Да ли сте се икада осећали као да се тренутак, када стигне време за спавање, ваше обично срећно дете промени у вриску, јецај неред који једва препознајете? Суочавање са овом свакодневном борбом довољно је да се осећате исцрпљено, огорчено и стрепите пред спавање.
Па, шта треба да ради родитељ? И шта узрокује ову промену понашања? (И, можда најважније, да ли бисте требали бити забринути због свог малишана?)
Наставите да читате корисне информације о узроцима бебе пред спавање деце и неке савете који ће вам помоћи да пребродите ову олују.
Зашто моје малишан вришти пред спавање?
Као родитељ може изгледати као да сваки дан ваше дете ради нове ствари и развија се од бебе до детета. Део овог развоја може произаћи из промена у њиховим потребама, обрасцима и преференцијама за спавање.
Сан је важан део развоја, јер омогућава мозгу да обрађује нове информације. Студије су показале да квалитетан сан може помоћи и у когнитивном и у емоционалном развоју. Из тог разлога решавање загонетке отпора спавању вреди мало детективског рада.
Па који су разлози због којих је ваше дете можда незадовољно при помисли да се пришуња за неко затварање? Разлози да ваше дете вришти пред спавање могу да укључују:
Болест
Изненадни врисак пред спавање могао би бити узрокован болешћу, попут прехладе или упале уха.
Ако се ваше дете само осећа под временским неприликама, можда неће желети да буде само. Такође се могу осећати нелагодно због зуба, загушења, грознице или других проблема. (Чак и као одрасли људи, када се не осећамо добро и боримо се да заспимо, ко није постао мало хировитији од нормалног?)
Оно што је најважније за ово је да ће болест, надајмо се, брзо проћи и нећете морати да бринете о било каквим дуготрајним проблемима беса пред спавање. Ако постоје стални проблеми, можда ћете желети да се обратите педијатру детета.
Осећате се прехладно, вруће или сврабљиво
Прави пар ПЈ-ова и добра врећа за спавање или ћебе могу много да помогну вашем детету да се осећа пријатно као бубица у тепиху!
Нека њихова спаваћа соба буде хладна и мрачна ради бољег окружења за спавање и узмите у обзир њихове преференције приликом избора начина облачења за спавање. Нека деца више воле да се ушушкавају у топлим пиџамама и прекривачима, док ће другима можда бити боље само у мајици и доњем вешу, покривеном светлом деком.
Сепарациона анксиозност
Током првих неколико година живота деца су уобичајена да прођу кроз фазе анксиозности раздвајања, где се плаше да буду одвојена од одраслих којима верују, а посебно од својих родитеља. Ова анксиозност може довести до беса пред спавање.
Размислите о начинима како да уверите свог малишана да га можда напуштате, иако можда напуштате собу. Неки малишани добро реагују на методе тренинга спавања које укључују задржавање у близини или проверу на сваких неколико минута док не заспе.
Можете и малишану пружити посебно покривач или предмет због којег ће се осећати повезано са вама чак и када нисте физички тамо.
Страх од мрака
Ако откријете да се ваше дете плаши мрака, можда је време да угасите ноћну лампу или пукнете врата да бисте осветлили ходник.
Новооткривена независност
Како ваше дете постаје све сигурније у своје способности и жељно истражује свет, вероватно ћете приметити да је оно асертивније и инсистирајуће на ономе што жели.
Иако ово може довести до неких заиста дивних тренутака, то такође може значити да на руци имате малишана који јасно говори да им се не спава.
На то утиче и личност вашег детета. Нека деца су осетљивија или реактивнија на промене или изазове. Препознавање преференција вашег малишана може вам помоћи да се борите против отпора спавању.
Покушајте да убаците неке одабране елементе у рутину пред спавање како бисте им пружили осећај контроле. Опције попут: „Да ли желите да прочитате ову књигу или ову књигу?“ или „Да ли желите да носите плаву пиџаму или пиџаму од ламе?“ може помоћи у стварању осећаја за сарадњу.
Није уморан
Како ваше дете стари, вероватно ће му требати мање сна него што је било као дете. С друге стране, ако ваше дете преспава или му елиминишете поподневни спавање, можда ћете открити да је неопходно ушушкати свог малишана раније ноћу како бисте осигурали довољно спавања.
