Претренирање црева

Преквалификација црева је програм који помаже људима који имају хронични затвор или чести губитак контроле црева.

Укључује покушај одласка у купатило сваког дана у исто време, покушавајући да помогнете вашем телу да редовно испразни црева.

Сваког дана ћете морати да одредите време у коме покушавате да извршите нужду. Када бирате време, имајте на уму своје тренутне свакодневне елиминационе навике, прехрану и начин живота, укључујући свој распоред рада.

Одржавање редовног обрасца је пресудно за осигуравање успеха програма преквалификације црева, па одаберите време које вам одговара.

После неколико недеља, идеално ће вам бити пражњење црева сваког дана приближно у исто време.

Која је сврха преквалификације црева?

Лекар вам може препоручити програм за преквалификацију црева како би вам помогао да повратите контролу над узорцима црева, редовно избацујете столице и избацујете столице очекиване конзистенције.

Преквалификација црева може бити врло ефикасна за многе људе. Међутим, неки људи можда неће имати користи од преквалификације црева, укључујући оне који:

• се лече од карцинома који погађају гастроинтестинални тракт
• нису у могућности да једу три редовна оброка дневно
• нису у стању да пију најмање осам чаша течности сваког дана
• имају ослабљени анални сфинктер

Разговарајте са својим лекаром о могућности покретања програма преквалификације црева ако можете да једете и пијете довољно да бисте га одржали.

Како се припремити за преквалификацију црева

Пре него што започнете програм преквалификације црева, лекар ће вам препоручити да водите дневник симптома. У овај дневник ћете забележити:

• времена добровољног пражњења црева
• времена нехотичног пражњења црева
• било који повезани симптом који можда имате
• сву храну коју сте јели
• сва пића која сте конзумирали

Преглед овог дневника може вам помоћи да утврдите да ли једете и пијете довољно за редовно пражњење црева. Такође вам може помоћи да препознате доба дана које је најбоље за ваш програм преквалификације црева.

Шта очекивати током преквалификације црева

Програм преквалификације црева укључује адресирање свих фактора који могу утицати на вашу способност да имате нормалнији образац елиминације црева.

Иако ваш лекар може давати различите препоруке на основу ваше одређене ситуације, програми преквалификације црева обично се састоје од следећих корака:

1. Изаберите редовно време сваког дана да бисте покушали да извршите нужду. Као опште правило, најбоље време је 20 до 40 минута након јела. Већина лекара препоручује одлазак ујутру, око 20 минута након доручка.
2. Проведите 10 до 15 минута у тоалету да бисте видели да ли можете да извршите нужду. Обавезно се не напрежите док покушавате да идете.
3. Ако не прођете столицу, наставите са редовним свакодневним активностима. Имајте на уму да вам може требати времена да тренирате црева, па покушајте да се прво не бринете због своје неспособности.

Ако у то време не можете свакодневно да прођете столицу, покушајте да употребите клистир за стимулацију црева. Клистир је течност која се може убризгати кроз ректум како би се подстакло пражњење црева.

Можда ћете желети да узмете у обзир пијење сока од суве шљиве или уметање ректалне супозиторије да бисте покренули рад црева. У идеалном случају, мораћете да користите ове методе само кратак период док се ваше тело прилагођава преквалификацији црева.

Неки програми преквалификације црева такође укључују рад са терапеутом на биофеедбацк-у, врсти терапије која вам помаже да сазнате више о томе како ваше тело функционише. Ово знање вам може омогућити да стекнете већу контролу над телесним функцијама, укључујући кретање црева.

Биофеедбацк вам може помоћи да препознате разлике између болова у стомаку и болова због потребе за одласком у купатило. Такође вас може научити како да користите различите мишиће у телу за пролазак столице без напрезања.

У идеалном случају, моћи ћете да имате столицу сваког дана у року од неколико недеља од почетка програма преквалификације црева. Међутим, неки људи могу открити да су способни за нормално пражњење црева само свака 3 дана.

Ризици од преквалификације црева

Преквалификација црева често не функционише одмах, тако да ћете у почетку осећати стрес и фрустрацију. Међутим, приступ опуштенијем програму преквалификације црева може бити пресудан за ваш успех.

Имајте на уму да, иако преквалификација црева захтева време, на крају може бити врло ефикасна.

Шта очекивати након преквалификације црева

Придржавање редовног обрасца након преквалификације црева може вам помоћи да задржите резултате. То може укључивати конзумирање исте количине хране и течности, као и узимање лекова сваког дана.

Требало би да позовете свог доктора ако нисте имали столицу пет дана или ако имате мучнину, грчеве у стомаку или повишену температуру.