Показаћемо вам и три здрава - и боља - начина за постизање чисте коже.
Наша кожа је наш највећи орган и игра кључну улогу у одржавању здравља. Штити нас од болести и повреда и помаже у регулацији телесне температуре, тако да је одржавање наше коже у одличној форми од виталног значаја за одржавање целокупног здравља.
Иако нам се сапун продаје као пилинг мошт - уклања мртве ћелије коже и односи уља и прљавштину - то би такође могла бити једна од ствари која доноси више штете него користи.
Уобичајени сапуни могу оштетити вашу кожу
Током година добро је документовано да конвенционални сапуни који се праве мешањем масти или уља са алкалијама попут луга, могу да униште кожу променом пХ, уништавањем здравих бактерија и уклањањем виталних уља.
ПХ ваше коже је заиста важан
ПХ здраве коже је око 5,5, што је благо кисело, али већина уобичајених сапуна има много већи пХ, понекад чак 11.
„Када је пХ коже превисок, ваше тело производи вишак себума да би се борило и вратило свој природни ниво пХ. Међутим, остаци сапуна осигуравају одржавање ометајућег пХ-а “, каже независни лепотни хемичар Давид Поллацк. „Крајњи резултат је да кожа може постати превише масна. Ако то није довољно лоше, остаци сапуна емулгирају се или везују за липидни матрикс коже. "
Колико дуго је потребно да се оштети киселински омотач наше коже (заштитни слој уља, масних киселина и аминокиселина) може да варира, али знаци оштећења укључују повећану сувоћу, свраб, иритацију и упалу. Све ово такође може погоршати стање коже као што су акне, екцеми, дерматитис и розацеа.
И шта би помогло неким од тих симптома? Уља која се уклањају са конвенционалног сапуна!
Ова уља имају важну функцију у одржавању коже влажном и нетакнутом. Без њих наша кожа постаје подложна пукотинама, сузама и другим иритацијама које могу угрозити њену функцију заштитне баријере.
Поллацк, који је формулисао најпродаваније производе за популарне брендове попут Л’Ореал, Смасхбок, Блисс и СкинЦеутицалс, објашњава: „Када исперите кожу, слој заштитне баријере се заправо испере, што доводи до још суше коже.“
У основи, наш тренутни укоријењени поступак чишћења заправо може отежати зацјељивање и заштиту ваше коже. Али могуће је - и заиста је лако - вратити кожу у њено оптимално, самоодрживо стање.
Како се заувек одрећи сапуна
Ако нисте сигурни шта је у вашим сапунима, најбоље је да их избаците. Барски сапуни су углавном најоштрији јер имају виши, алкалнији пХ од нормалне коже. Средства за прање тела и гелови за туширање се праве другачије, са површински активним супстанцама или емулгаторима, и ближи су природном пХ наше коже. Све три врсте сапуна растварају и испирају витална уља која су нам потребна кожи.
Добра вест је, међутим, да је сапун прилично непотребан
Да. Не морате да користите конвенционалне сапуне у свакодневној хигијенској рутини.
Све што вам апсолутно треба, голе кости, да бисте остали чисти је вода. Само вода.
Вода добро испире нечистоће без уклањања виталних уља са коже. Такође, избегавајте оне луксузне дуге, вруће тушеве. Само неколико минута испод спреја довољно је да исперете накупине прљавштине током дана и више вам може исушити кожу.
Можете одабрати да користите благо средство за чишћење пазуха и гениталија ако сте забринути, али осим ако се нисте знојили или се ваљали у дословној прљавштини, не брините, нећете смрдети (али ако заиста треба спавање, у наставку ћемо дати савете за проналажење најбољег сапуна).
1. Покушајте да очистите уље
Једна од могућности је чишћење уља. Иако вам се чини неинтуитивним стављање коже у уље да бисте се очистили, много је здравија алтернатива од сапуна.
Средства за чишћење на бази уља задржавају прљавштину и мртве ћелије коже, омогућавајући им испирање без нарушавања већ постављене уљне баријере. Трик који треба запамтити је подмазивање уља пре уласка под туш. Новија средства за чишћење на бази уља производе се за производњу лагане пене када се смочи и која се лако испире без оштећења коже или остављања остатака.
