не заборавите ни дигитални детокс бит. Ако вам је све до новца, желећете да проведете цео дан у сауни. Већина места ће имати кафиће у којима можете наручити храну.

Оставите телефон у ормарићу и заборавите на посао или децу док се орезујете у базену воде. Не постоји ништа дубље терапеутско, па чак ни медитативно, од пуштања да се излечите.

За неупућене, ево целог искуства

Већина корејских сауна сортира базене и тушеве на мушке и женске. Иако постоје заједнички простори за све, попут сауна и соба за опуштање, доступност ових просторија зависи од спа центра.

Заједничко им је обично облачење, где вам дају одговарајућу одећу налик пиџами након плаћања улазнице, која се креће од 30 до 90 долара за цео дан.

Затим ћете ући у родно подељене базене и тушеве где је одећа обично не-не. Пре него што уђете у било који од базена и хидромасажних каде, замолиће вас да се истуширате и рибате како бисте свели на минимум бактерије и нечистоће извана.

Што се тиче погодности за улепшавање, често постоји додатна накнада или пакет аранжман. Нека места могу понудити попуст за парове (да, други ће видети вашег бооа голог). Ако се ипак одлучите за чувени пилинг за тело, будите спремни за рибање тако снажно да ће накупине мртве коже отпасти. Без обзира колико мислите да сте чисти, ови пилинги ће вам доказати да грешите.

И не брините, они знају боље него да се тако снажно ухвате у коштац с вашим лицем.

Размислите о поновном стварању овог искуства код куће

За оне који нису у Сеулу или Бусану, није потребно путовати хиљадама километара да би прошли овај јединствени стил бриге о себи. Ако сте у већем граду попут Њујорка, Сан Франциска или Лос Анђелеса, можда ћете моћи да пронађете локалне корејске сауне управо у вашем суседству.

Ако вам није пријатно када сте голи у близини других или ако (оправдано) сматрате да је бинарно раздвајање полова неудобно, још увек постоје начини да поновите предности сауне.

Усредсредите се на три ствари: топлоту, негу коже и тишину

Ако имате каду у својој кући или стану, право је време да спустите светла, изгубите телефон, направите спарну врућу купку и закажете време намакања без прекида.

Иако се купатило можда неће упоређивати са поплочаним, каменим или дрвеним собама са спарним базенима, лекари кажу да купање у врућој купки може бити дубоко терапијско. Заправо, студије показују да једноставан чин потапања у врућу воду може побољшати циркулацију, смањити крвни притисак и друге благотворне ефекте.

Ако сте без каде, размислите о чланству у локалној теретани која се може похвалити сауном или сауном. Иако многи посетиоци теретане могу ускочити у сауну и изаћи из ње као ритуал после вежбања, имајте на уму да коришћење сауне може бити разлог самог путовања.

Када је циљ брига о себи, окретање траке за трчање није увек неопходно. Само не заборавите да се придржавате препорука теретане за коришћење сауне: Обично је препоручено максимално време петнаест минута, а људи који су трудни или имају одређена здравствена стања треба прво да се обрате свом лекару.

Можете и да се пилингујете

Њега лица и пилинг који се често нуде у корејским купаоницама могу се обавити и из удобности вашег купатила. Иако на послу нема никога јачег од корејске тетке, још увек можете испрати добар део мртве коже помоћу стандардног пилинга јјимјилбанг, рукавице за рибање купке.

Подсећају на прочишћивач од жичане посуде, они су лако доступни на мрежи или их можете пронаћи у корејској продавници лепоте. Иако се заштитници сауне заклињу у невероватну способност рукавице да открива глатку свиленкасту кожу, грубост материјала није идеална за оне са осетљивом кожом.

У том случају се држите умирујућих корејских маски за лице. Често се продају у пакетима на мрежи и прожете састојцима попут меда, лаванде, алоје и краставца, ове маске за чаршаве не само да ће побољшати изглед и осећај ваше коже, већ пружају додатни делић љубави према вашем нервном систему. од.

Препустите се пари за негу

Здравствене користи од једног дана - или чак само једног сата - у корејском купалишту могу бити мерљиве током времена. Било из ослобађања напетости, ублажавања болова или пада крвног притиска, јасно је да ове бање нуде више од коже млађег изгледа.

Само запамтите, нема разлога да не учествујете у свој тој доброти. Ако је икако могуће, одвојите време за себе да затворите очи, прихватите топлоту купке или сауне и пустите да стрес модерног света упије.

Паиге Товерс тренутно је слободна списатељица која живи у Њујорку и ради на књизи о АСМР-у. Њено писање појавило се у бројним животним и књижевним новинама. Више њених радова можете пронаћи на њеној веб страници.