Већ знамо да је авокадо добар у тосту и у сушију, али да ли сте знали да је добар и за вашу косу?
Из многих истих разлога, воће - да, авокадо је технички воће - корисно је за ваше здравље и косу.
Прочитајте о седам маски за косу на бази авокада које волимо. Такође ћемо се дотаћи најбоље праксе за коришћење и уклањање маски за косу, као и савете за одржавање здраве косе.
Шта авокадо чини добрим за косу
Авокадо је изузетно хидратантан и хранљив јер садржи природна уља и полинезасићене и мононезасићене масне киселине („добре“ масти). Иако ова уља могу бити корисна за све типове косе, посебно су корисна за суву, дехидрирану косу.
Воће је такође богато витаминима који могу нахранити власиште и помоћи коси да изгледа здраво, сјајно и хидрирано. Можда сте чули да биотин помаже расту косе и ноктију. Ово се посебно односи на људе који имају недостатак биотина, што је ретко.
Авокадо је одличан извор биотина, а додавање овог витамина Б-комплекса у исхрану може помоћи коси да расте здравије.
Студија из 2015. године открила је да минерали у уљу авокада, укључујући калијум и магнезијум, могу запечатити ћелије кутикуле, што коси може помоћи да изгледа глатко и сјајно и спречити је да се ломи.
Иако није било много клиничких студија о ефектима авокада на косу, показало се да биљно уље помаже у заштити косе од оштећења, а пронађено је да масне киселине смањују уље и побољшавају укупан квалитет косе.
Анегдотски гледано, многи људи примећују да им се коса осећа свиленкаста и јача након употребе маске од авокада.
Домаћи рецепти маски за косу од авокада
Маске од авокада лако је направити код куће, а можда већ имате све потребне састојке у својој кухињи.
1. Авокадо и кокосово уље
Састојци
- 1 авокадо
- 2-3 кашике. кокосово уље
Упутства
За глатку, сјајну косу вилицом згњечите један пун авокадо у чинији. Почните са 2 кашике кокосовог уља и помешајте заједно.
Показало се да кокосово уље лако упија косу и штити праменове од оштећења споља. Ако желите више течну маску, можете додати више кокосовог уља. Нанесите, почевши од врхова косе, и прођите до главе.
2. Авокадо, маслиново уље и лимунов сок
Састојци
- 1 авокадо
- 1/4 шоље маслиновог уља
- 1 кашика кашике сок од лимуна
Упутства
Згњечите авокадо и умешајте маслиново уље и лимунов сок. Изгледаће као кремасти гуацамоле. Нанесите на влажну или суву косу од корена до врха.
Лимун је антимикотик и може помоћи у смањењу масноће и перути. Али ако се правилно не испере, може привремено избелити косу. Омекшавајућа својства маслиновог уља помоћи ће омекшавању косе.
3. Авокадо, јаје и маслиново уље
Састојци
- 1/2 авокада
- 1 јаје
- 1 кашичица. маслиново уље
Упутства
Мешајте састојке виљушком или кашиком. Висање ће успети у малој мери.
Можете прилагодити пропорције ове маске у зависности од дужине и дебљине ваше косе. Поред хидратантних благодати авокада и маслиновог уља, јаје је богато и протеинима, који помажу у јачању косе и штите од сечења и оштећења од топлоте.
4. Алоја и авокадо
Састојци
- 1 зрео авокадо
- 2 кашике кашике гела алое вере
- 1 кашичица. кокосовог уља
Упутства
Премешајте или спојите три састојка, додајући још кокосовог уља ако имате врло дугу или густу косу.
Алоја има антиинфламаторна својства која могу да смире власиште, а садржај витамина у алои и авокаду храниће косу.
5. Банана и авокадо
Састојци
- 1 зрела банана
- 1/2 авокада
Упутства
Згњечите или спојите састојке и нанесите на влажну косу од корена до врха. Банана има висок садржај силицијум диоксида, тако да делује на заглађивање косе и додавање сјаја.
6. Јогурт, мед, маслиново уље и авокадо
Састојци
- 1 шоља јогурта (одлучите се за обични грчки јогурт)
- 1/2 зрелог авокада
- 2 кашике кашике маслиново уље
- 1 кашика кашике душо
Упутства
Мешајте или мешајте састојке док се не створи глатка паста.
Нанесите на влажну косу. Мед може изгледати лепљиво, али је овлаживач, што значи да повлачи влагу из ваздуха и увлачи се у косу за додатну хидратацију.
Студија из 2017. године показала је да пробиотици у јогурту могу помоћи у смањењу перути.