Про-тип: Размислите о додавању простирке на под туша како бисте спречили проклизавања и модрице на дну - и понос.
2. Очеткајте мртве ћелије коже
Суво четкање је још један ефикасан начин уклањања мртвих ћелија коже и прљавштине са површине коже, истовремено промовишући производњу здравих уља. Суво четкање је управо оно што звучи: четкате кожу док је сува четком од природних влакана.
Кретање чекиња по кожи помаже у пилингу и уклањању прљавштине. Постоје и неки докази да четкање коже помаже у унапређењу лимфне дренаже, служећи притом као детоксикација не само за вашу кожу већ и за цело тело.
Да бисте испробали суво четкање код куће, прво ће вам требати квалитетна четка са природним чекињама, доступна у пролазу за каду у већини продавница.
Упутства за суво четкање
- Почните од својих стопала и четкајте према горе, пратећи контуре вашег тела.
- Померајући четкицу у круговима у смеру казаљке на сату, примените угодан притисак - мекши на тању кожу, снажнији на дебљу кожу.
- Увек четкајте према центру груди.
- Након четкања доњих екстремитета, стомака и грудног коша, четкајте руке према телу са дланова.
- Након четкања целог тела, истуширајте се хладном водом и нанесите жељену хидратантну крему.
3. Направите свој потпуно природни пилинг
За Уради сам, постоји буквално на хиљаде различитих рецепата за производе које можете направити директно у својој кухињи. Листа се наставља од пилинга соли и шећера до пилинга од овсене каше и меда.
Брит + Цо има неколико потпуно природних рецепата који ће испрати мртве ћелије коже и одржавати ваше тело лепо хидрираном, а да не оштете природну баријеру ваше коже. Али ваш сопствени микс може бити једноставан попут овсене каше, меда и обичног јогурта - или уља авокада, меда и шећера! Само не заборавите да избегавате лице јер је тамо кожа нежнија, а кристали шећера могу проузроковати микро сузе.
Увек закрпите тест: Као и за сваки нови производ који пробате или направите, обавезно га тестирајте на малој површини коже најмање 24 сата и погледајте да ли имате било какве нежељене реакције.
Шта је са природним сапунима?
Ако нисте баш спремни да испустите сапун, размислите о природном или ручно рађеном сапуну мале серије. Ручно рађени сапуни имају тенденцију да буду мање груби од комерцијално произведених шипки и углавном користе масти и уља вишег квалитета током процеса сапонификације. Добри састојци попут схеа путера, кокосовог уља или маслиновог уља често су основа ових сапуна, док комерцијално произведени барови користе оштре састојке и неквалитетна уља и масти.
Још једном проверите састојак и избегавајте:
- натријум лаурил сулфат
- натријум сулфат лаурет
- фталати
- парабени
- синтетичка средства за бојење (ФД&Ц жута, итд.)
- вештачки мирис
- Савет: Да бисте истражили одређене производе, прегледајте базу података „Дееп Енвиронмент“ (ЕВГ) Скин Дееп.
Неки популарни, омиљени брендови, попут Меллер & Мауде и Цолорадо Ароматицс, нуде висококвалитетне сапуне мале серије креиране од природних састојака који су нежнији од конвенционалних сапуна.
Да ли сте спремни да се опростите од сапуна?
Узимајући у обзир како сапун може негативно утицати на природно присутне бактерије или микробиоме који живе на површини ваше коже, можда је време да заувек избаците ово средство за чишћење.
Брзи подсетници за сапун за вашу најбољу кожу
- Уобичајени сапуни могу оштетити кожну баријеру и спречити њено оптимално функционисање.
- Баците сапун и одлучите се за чишћење водом, уљима, сувим четкањем или потпуно природним опцијама.
- Припазите на штетне састојке - користите ЕВГ-ову апликацију Скин Дееп за истраживање производа.
Напокон, здрав и функционалан микробиом је пресудан елемент за одржавање здраве коже. Немојте испрати „добре“ бактерије у настојању да се решите „лоших“ бактерија. Нека ваше тело брине само за себе и буде свој оклоп.
Кристи је слободна списатељица и мајка која већину свог времена проводи бринући се о људима који нису за себе. Често је исцрпљена и надокнађује интензивном зависношћу од кофеина. Нађи је на Твиттер.
