Као жена која ми је родила 2 врло велике бебе кроз моју вагину и као физиотерапеут за здравље женског здравственог одбора, осећам потребу да изнесем неколико ствари у вези са вагинама и рехабилитацијом.
Сада могу да разумем да већина људи није чула појмове „вагина“ и „рехабилитација“ у истој реченици, али уверавам вас да је ово нешто што је мени блиско и драго.
Провела сам каријеру осветљавајући ову тему и лечећи стотине жена током протеклих 11 година.
Трудноћа, рађање бебе и пловидба мајчиним водама може бити ... рећи ћемо изазов. Откривање храњења, спавања и прихватања овог новог идентитета и стварности није шала.
Нико нам никада не говори о последицама: знојним ноћима, плачу у 17 сати, стрепњи, незаситној глади током дојења, брадавици пуца, оном језивом звуку који пумпа производи (кунем се да је разговарала са мном) и дубока исцрпљеност костију.
Али оно што ми дубоко пада у срце је то што вас нико не припрема за оно што се дешава са вашом вагином након порођаја, без обзира да ли сте имали Ц-рез или вагинални порођај.
До сада. Ја ћу то рећи све теби.
Такође ћу га упоредити са оним што се дешава са француским вагинама након рођења. Показаћу вам колико нам недостаје у овој земљи када бринемо о новопеченим мајкама ... или женама уопште, требало би да кажем, али то је други сазив.
Одведи се на рехабилитацију
Отприлике 1 од 4 жене имају поремећаје карличног дна након порођаја - било да се испоруче кроз кровни отвор или у предворје, није важно.
Дисфункција карличног дна (ПФД) може се састојати од ових љупких, уобичајених, али не нормални симптоми, попут:
- цурење урина, столице или гасова
- болови у карлици или гениталијама
- пролапс карличних органа
- бол ожиљака
- болан секс
- трбушна слабост са или без дијастазе ректума
Често је порука коју жене добијају када пријаве ове проблеме након порођаја: „Велп! Управо сте добили бебу, шта очекујете? Овако је сада! “ Што је, у толико речи, безвезе.
Трудноћу, пород и порођај сматрам истинским спортским догађајем који захтева квалификовану и свеобухватну рехабилитацију. Баш као што би спортисти била потребна рехабилитација ако би поцепао мишић на рамену или пукао АЦЛ играјући фудбал.
Трудноћа и порођај могу нам узети велики данак. Тражимо од наших тела да изврше подвиге снаге, издржљивости и сирове снаге током 9 месеци. То је дуго времена!
Па, зарадимо дубље у карличном дну и шта треба да радимо за вагине.
Мишићи карличног дна 101
Мишићи карличног дна су висећа мрежа мишића који седе на дну карлице. Привезују се уназад и позади и боком у страну (стидна кост до репне кости, и седишта до седеће кости).
Мишићи карличног дна имају 3 главне функције:
- Подршка. Они држе наше карличне органе, бебу, материцу и плаценту на месту.
- Континенција. Одржавају нас сувим када је бешика пуна.
- Сексуално. Они помажу у оргазму и омогућавају продор у вагинални канал.
Мишићи карличног дна познати су као наши Кегелови мишићи и састоје се од истих ствари као и наши бицепси или тетиве: скелетни мишићи.
Мишићи карличног дна су у истом ризику од повреда, прекомерне употребе или трауме - баш као и сваки мишић у нашем телу.
Штавише, трудноћа и порођај оптерећују мишиће дна карлице због чега видимо тако високу појаву цурења урина, болова, пролапса карличних органа и слабости мишића након бебе.
Постоји много конзервативних и сигурних начина за управљање овим питањима и стварно третирање извора. Физикална терапија вагине је нумеро уно и требало би да буде ваша прва одбрамбена линија на 6 недеља након порођаја.
Парлез воус здравље дна карлице?
Француска нуди оно што они називају „перинеална рехабилитација“ као део њиховог стандарда неге после порођаја. То се нуди свакој особи која роди бебу у Француској, а у неким случајевима терапеут дође код вас кући (Ахххх-мазинг) да бисте започели.