7. Овсена каша и авокадо
Састојци
- 1/2 зрелог авокада
- 1/2 шоље овсене каше
Упутства
Прво припремите овсену кашу према њеним упутствима за кување и пустите да се охлади на собну температуру - не желите да опечете власиште! Мешајте са авокадом док не формира глатку пасту. Нанесите на косу од корена до врха.
Овсена каша може да ублажи суво, сврбеће власиште.
Како се користе маске за косу: Најбоље праксе
За најбоље резултате нанесите маске од авокада на суву косу. Маске за косу од авокада су на бази уља, тако да ће мокра коса одбити уље и неће продрети толико дубоко као на суву косу.
За најбоље резултате нанесите маске од авокада на суву косу.
Оставите да делује 20 до 30 минута.
Ако желите, можете оставити маску за косу преко ноћи. Међутим, нема много доказа који поткрепљују да је остављање маске на месту засићења корисније.
Ако се одлучите да је оставите преко ноћи, покријте косу капицом за туширање или ставите пешкир на јастук како бисте избегли мрљање.
Исперите маску под тушем, а затим шампоном и одржавајте нормално стање. Ако осећате да ваша коса изгледа масно чак и након шампонирања, можете размислити о шампонирању два пута како бисте маску потпуно избацили.
Превентивне мере
Авокадо се у великој мери сматра сигурним. Међутим, ако знате да сте алергични на авокадо, желећете да прескочите маску, јер то може да изазове нежељене нежељене ефекте.
Ако никада нисте јели авокадо, али желите да га користите у масци за косу, најбоље је да испробате фластер на кожи пре него што га нанесете на косу. То укључује стављање мале количине авокада на подлактицу.
Сачекајте 30-ак минута и ако кожа не показује знакове алергијске реакције - попут црвенила, свраба или пецкања - требало би је користити у кожи главе и косе.
Савети за здраву косу
Маске нису једини начин одржавања здраве косе. Једноставан прекидач је испирање косе млаком или чак хладном водом.
Пре него што шампонирате, користите топлу воду да бисте отворили кожицу, што омогућава шампону да продре у сваки прамен ради дубљег чишћења. Исперите хладнијом водом како бисте запечатили кожицу за сјајну косу.
Савети за здраву косу
- Користите топлу воду пре него што шампоном отворите кутикулу.
- Исперите млаком или хладном водом након шампонирања како бисте запечатили кожицу.
- За сушење косе користите пешкир од микрофибера, уместо фротирне тканине.
- Спавај на свиленој јастучници.
- Ограничите топлотни стил, као што је фенирање, увијање и исправљање.
- Користите спреј за заштиту од топлоте ако користите алат за обликовање топлоте.
- Једите добро заобљену, богату витаминима исхрану.
Када сушите косу, користите пешкир од микровлакана. Нежнији је за косу од фротирне тканине, која може ослабити и оштетити косу.
Свилена јастучница такође може помоћи у заштити косе. Ствара мање трења на коси, а самим тим и коврџање, плус материјал задржава мање прљавштине и уља.
Једноставан начин да се избегне оштећење косе је ограничавање обликовања топлотом, попут сушења феном, исправљања и увијања. Ако требате да користите вруће алате, можете користити термални спреј за заштиту од топлоте који ће вам помоћи да коса остане здрава и мека.
Ваша исхрана може утицати на здравље косе
Коса се стварно састоји само од мртвих ћелија, због чега не боли када је ошишате. Можете да промените изглед косе, али је тешко променити њену стварну шминку ако не промените начин на који расте.
Један од начина да промените здравље косе је да једете заокружену, богату витаминима исхрану. Храна богата витаминима и антиоксидантима може помоћи у промоцији здравог раста косе.
Неке од најбољих намирница за косу укључују:
- зеленило, попут спанаћа и кеља
- бобице, које садрже витамин Ц који помаже у промоцији колагена
- ораси
- семе
- остриге и друга храна богата цинком
- масне рибе, које садрже омега-3
- авокадо, који телу даје витамин Е и дозу масних киселина
Како сече авокадо
Резиме
Не постоји тона научно заснованих истраживања која указују на то да су маске за косу корисне за косу. Анегдотски гледано, многи људи пријављују да њихова коса изгледа сјајније и глађе након употребе маске од авокада, чак и ако се сама коса није променила.
Будући да је коса мртва материја, не можете много учинити да трајно промените њено стање након што израсте из власишта. Здрава, добро заокружена дијета један је од најефикаснијих начина да промените косу. Јести авокадо једнако је добро, ако не и боље за косу, него користити маску.
Авокадо је богат витаминима Е, Ц и А и укључује есенцијалне минерале и врло мало шећера. Остала храна здрава за косу су бобице, риба и лиснато зеленило.