Препоручене просечне потребе за сном према старости у року од 24 сата су следеће:
- Мање од 1 године: 12–15 сати спавања
- 1-2 године: 11-14 сати спавања
- 3-5 година: 10-13 сати спавања
Ако тражите више информација о количини сна која одговара вашем детету, погледајте овај чланак и не оклевајте да разговарате са својим педијатром.
Шта могу да урадим да бих изашао на крај са бебама пре спавања деце?
Ако се нађете са блузом пред спавање, постоје разне методе којима можете покушати да спречите или да се носите са гневом беба пред спавање.
Успоставите рутину за спавање!
Ова рутина може бити разрађена или једноставна колико желите. Показало се да употреба доследне рутине побољшава континуитет спавања и смањује проблематична понашања током спавања. Тражите неке идеје? Нека буде једноставно уз купање, прање зуба, књигу, песму и последње мажење.
Уверите се да је њихова соба или кревет удобан и сигуран
Подесите собну температуру да не буде превише врућа или хладна и размислите о употреби ноћног светла за пружање умирујућег сјаја. Пре него што дете ушушкате у кревет на ноћ, уверите се и да не постоје безбедносни ризици, попут постављања кревета даље од потезања прозора и узица. (То ће вам помоћи да чвршће спавате!)
Пре увлачења уверите се да су све потребе задовољене
Обавезно проверите да ли је ваше дете тек било у купатилу, попило гутљај воде, добило последње мажење / причу и да ли је њихова омиљена плишана животиња спремна за њих!
Ограничите захтеве
Под претпоставком да су све њихове потребе задовољене, ако ваше дете и даље покушава да смишља креативне начине да не иде на спавање и не одлаже време за спавање, можда ћете желети да размислите о примени система проласка за спавање или неког другог ограниченог плана.
Испробавање тренинга спавања
На располагању је широк спектар планова тренинга за спавање, попут контролисаног плакања, па би требало да буде могуће пронаћи такав који одговара вашем родитељском стилу и узрасту вашег детета! (Бонус: Ако сте у прошлости већ тренирали свог малишана, ово би, надам се, требало да буде само курс за брзи преглед да бисте се вратили на старо.)
Избегавајте време екрана пре спавања
Ако детету дозволите да гледа телевизију или користи уређај као што је таблет, можда ћете желети да то не учините за сат или два пре спавања.
Према потреби промените време за спавање
Ако је ваше дете преморено или још није уморно када дође време за спавање, теже ће заспати. Ако откријете да ваше дете неко време трља очи пре спавања или се једва пробудило из поподневног спавања када је време за спавање, прилагођавање распореда може свима учинити крај дана угоднијим.
Уверите се да свакодневно имају пуно физичке активности
Малишани имају пуно енергије. Уверите се да имају довољно шанси да трче, скачу и врцкају се како би били спремнији да се сместе кад стигне време за спавање.
Али избаците ту енергију рано
Мирно и тихо вече које им омогућава да престану најбоље функционише за већину малишана.
Нека се неко мало позабави рутином спавања
Понекад је промена одрасле особе ствар која ће ресетовати обрасце и вратити се на прави пут.
Нека буде доследно
Запамтите, без обзира које савете и тактике одлучили да примените, доследност је кључна! Утврђивање јасних граница и очекивања - и њихово држање - може вашем малишану помоћи да схвати шта је прихватљиво и умеће ветар њихових крикова пре него касније.
Комуницирајте са свим неговатељима
Ако се више људи наизменично ставља ваше дете у кревет, побрините се да сви буду на истој страници о новим рутинама или променама правила.
Консултујте се са професионалцем
Ако откријете да се ствари не поправљају или је јасно да ваше дете не спава довољно, можда ћете желети да контактирате стручњака за спавање или свог педијатра за даља упутства. Они вам могу помоћи да пронађете решења и учините време за спавање лакшим за управљање.
Одузети
Вероватно се чини да је сваки родитељ био тамо и може вам причати приче о страхотама стављања свог детета у кревет, што може бити утешно. С друге стране, чини се да је много теже доћи до прича са решењима проблема беба пред спавање деце!
Иако не постоји једно савршено решење за свако дете, размишљајући о специфичним потребама детета и фокусирајући се на доследност, можете помоћи у решавању основних проблема који би вероватно могли да узнемире крај дана.
Ако се након испробавања различитих савета и даље борите са временом за спавање, не одустајте од наде! Понекад треба само мало времена да фазе развоја прођу. Такође, упамтите, постоје професионалци који су се специјализовали за сан мале деце који вам могу помоћи!
