Колико пута трепнете у дану?

Трептање је неопходно за ваше здравље очију. Помаже очима да остану влажне и кисеоником, а такође уклања и остатке са очију.

Не трепћу сви истом брзином, али постоји просечна стопа колико пута већина људи трепће у минуту, сату или дану.

Погледајмо изблиза просечан број пута који трепћете током дана и шта може пореметити учесталост трептања.

Колико пута трепнете дневно?

У просеку већина људи трепће око 15 до 20 пута сваког минута. То значи да док сте будни вероватно трепћете:

• 900 - 1.200 пута на сат
• 14.400 - 19.200 пута дневно
• 100.800 - 134.400 пута недељно
• између 5,2 и 7,1 милиона пута годишње

Свако трептање траје између 0,1 и 0,4 секунде. С обзиром на то колико пута просечна особа трепће у минути, то чини око 10 процената времена када сте будни.

Истраживања сугеришу да нема значајне разлике у томе колико често трепћете на основу пола или година.

Зашто трепћеш?

Трептање је неопходно за ваше здравље очију. Игра кључну улогу у:

• уклањајући остатке из очију, попут малих честица из ваздуха, исушених суза и мртвих ћелија
• доношење хранљивих састојака и других супстанци у ваше очи које помажу да буду здраве
• влажење очију, што спречава исушивање очију и смањује ризик од проблема са сузним филмом
• доводећи кисеоник у очи

Све ове функције такође помажу у спречавању инфекција ока. Поред тога, трептање вам омогућава да се мозак накратко одмори, помажући вам да се поново усредсредите на оно што радите.

Шта се може догодити ако не трепнете?

Ако не трепнете или не трепћете довољно често:

• Ваша рожњача може да набрекне. Ваша рожњача нема крвне судове, па јој је потребан кисеоник из сузног филма, који добија када трепнете. Ако једноставно ређе трепнете, ваша рожњача и даље треба да добије потребни кисеоник. Али ако не трепнете, недостатак кисеоника може довести до отока рожњаче. У ствари, ваша рожњача чак и мало набрекне када спавате, али се враћа у нормалу убрзо након што се пробудите.
• Ваше очи неће добити хранљиве материје потребне да би остале здраве.
• Очи вам се могу исушити, јер се ваш сузни филм не надопуњава. То може довести до болова у очима и замућења вида.
• Ризик од инфекције ока се повећава због остатака који остају у оку и недостатка кисеоника у оку.

Шта може узроковати да ређе трепћете?

Најчешћи разлог због ког можете ређе да трепћете је синдром рачунарског вида. То се може догодити када дуго користите рачунар без паузе.

У ствари, истраживање показује да трепнете 66 одсто мање док користите рачунар. Ако се сувиш са очима док користите рачунар, то је можда зато што ређе трепћете.

Покушајте да се борите против синдрома рачунарског вида:

• правите честе паузе и користите правило 20-20-20: сваких 20 минута одмичите поглед од рачунара и одмарајте очи на нечему удаљеном 20 стопа 20 секунди
• подсећајући себе да трепнете док сте испред рачунара
• користећи капи за очи
• прилагођавање осветљења или положаја екрана како бисте смањили одсјај или користите филтер за одсјај на екрану
• подешавање осветљености и контраста екрана тако да не морате напрезати очи да бисте читали
• ограничавање времена које проводите испред рачунарског екрана, посебно ближе спавању када је осветљење можда лошије и ако сте уморнији

Такође можете ређе трептати због проблема са веком. Проблеме са капцима могу узроковати:

• парализа
• повреда
• очна болест
• нежељени ефекти операције

Неки људи са Паркинсоновом болешћу такође могу ређе да трепћу због проблема са покретима мишића.

Шта може узроковати чешће трептање?

Чешће трептање може бити досадно, али ретко је знак озбиљног проблема.

Неки могући узроци чешћег трептања укључују:

• иритација ока због надражујућих састојака у ваздуху, сувих очију, огреботине на рожњачи, упале капка или ириса, нечега у оку или других разлога
• напрезање очију од предугог фокусирања на једну ствар - на пример, након што искључите рачунар на крају дана
• проблеми са видом, попут кратковидности, далековидости или неправилног поравнања очију
• поремећај кретања, који може изазвати спазме ока
• анксиозност или стрес
• умор
• навика

У ретким случајевима, често трептање може бити знак озбиљнијег стања. Услови који могу узроковати често трептање укључују:

• поремећаји напада (посебно код деце)
• Мултипла склероза
• Вилсонова болест
• Тоуретте синдром

Симптоми на које треба пазити

Већину времена промена учесталости трептања није разлог за забринутост. Међутим, ако учесталост трептања прати и други симптоми, то би могло бити због нечег озбиљнијег.

Обавезно пазите на:

• знаци инфекције ока:
  • црвенило
  • заливање
  • свраб
  • сагоревање
  • бол
  • осетљивост на светлост
  • пражњење
  • Оток
  • осећајући се као да има нешто у вашем оку
  • замагљен вид
• промене фреквенције трептања након недавне повреде ока
• проблеми са вашом равнотежом или координацијом
• остали грчеви мишића
• физички и вокални тикови (код деце)

Доња граница

У просеку већина људи трепће 15 до 20 пута у минути. Ово помаже вашим очима да остану здраве тако што их одржавају кисеоником и влажнима и уклањају остатке.

Иако постоје неки услови због којих можете трептати чешће или ређе, промена брзине трептања ретко је знак озбиљног проблема.

Ако приметите промене у трептању и знакове инфекције ока, неуролошке симптоме или недавну повреду ока, обратите се свом лекару. У овом случају то може бити знак озбиљнијег стања.