Како ангажовати тачку на лицу
Пре него што се бавите истраживањем лица на тачкама притиска, важно је да разумете како да ангажујете та подручја.
„Неке од најчешћих акупресурних тачака је лакше лоцирати, поготово јер многе од њих постоје тамо где постоје„ празнине “између костију, тетива или лигамената“, каже Ани Баран из Њ центра за акупунктуру.
Међутим, она истиче да понекад проналажење ових тачака притиска може потрајати. Имајући то на уму, обавезно следите детаљна упутства како их пронаћи и оставите довољно времена за вежбање како бисте усавршили технику.
Када је реч о наношењу акупресуре на лице, Баран објашњава да је важно користити праву технику и пронаћи прави баланс.
„Генерално предлажемо комбинацију притиска и масирања напред-назад једним или два прста, обично до најмање 2 минута по тачки притиска“, каже она.
Што се тиче притиска, главна ствар коју треба запамтити је „нежна, али чврста“. Другим речима, довољно чврст да осети неки притисак, али довољно нежан да не остави никакав траг.
Поред тога, Ирина Логман, извршна директорка и оснивач Напредног холистичког центра, препоручује масирање и притисак на најмање 30 секунди како би се ове тачке активирале.
Шта су тачке притиска?
Према Барану, тачке притиска су специфична подручја тела која се протежу дуж меридијана или канала кроз које протиче енергија у нашем телу. „Доступни су не само акупунктуристима, већ и онима који желе да се баве акупресуром код куће“, објашњава она.
Ова подручја корелирају са одређеним тачкама где је често зачепљење меридијана, што резултира болом и нелагодом у телу. Опслуживањем тачака притиска, Баран каже да можемо да деблокирамо меридијане, регулишући проток енергије и ослобађајући ендорфине и други природни „чи“ за ублажавање болова у погођена подручја тела.
Тачке акупресуре лица
Акупресурне тачке на лицу коришћене су за помоћ од било чега, од загушења и главобоље до грознице и језе.
Иако су истраживања користи од акупресуре ограничена, нека истраживања сугеришу да она могу помоћи у смањењу физичког бола, као и стреса.
Студија из 2015. године открила је да је акупресурна масажа ефикасна у смањењу симптома Беллове парализе, врсте парализе. Симптоми депресије су такође смањени.
Мала студија о људима са хроничним боловима у крижима из 2019. године открила је да акупресура којом се администрира смањује бол и умор.
Акупресурна масажа се такође често користи у стоматолошкој нези као неинвазиван приступ смањењу бола.
На вашем лицу се налази неколико акупресурних тачака. Тачке на предњем делу вашег лица укључују:
- ЛИ20
- ГВ26
- Иинтанг
Тачке на боку вашег лица укључују:
- Таиианг
- СЈ21
- СЈ17
Ево неколико Логман-ових савета како да пронађете тачке притиска и искористите их за разне бенефиције.
ЛИ20
ЛИ20 се налази у назолабијалном жлебу, који је жлеб на месту где се ваша носница сусреће са вашим лицем.
Користите га за:
- прочишћавање носних пролаза
- ублажавање загушења и свраба у носу
ГВ26
Илустрација Диего Сабогал
ГВ26 се налази тачно у центру између усана и носа.
Користите га за:
- враћање фокуса
- смирујући свој ум
Иинтанг
Иинтанг се налази између ваших обрва, што је подручје које је иначе познато као „треће око“.
Користите га за:
- смањење анксиозности
- побољшање сна
Таиианг
Таиианг се налази у нежној депресији храма.
Користите га за:
- једностране главобоље
- вртоглавица
- проблеми са очима
СЈ21
СЈ21 се налази у удубљењу испред супратрагичног уреза, који се налази тачно изнад трагуса уха, ближе лицу.
Користите га за:
- зубобоља
- зујање у ушима
- зачепљене уши
СЈ17
СЈ17 се налази одмах иза ушне шкољке. Према Логману и другим практичарима, ова тачка притиска коришћена је у лечењу симптома парализе лица, зубобоље и вилице.
На руци: ЛИ4
Поред тога, Логман каже да ЛИ4 може да помогне код поремећаја лица и ублажи бол, као и језу и грозницу.
Да бисте га пронашли, стисните палац до дна кажипрста. Можете га лоцирати на највишој тачки избочења мишића и скоро у равни са крајем набора.
Шта је акупресура?
Акупресура, која корене вуче из традиционалне кинеске медицине, користи тачке притиска на одређеним деловима тела за унапређење велнеса. Често се греши за акупунктуру, која користи игле за лечење различитих стања.
Иако обе методе имају за циљ стимулисање тачака или тачака притиска, акупунктура је генерално јача стимулација коју акупунктуриста најчешће изводи у неколико здравствених стања.
С друге стране, акупресура се више сматра начином самоизлечења који помаже код мањих проблема као што су стрес и благи бол.
Постоји најмање један извештај о необичном апсцесу након продужене акупресурне масаже. Подручје које масирате не би требало да буде болно, а притисак не би требало да буде неудобан. Ако се појаве модрице или бол, прекините акупресуру.
За понети
Ако тражите начин самоизлечења који може ублажити бол, смањити стрес и промовисати опште добро, можда ћете желети да размислите о акупресури.
Иако ова пракса може да помогне код лакших тегоба, увек се увек требате посаветовати са својим лекаром, посебно ако имате озбиљнијих здравствених или медицинских проблема.
Поред тога, ако током вежбања акупресуре наиђете на бол или било коју другу нелагоду, одмах престаните да притискате и потражите додатне информације за обученог акупунктуристе. Они вам могу помоћи да одредите на које тачке се фокусирати и научити вас како да лоцирате и вршите притисак.
