Разумевање еметофобије или страха од повраћања

Еметофобија је специфична фобија која укључује екстремни страх од повраћања, виђења повраћања, гледања како повраћају други људи или осећаја мучнине.

Генерално, већина људи не воли повраћање. Али та несклоност обично се садржи у одређеном тренутку. С друге стране, људи са еметофобијом проводе много времена бринући се због повраћања, чак и ако се они или они око њих не осећају лоше. Само помисао да би неко могао повраћати понекад је довољна да изазове интензивну невољу.

Ова стална невоља може имати велики утицај на ваш свакодневни живот. На пример, можете се бојати да једете из страха да ће вас нешто поврати. Или избегавајте вожњу јер постоји шанса да вам затреба аутомобил. Можда се клоните јавних купатила из страха да би неко могао да поврати у тезги.

Иако се анксиозност узрокована еметофобијом може надвладати, стање се обично лечи уз помоћ терапеута.

Који су симптоми?

Имати еметеофобију значи да вероватно улажете значајне напоре како бисте избегли да будете у ситуацијама у којима ви или неко други можете повраћати. Можда ћете затекнути дане да избегавате ове сценарије.

Остала понашања која могу указивати на еметофобију укључују:

• уклањање намирница које повезујете са повраћањем
• јести полако, јести врло мало или јести само код куће
• често миришући или проверавајући храну да се не би покварила
• не додиривати површине које могу имати клице које доводе до болести, као што су кваке, даске за ВЦ шкољке или рупе, рукохвати или јавни рачунари
• претерано прање руку, посуђа, хране и алата за припрему хране
• избегавање пијења алкохола или узимање лекова који могу изазвати мучнину
• избегавање путовања, школе, забава, јавног превоза или било ког гужвог јавног простора
• имате проблема са дисањем, стезање у грудима или појачан рад срца при помисли на повраћање

Ова понашања прате симптоми менталног здравља, као што су:

• крајњи страх од гледања некога како повраћа
• крајњи страх од повратка, али немогућности проналаска купатила
• крајњи страх да не могу престати да повраћају
• паника при помисли да не може да напусти препуно подручје ако неко поврати
• анксиозност и узнемиреност када се осећате мучно или размишљате о повраћању
• упорне, ирационалне мисли које везују радњу за прошло искуство које укључује повраћање (на пример, избегавање кариране одеће након повратка у јавности док носите карирану кошуљу)

Имајте на уму да људи често на различите начине доживљавају фобије, укључујући еметофобију. На пример, можда ћете више бринути о повраћању себе, док ће други можда више бринути о томе да виде како други повраћају.

Поред тога, људи са одређеним фобијама обично су свесни да њихова реакција на објекат њихове фобије није типична. На пример, можда ћете учинити све што је у вашој моћи да избегнете да једете храну коју је неко други кувао, али знате да ово није начин на који већина људи живи.

Ово знање углавном није корисно и често само чини искуство још мучнијим. Такође може довести до осећаја срама, због чега пажљиво чувате своје симптоме од других.

Шта узрокује?

Специфичне фобије се често развијају након инцидента у који се плаши.

У контексту еметофобије, ово може укључивати:

• постајући изузетно болестан у јавности
• имају лош случај тровања храном
• видећи како неко други повраћа
• да те неко поврати
• имају напад панике током инцидента повраћања

Еметофобија се такође може развити без јасног узрока, што доводи до тога да стручњаци верују да генетика и ваше окружење могу играти улогу. На пример, породична историја одређених фобија или других анксиозних поремећаја може повећати ризик.

Такође често почиње у детињству, а неки одрасли који деценијама живе са еметофобијом можда се не сећају првог покретачког догађаја.

Ако не можете да одредите било које искуство које је могло довести до ваше еметофобоје, немојте се нервирати. Лечење и даље може помоћи чак и ако не знате шта је првобитно изазвало фобију.

Како се дијагностикује?

Екстремни страх или анксиозност око одређеног предмета или ситуације обично се дијагностикује као фобија када почне да изазива невољу која негативно утиче на ваш живот код куће, у школи или на послу.

Остали критеријуми за дијагнозу еметофобије укључују:

• значајан одговор страха и анксиозности који се дешава одмах након виђења или размишљања о повраћању
• активно избегавање ситуација које могу укључивати повраћање
• симптоми који трају најмање шест месеци

Неки од главних симптома еметофобије укључују опсесивно-компулзивно понашање, па се еметофобија прво може представити као опсесивно-компулзивни поремећај.