Због социјализоване медицине, рехабилитација међице покривена је делом њихове постпорођајне здравствене заштите, што овде није случај у Сједињеним Државама.
Већина осигуравајућих друштава не надокнађује добро кодове лечења и дијагнозе повезане са дисфункцијом карличног дна. Трошкови лечења могу бити велика препрека за жене.
Коришћење физикалне терапије дна карлице на самом почетку постпорођајног процеса опоравка може експоненцијално помоћи жени, а Француска је то схватила.
Рана интервенција брзо доноси користи, као што је смањење бола приликом односа или употребе тампона и смањење цурења урина, гасова или столице.
И не само то, већ рана рехабилитација карлице дугорочно штеди новац и ресурсе осигуравајућих друштава и нашег здравственог система. Када се поремећаји карличног дна не лече, често је потребна операција.
Неке студије процењују да ће 11 посто жена требати операцију пролапса пре 80. године.
Операције на карличном дну нису јефтине. Због трошкова и учесталости, једно истраживање је показало да су директни трошкови операција карлице били преко милијарду долара годишње. А то је било пре више од 20 година.
Није потребан докторат да би се видело да је превентивна физикална терапија исплативија од хируршке интервенције - посебно када је стопа успешности операција пролапса безнадежна и жене често захтевају више од једног поступка.
Ипак, главна порука коју жене чују о свом здрављу карлице је следећа: Ваша дисфункција карличног дна сада је део живота. Једина решења су операција, лекови и пелене.
Сада, у неким случајевима, да, операција је оправдана. Али у већини случајева, пуно проблема са карличним дном може се решавати и лечити физикалном терапијом.
Физички терапеути у Француској користе сличне третмане и интервенције као ПТС карлице овде у Сједињеним Државама. Разлика је у томе што здравствени радници у Француској виде вредност у започињању физикалне терапије дна карлице АСАП након рођења, а лечење се наставља све док се циљеви не испуне и симптоми не смање.
Овде у Сједињеним Државама, на 6 недеља, често нам говоре: „Све је у реду! Можете се сексати и вежбати и радити све оно што сте раније радили! “
Али, у ствари, не осећамо се увек добро. Већину времена можда имамо болове у вагини или друге симптоме.
У Француској користе рехабилитацију карличног дна за изградњу основне снаге и обнављање функције пре него што се врате у редовне програме вежбања.
Као резултат, у Француској долази до смањења цурења урина, болова и пролапса. Стога, у поређењу са Сједињеним Државама, Француска има нижу стопу накнадних операција пролапса карличних органа низ пут.
Ево закључка: За новопечене мајке овде у државама, занемарујемо ВЕЛИКУ компоненту неге после порођаја.
Показало се да ПТ здјелице смањује цурење урина, бол и пролапс када се ефикасно спроводи. Сигуран је, ниског ризика и много приступачнији од операције.
Време је да Сједињене Државе почну да дају више вредности и бриге свеобухватном програму рехабилитације за жене и почну да дају приоритет вагини.
Свакој особи која се породи треба понудити рехабилитацију карличног дна након порођаја.
Из Француске бисмо требали да поставимо питања како да применимо овај третман као стандард неге мама. Као мајка, жена, пружатељ здравствене заштите и ПТ која је цертифицирана за здравствено осигурање жена, желим да ово буде доступно свим мајкама које се рађају.
Што више разговарамо и пружамо ову врсту неге, то ће то више постати нормално, а не „ниша“ пракса.
Рехабилитација ваше вагине требало би да буде уобичајена и неподизање обрва као и ПТ за угануће глежња или повреду рамена. Узмимо лекцију од наших француских колега и ставимо те вагине на пиједестал. Сад је време.
Марци је физиотерапеут за здравствену заштиту жена и страст јој је да промени начин бриге о женама током и након трудноће. Поносна је мама медведица за два дечака, бесрамно вози мини комби и воли океан, коње и добру чашу вина. Пратите је на Инстаграму да бисте сазнали више него што желите да знате о вагинама и да бисте пронашли везе до подцастова, блогова и других публикација повезаних са здрављем дна карлице.
