Амерички колеџ опстетричара и гинеколога (АЦОГ) препоручује да промените подлогу најмање сваких 4 до 8 сати, али то је само врло општи опсег.
Колико често мењате подлошку, зависи од протока, врсте подлоге коју користите и онога што се осећа најудобније.
Како знати када је време за нови?
Ох, знаћете.
Подлогу треба променити пре него што се напуни. Можете пратити колико се пуни током путовања у тоалет или га мерити према осећају. Ако се ваша подлога осећа мокром или вам је непријатно, промените је.
Кључ је у томе да га мењате довољно често да бисте избегли цурење или нелагоду. Или мирисати. Да, мирис мириса је стваран.
Тамо је доле уско, где живе вулва и јастучић, а анус вам је блиски сусед. Зној и бактерије, који су ионако обично присутни, могу довести до прилично лепршавих мириса ако остану да седе довољно дуго. Баците периодну крв у мешавину и то може постати прилично ахем.
Иако је неки мирис - и бактерија - потпуно нормалан, најбоље је да доле ствари буду што чисте и суве. Ово неће помоћи само код мириса, већ и смањити ризик од инфекција.
Све то је рекло да су неки улошци дебљи и дизајнирани да држе више крви од других, што вам може пружити слободу између промена. Упутства на пакету су добро место за почетак ако нисте сигурни.
Колико јастучића треба да користите дневно?
Добро питање. Међутим, не постоји ниједан тачан одговор, јер треба узети у обзир неколико фактора који би могли променити колико би вам било потребно.
Врло груба процена била би четири или пет јастучића, под претпоставком да спавате најмање препоручених 7 сати ноћу.
Имајте на уму ове факторе због којих бисте желели (или требали) да користите више:
- Вежбајте. Зној може доле ствари учинити влажнијим и смрдљивијим. Поред тога, јастучићи се могу померати и мљацкати уз више вежбања, а велика је вероватноћа да ћете након класе пилатеса или спина завршити са неудобним клином за јастучиће.
- Топло време. Сувише влажно тамо доле није добро, а што је врелије то можете очекивати више влаге.
- Ваши планови. У зависности од тога шта сте планирали за тај дан, додатна замена подлоге пре него што кренете може бити добра идеја, чак и ако је подлога још увек релативно сува. Помислите: датум вече, поподне састанка или дугачак лет када устајете да бисте га променили мање је од идеалног.
- Дани тешког протока. Први дан или два периода су обично најтежи, па ћете тих дана вероватно морати чешће да се мењате. Исто за било које друге тешке дане (што за људе са обилним менструацијама може бити сваки наказани дан).
А преко ноћи?
Осим ако редовно не спавате више од 12 сати или имате необично тежак период (о чему свакако треба да разговарате са својим здравственим радником), један јастучић би требао бити довољан.
Можете захвалити изуму јастучића преко ноћи за ову погодност која штеди спавање.
Какву подлогу треба да користите?
Постоји прилично велика подлога за сваки ток и ситуацију. Долазе у различитим ширинама, дужинама и упијању, и са или без крила.
Погледајмо ближе разлике:
- Редовно. То се обично односи на подлогу са средњом упијајућом струјом која пада у средњи опсег између лаког и тешког.
- Маки. Маки јастучићи су дебљи. Многи људи више воле јастучиће да буду што тањи, али други више воле сигурност дебљег јастучића. Они обично имају средњи или тежак проток.
- Супер. Као што претпостављате из имена, супер подлога нуди већу упијајућу способност. Они су најприкладнији за првих неколико дана менструације или сваки дан ако имате јак проток.
- Танак / ултратанак. Као што бисте могли да замислите, танка или ултра танка подлога је знатно тања од осталих врста. Дебљи су од кошуља за гаће, али не много. То су обично најбоље за лагане дане или крај менструације.
- Витка. Опет, име говори све. Ови јастучићи су ужи од других врста, што их чини бољим за ужи угао шкртијих скија или за људе који носе мању одећу.
- Преко ноћи. Ово су краљице јастучића. Обично су дужи и тањи од осталих стилова, а неки брендови су позади шири - све у име заштите својих гаћица и чаршафа од ноћних цурења. Такође имају крила, која су преклопци од додатног материјала који се омотавају око бочних страна међуножја за додатну заштиту од цурења. Геније, стварно.
То покрива основе, али на њима постоје све врсте варијација, попут мирисних и без мириса, дугих и кратких, и крила или без крила.
Тада имате производе за фитнес, тинејџере, па чак и јастучиће различитих величина, од врло малих до врло великих. Да појаснимо, ово су за различите величине доњег рубља, а не за вулве.
Можете ли добити синдром токсичног шока ако предуго носите јастучић?
Јок. Ризик од развоја синдрома токсичног шока (ТСС) повезан је са употребом тампона и других производа који се убацују у вагину, попут менструалних чашица и дискова.
Стручњаци заправо препоручују употребу уметака уместо тампона или барем замену тампона за уложак преко ноћи како би се смањио ризик.
Не морате да бринете о ТСС када носите улошке, али могуће су и друге инфекције ако не вежбате одговарајућу хигијену током периода.
Ухваћена влага пружа легло бактерија и гљивица, а предуго ношење јастучића може довести до инфекције, укључујући инфекцију квасца.
Влажна подлога и трење такође могу изазвати иритацију или страшни осип на подлози и учинити вас подложнијим инфекцијама.
Доња граница
Мењајте јастучић онолико често колико вам је потребно да бисте остали суви и чисти и очекујте да се ваше потребе мењају током менструације. Имати при руци неколико различитих јастучића са различитим упијајућим својствима како би се прилагодили осекама и протоцима вашег, па, протока је добра идеја.
Адриенне Сантос-Лонгхурст је слободна списатељица и ауторка са седиштем у Канади која је више од једне деценије опсежно писала о свим стварима о здрављу и начину живота. Када није скривена у својој писаној шупици истражујући чланак или не интервјуирајући здравствене раднике, може се наћи како се брчка око свог града на плажи са мужем и псима у завлачењу или прска по језеру покушавајући да савлада стојећу даску за веслање.