Еметофобија такође може изгледати слично агорафобији. Страх од повраћања или виђења повраћања других људи може постати толико јак да доводи до панике, чинећи тешко или чак немогуће напуштање куће. Али ако је ваш једини разлог за избегавање јавних места страх од повраћања, вероватно ће вам бити дијагностикована еметофобија, а не агорафобија.

Како се лечи?

Фобије не захтевају увек лечење. У неким случајевима људи проналазе начине да их заобиђу. Али неке предмете или ситуације којих се бојите, попут лифта или пливања, лакше је избећи него друге.

Генерално, добра идеја је потражити помоћ ако ваша фобија утиче на квалитет вашег живота или се запитате како би ствари биле другачије да немате фобију.

Већина људи сматра да терапија излагањем и, у неким случајевима, лекови пружају олакшање.

Терапија излагања

Сматра се да је терапија излагањем један од најефикаснијих третмана за одређене фобије. У овој врсти терапије радићете са терапеутом да бисте се полако излагали ономе чега се бојите.

За лечење еметофобије, ово може подразумевати једење нове хране у ресторану или предење док не почнете да осећате благо мучнину. Док испробавате ове ствари, добићете и технике које ће вам помоћи да се носите са осећањима тескобе и страха током излагања.

Ако ово звучи неодољиво, размислите о истраживању систематске десензибилизације. Ово је врста терапије излагањем која укључује сузбијање страхова током вишеструког излагања које постепено постаје све интензивније.

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)

ЦБТ је врста терапије која вам помаже да научите како да идентификујете и изазовете негативне мисли које узрокују невољу.

ЦБТ за специфичне фобије такође укључује изложеност вашој фобији. Како ћете се постепено излагати, сарађиват ћете са својим терапеутом на рјешавању тјескобе и невоље које имате када размишљате о повраћању и научићете начине да се сами носите с тим.

Резултати студије из 2016. године која је обухватила 24 особе са еметофобијом указују на то да ЦБТ има користи као третман. Ово рандомизирано контролисано испитивање било је прво ове врсте, па ће још истраживања можда помоћи да се поткрије овај налаз.

како пронаћи терапеута

Проналазак терапеута може се осећати застрашујуће, али не мора бити. За почетак поставите себи неколико основних питања:

• На која питања желите да се позабавите? Они могу бити специфични или нејасни.
• Постоје ли неке особине које бисте желели код терапеута? На пример, да ли вам је угодније са неким ко дели ваш пол?
• Колико реално можете да приуштите да потрошите по сесији? Да ли желите некога ко нуди цене или планове плаћања у клизним размерама?
• Где ће се терапија уклопити у ваш распоред? Да ли вам треба терапеут који вас може видети одређеног дана у недељи? Или неко ко има ноћне сеансе?

Даље, почните да правите листу терапеута у вашем подручју. Ако живите у САД-у, упутите се преко локатора терапеута Америчког психолошког удружења.

Забринути због трошкова? Наш водич за приступачну терапију може вам помоћи.

Лекови

Иако лекови не могу специфично да третирају одређену фобију или да учине да фобија нестане, одређени лекови могу помоћи у смањењу симптома анксиозности или панике.

Бета блокатори могу помоћи у спречавању повишеног крвног притиска и откуцаја срца и других симптома физичке анксиозности који су последица адреналина. Обично се узимају пре него што уђу у ситуације које могу покренути вашу фобију.

Бензодиазепини су седативи који вам могу помоћи да се осећате мање узнемирено, али могу да изазову зависност и не препоручују се за дуготрајну употребу.

Лек назван д-циклосерин (ДЦС) може имати користи када се користи током терапије излагања. Преглед литературе из 22 студије из 2017. године који је проучавао људе који живе са анксиозношћу, ОЦД-ом или посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП) открио је да се чини да ДЦС повећава ефекте терапије излагањем.

Међутим, терапија излагањем је генерално врло ефикасна за лечење фобија, па допуњавање терапије леком можда неће бити потребно.

Какви су изгледи?

Еметофобија може имати велики утицај на ваше свакодневне активности, али лечење вам може помоћи да вратите контролу. Можда ће требати неко време да нађете правог терапеута и приступ лечењу за ваше потребе, али исплата је обично богатији и испуњенији живот.