Како добити меке руке

Многе ваше свакодневне активности узимају свој данак. Али постоје начини за враћање њихове мекоће и одржавање мекоће, укључујући:

• физичка заштита
• крема за сунчање
• правилно прање
• хидратација
• хидратантна

Наставите да читате да бисте сазнали више о саветима и стратегијама за меке руке.

Физички заштитите руке

Рукавице могу заштитити ваше руке и задржати их меком.

Када сте на отвореном хладног дана, хладан ваздух може да вам осуши и испуца руке. Ношењем топлих рукавица смањујете губитак влаге и задржавате природно уље у кожи.

Такође бисте могли размислити о ношењу гумених рукавица за кућне послове попут чишћења купатила и прања посуђа. Ове рукавице не само да ће вам помоћи да добро држите, већ ће заштитити кожу од вреле воде и оштрих хемикалија које могу иритирати и исушити ваше руке.

Рукавице за поправку коже

Такође можете користити рукавице као део третмана за побољшање мекоће руку. Дајте кожи на рукама неку додатну негу, обилно наносећи на њих хидратантну крему, а затим ставите памучне рукавице.

Рукавице можете носити неколико сати или можете започети поступак пред спавање и носити их док спавате.

Користите крему за сунчање на рукама

Кожа на вашим рукама једнако је рањива на штетне ултраљубичасте зраке сунца као и кожа на остатку вашег тела.

Када је превише топло за рукавице, нанесите крему за сунчање са високим заштитним фактором. Ово ће их заштитити и помоћи да кожа остане мека и податна.

Оперите руке без оштећења

Један од примарних разлога због којих перемо руке је избегавање хватања и ширења клица путем површина које додирујемо.

На пример, квака на вратима у канцеларији може имати клице које могу проширити вирус на друге људе, на друге површине или у ваше тело ако не опрате руке након додиривања.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) нуде смернице за прање руку које укључују често прање руку и прање најмање 20 секунди.

Савет бр. 1: Како опрати руке без оштећења коже

Често прање руку може оштетити кожу и учинити је сувом и грубом. Ево неколико начина за ограничавање потенцијалне штете:

• Користите топлу (не врућу) воду.
• Користите хидратантни сапун са састојцима као што су ланолин и глицерин.
• Буди нежан. Не морате агресивно трљати руке да их очистите.
• Обришите руке уместо да их трљате.
• Након прања нанесите хидратантну крему на руке.

Размислите о томе да повремено замените прање руку сапуном и водом дезинфицијенсом за руке.

Останите хидрирани

Вода није само за прање руку. Пијење довољно воде може вам помоћи да избаците тело, што може побољшати вашу кожу, дајући јој блиставији сјај.

За правилну хидратацију препоручује се да пијете најмање 8 чаша воде дневно.

Влажење руку

Овлаживачи задржавају воду у спољном слоју коже. Већина хидратантних крема су лосиони, гелови, креме, гелови и серуми на бази воде који могу да садрже следеће:

• Овлаживачи. Ови састојци, који укључују глицерин, уреу и алфа-хидрокси киселине, увлаче воду у кожу.
• Оклузиви. Ови састојци, који укључују петролатум, схеа путер и алантоин, задржавају воду у кожи.
• Емолијенси. Ови састојци, који укључују уље јојобе, ланолин и сунцокретово уље, заглађују кожу.

Неки други уобичајени састојци препоручених хидратантних крема укључују:

• бадемово уље
• уље авокада
• алое вера гелови
• кокосово уље
• какао путер
• жуманца
• душо
• овсена каша

Овлаживачи могу бити ефикасни у:

• спречавање суве коже
• лечење суве коже
• штите осетљиву кожу
• побољшање текстуре коже

Савет бр. 2: Нанесите хидратантну крему док је кожа још увек влажна

Један од најефикаснијих начина да руке учините мекшим је наношење хидратантне креме док је кожа још увек влажна.

Након прања, осушите кожу пешкиром, остављајући мало влаге. Затим нанесите хидратантну крему.

Ова метода ће вам помоћи да зауставите воду у кожи. Нанесите хидратантну крему након сваког прања руку.

Моистуризер и лековите креме

Ако вам је лекар прописао лековиту крему, попут кортикостероида, сачекајте најмање 30 минута након што је употребите, пре наношења хидратантне креме.

Ваш лекар и паковање лекова имаће посебна упутства за лековиту крему коју користите.

Савет бр. 3: Често наносите хидратантну крему

Будући да су вам руке изложене већем броју иританса него било који други део тела, размислите о поновном наношењу хидратантне креме неколико пута дневно (чешће ако је потребно).

Медицинска стања која утичу на вашу кожу

Одређена медицинска стања могу утицати на мекоћу руку. Ако имате стање које узрокује упале коже, попут псоријазе или екцема, можда ћете имати суве руке са кожом која се љушти и пуца. Разговарајте са дерматологом о могућностима мекших руку.

Ако имате аутоимунски поремећај, попут лупуса или дијабетеса, можда сте спустили циркулацију крви у рукама. То би могло довести до лакше иритације руку. Ако ово утиче на мекоћу руку, разговарајте са својим лекаром о могућностима.

Одузети

За већину људи суве руке су резултат ужурбаног живота. Али они се могу лечити и постати мекши уз неке промене начина живота, попут ношења рукавица и наношења хидратантне креме.

Ако имате симптоме изнад онога што бисте сматрали нормалном храпавошћу и сувоћом, разговарајте са лекаром или дерматологом. Они могу одредити ваше најбоље могућности за омекшавање руку.