То је био алат који ми је требао да осетим контролу док покушавам да затрудним, а сада ми је то дража контрола рађања.
Нисам имала појма шта је базално привређивање (ББТ) док нисам отприлике пет месеци покушавала да затрудним.
Тражио сам на мрежним форумима било какве трагове и трикове који би ми помогли да затрудним и наишао сам на ББТ - рекламирали су га као обавезан алат за зачеће. Оно што сам касније открио није било само да ли су ови родитељи били коректни, већ је то било и средство за откључавање живота без икакве употребе хормонске контроле рађања.
Шта је темпирање базалног тела?
Базална телесна температура је термин који се користи за описивање ваше температуре у стању мировања. Ова температура лагано расте када овулирате, а пратећи месечне температурне трендове, можете да пронађете било који образац и предвидите када вероватно овулирате.
Коришћење ББТ-а (самостално или у комбинацији са другим индикаторима као што је цервикална слуз, ако одлучите) помаже вам да знате временски оквир у који ћете вероватно бацити јаје, тако да можете да времените секс како бисте себи пружили најбољу шансу за зачеће.
Док сам покушавао да затрудним, свако јутро бих узимао оралну температуру пре него што бих устао из кревета. Будилица би ми се искључила, а у основи бих још док сам био у режиму спавања посезао за ноћним ормарићем по термометар и стрпао га у уста.
Када бих сачекао звучни сигнал да је то учињено, забележио бих ту температуру и графички је приказао помоћу телефонске апликације. Кључ тачних очитавања температуре је узимати их пре него што устанете из кревета и у исто време сваког дана.
Апликација коју сам користила током 4 године покушаја зачећа зове се Фертилити Фриенд. Почео сам да је користим још пре него што је то била апликација - у то време је то била само веб локација - али док је моје четврто дете дошло, апликација је била од велике користи. Апликација вам помаже у графикону температуре, предвиђа када можете овулирати и пружа користан референтни материјал за разумевање ББТ-а.
Две друге апликације које се такође препоручују су Цлуе и Овиа Хеалтх. Они такође имају могућност праћења ваших циклуса, температура и других података који би могли бити показатељи плодности (попут сексуалног расположења и цервикалне слузи).
Праћење температуре звучи као много посла, а док се навикавате, може бити незгодно. Али оно што сам открио је што сам дуже бележио температуру свакодневно, то је постајало лакше - није била велика ствар додати овај корак у моју јутарњу рутину.
А најбоља предност свега је што је успело! Коришћење ББТ-а помогло ми је да затрудним након неколико месеци праћења температура и гледања мог обрасца. Успела сам да одредим време када ће се догодити овулација, и добила сам дивну бебу 10 месеци касније.
Хормонска контрола рађања у односу на ББТ
Након рођења детета, мој партнер и ја смо разговарали о томе када смо желели да имамо друго дете. Морали смо узети у обзир борбе које смо зачели и моју претходну историју са хормонском контролом рађања - и опасности које то може представљати за моје тело.
Имам поремећај згрушавања крви под називом Фактор В Леиден који ме предиспонира за стварање крвних угрушака. Уз ово, нисам у могућности да користим све могућности хормонске контроле рађања, посебно оне које садрже естрогене хормоне.
Ово је значајно ограничило моје могућности, а пошто смо знали да не желимо предуго чекати да бисмо добили још једну бебу, чини ми се да не пристаје ни дугорочнија опција хормонске контроле рађања попут спирале.
Зашто се никад не бих вратио хормоналној контроли рађања
Након што сам пронашла ББТ, није било шансе да се вратим на хормонску контролу рађања. За мене ми је ББТ рекао све што сам требало да знам о томе како да затрудним, а тиме ми је рекао и шта морам да знам да бих избегао трудноћу.
Коришћење ББТ-а за избегавање трудноће категорија је методе контроле рађања са свешћу о плодности и сјајно је ако не волите или не можете користити хормоналне методе контроле рађања.
Али има и својих лоших страна. Због могућности људске грешке, то је једна од најмање поузданих метода за контролу рађања. Такође вас не штити од полно преносивих инфекција.
Имам среће јер су моји циклуси редовни, тако да је ББТ за трудноћу и избегавање трудноће јасан. Ако ваши циклуси нису редовни, може бити много теже видети образац који вам је потребан да бисте избегли трудноћу, ако је то ваш циљ.
Комбиновање ББТ праћења са другим елементима, попут праћења вашег циклуса током времена за обрасце као што сам радио у апликацији, и праћење цервикалне слузи, може га учинити ефикаснијим за контролу рађања.
Према Америчком колеџу акушера и гинеколога, до 5 процената жена ће затруднети методом свести о плодности ако методу (стазу) користе доследно и правилно током свог менструалног циклуса. Без „савршене употребе“, стопа трудноће расте и до 12 до 24 процента.
Избор одговарајуће контроле рађања требало би да прође са пуно истраживања и неколико разговора, како са партнером, тако и са здравственим радником. Ова метода је успела за мене, али можда није за све.
Упркос томе, сазнавање више о сопственом циклусу може бити оснажујуће и може вам помоћи да разумете своје тело, без обзира да ли користите ББТ за контролу рађања, праћење овулације или само да бисте разумели своју плодност.
Деван МцГуиннесс је писац родитељства и добитник је неколико награда кроз рад са УнспокенГриеф.цом. Фокусира се на помагање другима кроз најтежа и најбоља времена у родитељству. Деван живи у Торонту у Канади са супругом и четворо деце.
