Зашто ми се заврти у глави након што поједем?

Како су повезани вртоглавица и једење?

Јело обично помаже у смањењу вртоглавице повећавањем шећера у крви. Дакле, када вам се заврти у глави након што поједете оброк или међуоброк, симптом може бити збуњујући (а да не помињемо изазивање мучнине).

Постоји много потенцијалних основних узрока повезаних са вртоглавицом након јела. Већина њих има могућности за лечење које могу помоћи у решавању ваше вртоглавице.

Шта узрокује вртоглавицу након једења?

Неколико различитих стања и основних узрока могу да изазову вртоглавицу након једења. Понекад можете једноставно пребрзо устати након дугог седења. Овај нагли помак у количини течности и протоку крви може проузроковати привремену вртоглавицу.

Хипертензија након оброка

Хипертензија након оброка је стање које се јавља након једења. Узроковано је повећаним протоком крви у желуцу и цревима, што одводи проток крви из других делова тела.

Као резултат, пулс се убрзава да пумпа више крви кроз тело. Крвни судови се такође стежу. Оба фактора могу да изазову вртоглавицу код особе након јела. Отприлике једна трећина старијих жена и мушкараца често пати од овог стања.

Поред вртоглавице, особа са постпрандиалном хипотензијом може имати и следеће симптоме:

• ангина (бол у грудима)
• осећај несвестице
• мучнина
• визуелне промене

У ретким случајевима, постпрандиална хипотензија може проузроковати министрокес. Они су такође познати као пролазни исхемијски напади. Људи са високим крвним притиском су у ризику од постпрандиалне хипотензије.

Лекари још увек нису пронашли лек за хипотензију након оброка, али могу да препоруче промене у исхрани и начину живота које могу да помогну у смањењу инциденце овог стања.

Недијабетичка хипогликемија

Недиабетична хипогликемија је ретко стање које може изазвати вртоглавицу након једења услед наглог пада шећера у крви.

Особа са недијабетичном хипогликемијом може имати реактивну хипогликемију, где шећер у крви пада уместо да се повећава након једења.

Лекари не знају у потпуности основни узрок овог стања, али сумњају да храна доводи до тога да тело ослобађа превише инсулина.

Инсулин је хормон одговоран за прераду шећера у крви и смањење нивоа глукозе. Као резултат, ниво шећера у крви особе пребрзо опада и осећа се вртоглавица.

Симптоми повезани са недијабетичном хипогликемијом укључују:

• збуњеност или нервоза
• осећајући узнемиреност
• осећајући се веома поспано
• глад
• раздражљивост
• тресење
• знојење

У неким случајевима се ово стање може лечити хируршки и излечити. Тамо где се не може лечити, промене у исхрани могу помоћи у управљању симптомима смањењем вероватноће да ће се догодити значајан пад шећера у крви.

Лекар вас такође може подстаћи да проверите ниво шећера у крви након што једете, како бисте могли да поједете међуоброк како бисте повећали ниво шећера у крви пре него што се смањи.

Дијетални окидачи

Понекад нешто што сте појели може да покрене стање (привремено или хронично) због којег вам се заврти у глави. На пример, једење одређене хране повезано је са мигреном, чији је један симптом вртоглавица.

Примери хране за коју је познато да изазива главобољу мигрене укључују:

• алкохол
• чоколада
• млечни производи
• храна са мононатријум глутаматом
• укисељена храна
• ораси

Пијење производа који садрже кофеин, попут кафе или газираних пића, такође може допринети вртоглавици код неких људи. Осетљивост на кофеин варира у великој мери.

Кофеин је стимуланс и може повећати пулс. Они који имају историју срчаних проблема и они старији можда неће моћи да толеришу ове промене у откуцајима срца. Резултат је вртоглавица.

Неки људи са болестима попут вртоглавице или Мениерове болести такође могу да примете да им се вртоглавица погоршава након једења одређене хране. Ови услови укључују унутрашње уво и могу утицати на вашу равнотежу. Храна која изазива може укључивати храну са високим садржајем соли, алкохол и храну за коју је познато да изазива мигрену.

Када треба да посетите лекара због вртоглавице након једења?

Позовите 911 и потражите хитни третман ако имате симптоме који прате вашу вртоглавицу, као што су:

• бол у грудима
• конфузија
• промене у свести

У супротном, ако имате већу инциденцију вртоглавице након јела, требало би да закажете састанак са својим лекаром примарне здравствене заштите. Не бисте требали занемарити вртоглавицу као симптом, јер се многи основни узроци могу излечити.

Такође, јер вртоглавица може довести до падова и других несрећа, најбоље је да се симптом реши како би се спречиле потенцијалне повреде.

Како се лечи вртоглавица након једења?

Третмани вртоглавице након једења обично зависе од основног узрока. На пример, ако проблем узрокује постпрандиална хипотензија, неки третмани могу да укључују следеће опције:

• Изаберите храну која се дуже пробавља, попут интегралних житарица, воћа и поврћа. Храна са високим садржајем шећера и рафинирани угљени хидрати (попут белог хлеба, белог пиринча и кромпира) брзо се пробављају и повећавају ризике од хипотензије након оброка.
• Пијте пуно воде, посебно пре оброка. Испијање чаше или две воде може повећати количину запремине крви у телу особе, тако да је мања вероватноћа да ће њен крвни притисак пасти.
• Једите неколико малих оброка дневно уместо неколико великих оброка. Будући да тело користи више енергије и протока крви за варење обилног оброка, једење малих оброка може смањити вртоглавицу након једења.
• Устајте полако током првог сата након јела, јер је ово време када се највероватније јавља вртоглавица након јела.
• Избегавајте храну за коју је познато да изазива вртоглавицу, попут кофеина, алкохола и хране са високим натријумом.

Ако је ваша вртоглавица резултат једења одређене хране или алергије на храну, требало би да је избегавате. Ако нисте сигурни која храна тачно узрокује проблем, разговарајте са својим лекаром о елиминационој дијети како бисте прецизно утврдили основни узрок.

Питања и одговори

П:

Шта узрокује вртоглавицу након једења док сте трудни?

А:

Много ствари може изазвати вртоглавицу након једења током трудноће. Трудноћа сама по себи може бити повезана са вртоглавицом из узрока као што су низак ниво шећера у крви и измењени проток крви из хормонског флукса. Понекад, у дужим периодима седења, брзо стајање може довести до вртоглавице због брзе расподеле запремине крви. Ретко се може видети реактивна хипогликемија у трудноћи.

Даниел Муррелл, др медОдговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.

Какви су изгледи за вртоглавицу након једења?

Уношењем кључних промена у исхрани, обично можете смањити учесталост вртоглавице након јела. Међутим, ако вртоглавица почне да постаје све чешћа појава, требало би да се обратите лекару.

Такође би требало да вежбате безбедне навике када устајете из седећег положаја, као што је држање столице иза себе како бисте избегли пад. Ако вам се заврти у глави, ако седите или лежите и пијете више воде док епизода вртоглавице не попусти, то може помоћи да смањите симптоме.