Како да спречите бол да се не зеза са својим сексуалним животом

Бол у леђима секс може учинити више муком него екстазом.

Студије широм света откриле су да већина људи са боловима у леђима има знатно мање секса јер им то покреће или погоршава бол. Покрети попут гурања или савијања леђа или чак само подржавања тежине могу секс учинити мучним.

Добра вест је да је наука схватила ваша леђа - како је намењена игра речи - и да су идентификовани положаји за различите врсте болова у леђима.

Угађања у уобичајеним положајима, попут додавања јастука за потпору или покушаја новог положаја могу учинити све разлике.

Читајте даље да бисте сазнали који су положаји најбољи за болове у леђима и други савети који вам могу помоћи да секс поново учините пријатним.

Позиције за покушај

Не постоји ниједан магични положај који ће функционисати за сваку особу која боли у леђима. Да бисте пронашли најбољи положај за вас, важно је разумевање болова у леђима.

Не заборавите да полако идете, слушајте своје тело и комуницирајте са партнером.

Сада, разговарајмо о сексуалним позицијама без болова. На основу студије објављене 2015. године, показало се да су следећи положаји најудобнији за људе са боловима у леђима.

Истраживачи су испитивали кретање кичме код 10 хетеросексуалних парова док су имали пенетративни однос како би утврдили најбоље положаје пола за болове у леђима на основу врсте бола и пола.

Идемо заузети!

Догги стиле

Пасји стил треба да буде удобан за оне који имају болове када се савијају напред или седе дуже време.

Ако сте на пријему, можда ће вам помоћи да се подржите рукама уместо да се спуштате до лаката.

Такође може бити добра опција ако осећате бол и када се савијате уназад или савијате леђа.

Мисионарски

Мисионарски је пут којим треба ићи ако било која врста кичменог покрета узрокује бол. Особа на леђима може да подигне колена и стави смотани пешкир или јастук испод доњег дела леђа ради додатне стабилности.

Особа која врши продор може да користи руке за ослонац и да лежи или клечи над својим партнером.

Раме уз раме

Положаји на боку некада су били препоручљиво за свакога ко боли у леђима. Испоставило се да не делује код свих врста болова у леђима.

Једно поред другог док су окренути једни другима најудобније је за људе којима дуље седење чини болним. Ако вас пак боли када савијате леђа, прескочите овај.

Споонинг

Ово је још један положај који се дуго препоручује за секс са боловима у леђима, али није за свакога. Уз мало подешавања, кашичење може бити угодно за неке људе који нису толерантни на продужење.

Схватите то као кашњење са задњим уласком, док особа која врши пенетрацију лежи на боку иза свог партнера.

Остали савети

Поред избора правилног положаја и правилног подупирања леђа, постоји и много других ствари које можете учинити да бисте побољшали секс са боловима у леђима. Ево неколико које треба узети у обзир:

• Дотјерајте своје држање. Ако положај не изазива јак бол, покушајте да мало прилагодите своје држање да бисте видели да ли помаже. Понекад је потребна само мала промена у вашем држању тела или положају вашег партнера.
• Узмите врућу купку или туш пре сексуалне интимности. Врућа купка или туш могу вам олакшати напете мишиће и помоћи вам да се опустите пре оралног, вагиналног или аналног секса. Такође помаже повећању протока крви и чини сјајну предигру ако уживате у заједничком намакању.
• Узмите средство против болова пре сексуалне активности. Узимање противупалних средстава без рецепта (ОТЦ) пре него што се бавите било којим сексуалним положајима може да ублажи бол и упале. Ту спадају ибупрофен и напроксен. Ацетаминофен такође може помоћи код болова, али не и упале.
• Претходно користите крему за ублажавање болова. Наношење креме или масти за локалну употребу против болова на леђа пре сексуалног истраживања може помоћи у смањењу бола и упале. Обавезно добро оперите руке након наношења како бисте избегли контакт са нежнијим деловима тела - ајме!
• Крећите се куковима и коленима. Уместо да померате кичму, уместо тога се крећите куковима и коленима. Смањивање кретања леђа може вам помоћи да избегнете бол током сексуалног односа.
• Комуницирајте. Искрено са партнером у вези са болом и како он утиче на вашу способност да имате или уживате у сексуалним активностима је пресудно. Ово не само да осигурава да знају да ваша несклоност сексуалном продору нема никакве везе са њима. Такође вам омогућава да заједно радите на начинима како да сексуални додир делује обоје.
• Пронађите друге начине да удовољите једни другима. Разговарајте са својим партнером о другим начинима како да се радујете када вас боле леђа. Орални секс, сензуална масажа и истраживање међусобних ерогених зона су неколико идеја.
• Користите јастук. Експериментишите са постављањем јастука испод врата, леђа или бокова. Мали јастук или смотани пешкир могу вам помоћи да стабилизујете и подржите кичму у различитим положајима.

Решавање болова у леђима након секса

Када сте у муци страсти, можда ћете ипак завршити с мало бола, без обзира колико се трудили да га избегнете. Ако ваш бол није јак, олакшање бисте требали имати код куће.

Ако вас леђа боле након сексуалних активности, покушајте следеће:

• ОТЦ лекови против болова
• топлотна и хладна терапија
• Епсом солно купатило
• масажа

Доња граница

Бол у леђима сексуално истраживање може учинити све само не угодним, али показало се да неки положаји раде боље од других за различите врсте болова у леђима.

Разумевање вашег бола и покрета који га покрећу, као и додатна подршка јастука, могу учинити све разлике.

Будите искрени према партнеру у вези са болом. Прилагодите своје положаје и држање по потреби како би сексуални односи били угодни.