Водич за интроверт за живот са људима у карантину

Не треба да се осећате лоше због тога што имате границе.

Постало је познатије да интровертима треба само време да се напуне. Кад интровертно живите са људима у заједничком простору, то може бити незгодно.

Током закључавања и карантина, то је други ниво.

Више људи мора остати код куће у временима у којима обично ради или се дружи. Ово може бити невероватно изазовно за интроверте, који се у неким тренуцима током дана ослањају на редовне паузе од људи.

Бити интроверт не значи да не волите људе или да не волите да разговарате, то само значи да вас то чини де-енергизираним.

За неке интроверте то значи да бисте могли постати раздражљиви или нерасположени када не можете добити довољно времена да се сами повучете. Понекад можете наићи на непријатељске или грубе људе са којима живите.

Ово може бити додатни притисак јер осећате потребу да се понашате пријатељски у тренуцима када то немате.

Без обзира да ли живите са породицом, пријатељима или људима који вам нису превише познати, може бити исцрпљујуће што морате стално бити „укључени“. Ипак би ваш дом требао бити ваше уточиште.

Ако сте интроверт, имаћете користи од проналажења начина да поставите границе и заузмете простор за себе. Ево неколико начина који ће вам помоћи у томе.

Комуницирајте

Будите отворени према својим потребама према људима са којима живите. Ово може изгледати као тежак или непријатан разговор, али не мора бити.

Објасните како је бити интроверт. Обавестите их да, иако уживате у разговору и проводењу времена с људима, то можете радити само са ограничењима како бисте избегли исцрпљивање. Такође можете сазнати како они раде и сазнати и о њиховим границама.

На овај начин можете створити окружење узајамног поштовања. Сви смо различити и комуникација помаже у спречавању неспоразума.

Направите структуру

Структурирање вашег друштвеног времена помоћи ће вам да створите границе између дружења и усамљености. Омогућава људима да знају када вам могу приступити.

Оброци оброка су лака прилика да пошаљете јасну поруку да је време да се укључите. Такође можете да закажете време за заједничко кување или печење, обављате кућне послове попут посуђа или направите план за вечерње надокнађивање уз пиће или топли напитак.

Обратите пажњу и прилагодите се ритму својих укућана. Можете да видите која времена раде или се друже у заједничким просторијама и да се смењујете са њима како бисте максимално искористили своје време.

Користите сигнале

Можда ћете провести много времена у својој соби и избећи заједничке просторе. Иако је сасвим у реду да заузмете свој простор кад вам затреба, не желите да се осећате заробљено тамо само зато што нисте расположени за дружење.

Можете користити заједнички простор и још увек имате простора. Ако имате слушалице или читате књигу, једноставан је начин да људима кажете да нисте расположени за разговор, а да то не дође као непристојно.

То је уобичајени друштвени знак коме ће се многи прилагодити природно.

Медитирајте

Медитацијом се можете осећати смиреније, а истовремено вас и енергизирати. Ваша потреба да будете сами вероватно долази од менталног умора изазваног интеракцијом са другима. Дружење може бити прекомерно подстицање!

Када одвојите време за медитацију, не стварате само себи миран простор. Такође смирујете свој ум, што може бити одмарајуће.

На ИоуТубеу можете пронаћи апликације или бесплатне видео записе који ће вас водити кроз 10 или 15 минута медитације. Може вам помоћи да успорите, дишете и усредсредите се, тако да се боље опремите за бављење својим даном.

Шетајте свакодневно

Слично као и медитација, шетња вам може помоћи да разбистрите мисли. Ово такође може бити енергично. Поврх тога, то ће вам помоћи да на безбедан начин изађете из куће како бисте имали мало времена сами.

Иако желите бити сами, то не значи да желите бити изоловани. Напуштање куће може бити освежавајући начин повезивања са спољним светом без потребе да разговарате са било ким.

Могућност да физички напустите простор у којем сте стално окружени истим људима може вам помоћи да одахнете.

Гледајте филмове или емисије заједно

То што сте интроверт не значи да не жудите за везом са другима.

Гледајући нешто заједно значи да ћете проводити време са неким без притиска потпуног разговора. Може вас опустити и помоћи вам да се повежете са оним са ким проводите време.

Можете заједно да разговарате и реагујете на емисију, али то је мањи притисак од потпуно фокусираног разговора.

Помаже вам имати нешто одређено за заједничко гледање: то је нешто чему се сви можете радовати.

Унапологетиц селф-царе

Иако вам се чини да бескрајно трошите енергију због тога што останете заглављени код куће, а сви остали заглављени код куће, измишљање начина за одмор и енергију током путовања може вам помоћи да смањите стрес.

Не треба да се осећате лоше због тога што имате границе. Ваше је право на то, а ви заслужујете похвале за то што сте своје ментално здравље ставили на прво место.

У исто време, када сте срећнији и боље се одморите, пријатнија вам је особа. Заузимање вашег простора једнако је за вас колико и за ваше везе.

Не знамо колико ће дуго трајати ова пандемија, па је стварање навика које раде за вас кључ очувања здравља и среће.

Мари Фавзи је слободна списатељица која покрива политику, храну и културу, а седиште јој је у Цапе Товну, Јужна Африка. Можете је пратити на Инстаграму или Твитеру.