Јесте ли икада били у планинама, на плажи или у олуји са грмљавином и изненада осетили огромну промену у свом расположењу? То није само осећај страхопоштовања. То би могли бити негативни јони.
Негативни јони су молекули који лебде у ваздуху или атмосфери и који су набијени електричном енергијом.
Негативни јони постоје у природи на тона места, укључујући:
- ултраљубичасти (УВ) зраци сунца
- пражњења електричне енергије у ваздуху након удара грома или удара грома
- где год се вода судари сама са собом попут водопада или обале океана (стварајући Ленардов ефекат)
- произведени као део нормалног процеса раста многих биљака
Многи истраживачи „негативне јонизације“ тврде да излагање негативним јонима може имати позитивне ефекте. Део тога је због хемијских реакција које јони имају са вашим телесним ткивима и ДНК.
Али постоје ли стварни докази за ове тврдње?
Заронимо у истраживање иза користи (ако их има) негативне јонизације, који су ризици и нежељени ефекти могући од излагања и проналажења негативних јона.
Благодати негативних јона
Присталице негативне јонизације износе много наизглед узвишених тврдњи о њеним предностима менталног здравља. Ево шта су године истраживања пронашла, а шта нису пронашла.
Истраживање подржава излагање негативним јонима:
- смањење симптома депресије код неких људи
- имајући активирајући утицај на неке телесне системе и когнитивне перформансе
- промовисање антимикробне активности
Нема довољно доказа за:
- смањење серотонина како би се помогло у решавању анксиозности
- снижавање крвног притиска
- побољшање дисања
Преглед научне литературе о негативној јонизацији из 2013. године објављен између 1957. и 2012. године открио је да јонизација није имала утицаја на опште ментално здравље људи, али је пронашла запажен ефекат на људе са депресијом.
- Сати излагања негативним јонима могу смањити симптоме депресије. Висок ниво изложености (попут неколико сати или више) негативним јонима узроковао је да људи са хроничном депресијом и сезонским афективним поремећајем (САД) бележе ниже оцене у анкетама о симптомима депресије.
- Краће трајање изложености негативним ионима може позитивно утицати на сезонску депресију. Нижи нивои изложености (само око 30 минута) били су довољни само да помогну људима погођеним САД-ом.
Веома мала студија из 2015. није пронашла неке веће ефекте негативних јона на расположење или ментално здравље. Али ова студија је пронашла мало побољшање когнитивних перформанси након краткотрајне изложености повећаним негативним јонима.
Преглед литературе о јонизацији из 2018. такође је открио ефекат негативне јонизације на многе аспекте људског здравља. Истраживачи су погледали 100 година студија и пронашли доказе да негативни јони могу:
- помажу у регулисању начина спавања и расположења
- смањити стрес
- појачати функцију имуног система
- повећати метаболизам угљених хидрата и масти
- убити или спречити раст штетних бактерија, вируса и врста плесни, као што су Е. цоли, Стапхилоцоццус ауреус, и бактерија која изазива туберкулозу
Али истраживачи су такође приметили да није било доказа да негативни јони могу:
- смањити серотонин како би се помогло у решавању анксиозности
- нижи крвни притисак
- побољшати дисање
А иста студија је проучавала како негативни јони утичу на загађење ваздуха у затвореном. Многи генератори негативних јона или „јонизатори“ могу да помогну у смањењу честица загађења до 5 стопа од тла за чак 97 процената.
Али имајте на уму да је овај ефекат углавном проучаван у контролисаним окружењима која немају велике изворе нових загађивача који непрекидно улазе у ваздух.
Ризици излагања негативним јонима
Највећи ризик од настанка негативних јона долази од генератора јона који се користе у малим просторима попут спаваћих соба.
Јонизатори стварају негативне јоне пражњењем електричних струја у ваздух (попут ефекта коронског пражњења олује).
Честице озона
Али негативни јонизатори могу ослободити приземни (тропосферски) озон у ваздух. Неки истраживачи тврде да ово може погоршати симптоме стања попут астме (иако преглед студија из 2013. није нашао поуздан, значајан доказ утицаја - корисног или штетног - на астму или плућне функције).
Накупљање статичког електрицитета
Додатни електрични набоји које јонизатор испушта у ваздух такође могу довести до опасних нивоа електричног наелектрисања у вашем дому.
Иритација респираторних органа
Негативно наелектрисане честице се такође лепе за површине након што их електричним набојем избаце из ваздуха. То може укључивати ваше дисајне путеве (душник и унутрашњост плућа). То може проузроковати накупљање честица у вашем респираторном систему. Ово може погоршати симптоме астме или повећати ризик од болести плућа.
Како настају негативни јони
Атоми који чине молекуле имају одређени број електрона који плутају око централног језгра, језгра. Неки електрони су позитивно наелектрисани. Други се негативно терете. Ова електронска равнотежа може бити поремећена када се на атом примени довољно енергије. Атом тада постаје ан ваздушни јон.
Атом постаје а позитивни јон ако су електрони померени из атома. Али постаје негативни јон ако се додатни електрон угура у атом тако да он има прекомерни број електрона.
Негативни јони наспрам позитивних јона
Позитивни јони су познати као катиони. Често се стварају истовремено са негативним јонима, или ањони. Друга половина Ленардовог ефекта је стварање позитивно наелектрисаних молекула воде истовремено са стварањем негативно наелектрисаних молекула ваздуха.
Позитивни јони настају много различитим процесима. Током нарочито облачних дана, електрична наелектрисања у ваздуху се брже спроводе због повећане количине влаге. Сви негативни јони се такође брзо везују за било које честице у влажном ваздуху. Ово оставља високу концентрацију позитивних јона у ваздуху. Због тога се можете осећати летаргично.
Позитивни јони могу такође учинити да се осећате лоше. Раније споменути преглед литературе за 2013. открио је да су многи људи који су били изложени повећаном нивоу позитивних јона известили више:
- непријатност
- акутна респираторна иритација
- зглобни симптоми
Проналажење и стварање негативних јона
Изађите напоље
Најбољи начин за добијање негативних јона је одлазак тамо где они природно постоје. Мало ко може да каже да се мало времена проводи на отвореном.
- Изађите напоље по киши.
- Посетите водопад, поток, обалу реке или плажу.
- Сједните поред украсне фонтане са водом, која се често налази у парковима, трговинским зонама и предворјима пословних зграда и хотела.
Прескочите јонизаторске уређаје
Иако нека истраживања подржавају неке позитивне ефекте изложености негативним ионима, не постоји лек заснован на доказима који подржава терапију негативним ионима.
Зато се не мучите набавити негативне јонизаторе за кућу. Они могу произвести опасни озон у затвореном простору и само изгубити простор и електричну енергију.
Можда сте такође чули да лампе од хималајске соли производе негативне јоне. Али количина коју произведу, ако постоји, није се показала значајном.
За понети
Негативни јони су свуда у природи. И они имају неке показане предности.
Али они нису чудотворни лек за све услове о којима бисте могли читати на веб локацијама и у маркетиншким вестима.
Не рачунајте да ће негативни јони унети неке веће медицинске промене у ваш живот. Али уживајте у следећој грмљавинској олуји или путовању до каскадног водопада ради поправљања негативних јона.
