Разумевање аилурофобије или страха од мачака

Шта је аилурофобија?

Аилурофобија описује интензиван страх од мачака који је довољно јак да изазове панику и анксиозност када је у близини или размишља о мачкама. Ова специфична фобија позната је и као елурофобија, гатофобија и фелинофобија.

Ако вас је мачка икада угризла или огребала, можда ћете се осећати нервозно око њих. Или, можда једноставно не волите мачке. У оба случаја вероватно се нећете потрудити да комуницирате с њима и вероватно нећете потрошити превише бриге око њих.

Фобија превазилази благи страх или несклоност. Ако имате аилурофобију, можда ћете провести много времена бринући се о сусрету са мачкама и размишљајући о начинима како их избећи. То може имати велики утицај на ваш свакодневни живот, посебно с обзиром на популарност мачака као кућних љубимаца.

Који су симптоми?

Главни симптом аилурофобије је екстремни страх када се мачка види или чује. Чак и гледање цртаних филмова или фотографија мачака може покренути симптоме.

Фобије имају тенденцију да узрокују и физичке и психолошке симптоме када размишљају о предмету ваше фобије или долазе у контакт са њим.

Физички симптоми обично укључују:

• бол или стезање у грудима
• појачано знојење или откуцаји срца
• отежано дисање
• осећај узнемирености, вртоглавице или мучнине
• дрхтећи и тресући се
• узнемирени стомак, посебно када размишљате о будућем догађају где ће мачка бити присутна

Психолошки симптоми могу укључивати:

• осећајући се успаничено и уплашено када размишљате о мачкама
• осећајући крајњи страх од нових подручја у којима би могло бити мачака
• проводећи пуно времена размишљајући о могућим начинима на које можете наићи на мачке и како бисте их могли избећи
• искусите крајњу анксиозност и страх када чујете мјаукање, шиштање или сличне звукове

Ови симптоми могу утицати на ваше рутинско понашање. На пример, можете престати да посећујете пријатеља који има мачке или се преселити у нову зграду која не дозвољава кућне љубимце. Или бисте се могли затећи да избегавате сараднике који причају о својим мачкама.

Коначно, ако имате било какву фобију, можда ћете бити свесни да су ваши страхови ирационални или да вероватно неће нанети штету. Ова свест често узрокује додатну невољу и осећај срама, што може отежати посезање за помоћи.

Шта узрокује?

Нејасан тачан узрок фобија. У случају аилурофобије, нападање мачке у младости или сведочење напада некога другог може играти улогу. Генетски фактори и фактори околине такође могу имати улогу.

Специфичне фобије, посебно животињске, често се развијају у детињству. Можда имате фобију од мачака откад се сећате, али не сећате се покретачког догађаја из детињства.

Такође је могуће развити фобију, а да никада немате негативно искуство везано за оно чега се бојите.

Како се дијагностикује?

Ако мислите да имате фобију од мачака, размислите о посети стручњаку за ментално здравље како бисте добили дијагнозу. Ваш примарни здравствени радник може вас упутити оном ко има искуства са дијагностиковањем фобија.

Генерално, фобија се дијагностикује када анксиозност или страх утичу на ваш свакодневни живот или негативно утичу на ваш квалитет живота.

Аилурофобија ће вам бити дијагностикована ако:

• поглед или мисао мачака узрокује физичке и емоционалне симптоме анксиозности
• ви се потрудите да избегнете мачке
• проводите више времена бринући се о могућим сусретима са мачкама него што бисте желели
• имали сте ове симптоме шест месеци или дуже

Како се лечи?

Имати фобију не значи нужно да ће вам требати лечење. Ако вам је прилично лако да избегнете мачке, аилурофобија можда неће имати много утицаја на ваш свакодневни живот.

Међутим, није увек могуће или чак пожељно избећи предмет своје фобије. На пример, можда сте почели да излазите са неким ко има мачку. Или сте можда уживали у мачкама пре него што сте имали лоше искуство.

Терапија излагања

Терапија излагањем сматра се једним од најефикаснијих третмана фобија. У овој врсти терапије радићете са терапеутом да бисте се полако излагали ономе чега се бојите.

Да бисте се позабавили аилурофобијом, можете започети са гледањем слика мачака. Можете прећи на гледање видео снимака о мачкама, а затим држите плишану мачку или мачку играчку. На крају, можда ћете седети поред мачке у носачу пре него што направите последњи корак држања нежне мачке.

Систематска десензибилизација је специфична врста терапије излагањем која укључује учење техника опуштања које помажу у управљању осећањима страха и анксиозности током терапије излагањем.

На крају, ове вежбе такође могу да вас науче да мачке повезујете са реакцијом опуштања уместо реакцијом на стрес.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Ако нисте сигурни у вези са терапијом излагања, уместо тога можете размотрити когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ). У ЦБТ-у ћете научити како да идентификујете мисаоне обрасце који узрокују невоље и преобликујете их.

ЦБТ за аилурофобију ће вероватно и даље подразумевати излагање мачкама, али до те фазе ћете бити добро опремљени.

Лекови

Не постоје лекови посебно дизајнирани за лечење фобија, али неки могу помоћи у краткотрајном управљању симптомима. Ови укључују:

• Бета блокатори. Бета-блокатори помажу код физичких симптома анксиозности, као што су повећани пулс и вртоглавица. Обично их узимају пре него што дођу у ситуацију која изазива физичке симптоме.
• Бензодиазепини. То су седативи који такође помажу у смањењу симптома анксиозности. Иако могу бити од помоћи, они такође имају висок ризик од зависности. Лекар ће их углавном прописати само за повремену или краткотрајну употребу.
• Д-циклосерин (ДЦС). Ово је лек који може помоћи у повећању предности терапије излагањем. Резултати прегледа из 2017. године сугеришу да би терапија излагањем могла бити ефикаснија ако се допуни ДЦС-ом.

Чак и без ДЦС-а или других лекова, људи често имају успеха у терапији.

Доња граница

Животињске фобије су међу најчешћим фобијама. Ако се бојите мачака које вас спутавају у обављању одређених активности или негативно утичу на ваш живот, терапија вам може помоћи.