Сјећали се тога или не, сањате сваке ноћи. Понекад су срећни, други пут тужни, често бизарни, а ако имате среће, с времена на време ћете добити секси сан.
Они су нормални део сна - нешто чиме проводимо трећину свог живота. Иако су стручњаци још увек подељени око тога шта значе наши снови, истраживање нам је дало неке врло отворене информације о сновима.
Ево 45 изненађујућих чињеница о сновима, у распону од занимљивих до ствари из ноћних мора.
Како сањамо
1. РЕМ је слатко место
Наши најживљи снови се дешавају током сна са брзим покретима очију (РЕМ), што се дешава у кратким епизодама током ноћи у размаку од 90 до 120 минута.
2. Јутро је боље
Дужи снови настају у јутарњим сатима.
3. Викенди вам помажу да се сетите
Вероватније је да ћете се сјетити својих снова викендом или данима у којима спавате, јер је свака епизода РЕМ спавања дужа од претходне.
4. Мишићи су вам парализовани
Већина мишића постаје парализована током РЕМ спавања како би спречила да остварите своје снове.
5. Слике су најчешће
Маштамо углавном у сликама, при чему је већина снова углавном визуелна са мало звука или покрета.
6. Снови који се понављају имају теме
Понављајући снови код деце су углавном о:
- обрачуни са животињама или чудовиштима
- физичке агресије
- падајући
- јури
7. Не сањамо сви у боји
Црно-бело сања око 12 посто људи.
Шта сањамо
8. Чудно је нормално
Многи од наших снова су чудни јер се део мозга одговоран за разумевање ствари искључује током сањања.
9. Наш дан информише наше снове
Већина наших снова повезана је с мислима или догађајима из претходног дана или два.
10. Лица су позната
Према Универзитету Станфорд, вероватно само сањате о лицима која сте већ видели лично или на телевизији.
11. Низак стрес значи срећне снове
Вероватније је да ћете сањати пријатне снове ако сте под стресом и осећате се задовољно у свом стварном животу.
Сексуални снови
12. Није све онако како се чини
Јутарње дрво нема никакве везе са секси сновима или стимулацијом. Ноћна тумесценција пениса доводи до тога да мушкарци сваке ноћи имају три до пет ерекција, од којих неке трају и 30 минута.
13. Жене могу сањати влажне снове
Мушкарци нису једини који сањају мокре снове. Жене могу сексуални сан ослободити вагиналних секрета од узбуђења, па чак и од оргазма.
14. Сексуални снови нису толико чести
Према истраживању, приближно 4 процента снова мушкараца и жена односи се на секс.
15. Сексуални снови се обично односе на једно
Већина снова везаних за секс односи се на однос.
16. Положај спавања је важан
Вероватније је да ћете сањати о сексу ако спавате лицем надоле.
17. Ово би вас такође могло натерати да сањате о другим стварима
Спавање лицем надоле није повезано само са више сексуалних снова, већ и сновима о:
- бити закључан
- ручни алати
- бити гол
- бити пригушен и неспособан за дисање
- пливање
18. Мушкарци сањају о разноликости
Мушкарци сањају секс са вишеструким партнерима два пута више од жена.
19. Жене сањају о познатим личностима
Жене имају двоструко веће шансе да сањају сексуалне снове о јавним личностима у односу на мушкарце.
20. Секс у сну је стваран
Секс у сну, који се назива и секссомнија, поремећај је сна сличан ходању током спавања, осим што уместо ходања особа се сексуално понаша попут мастурбације или односа док спава.
Ноћне море и друге застрашујуће ствари
21. Деца имају више ноћних мора
Ноћне море обично почињу између 3. и 6. године, а смањују се након 10. године.
22. Жене су склоније застрашујућим сновима
Жене имају више ноћних мора него мушкарци током својих тинејџерских и одраслих година.
23. Ноћне море се јављају у слично време ноћу
Ноћне море се најчешће јављају у последњој трећини ноћи.
24. Могли бисте имати стање
Ако се понављају ноћне море које се дешавају довољно често и узнемирујуће да утичу на вашу способност функционисања, можда имате стање које се назива поремећај ноћне море.
25. Парализа сна је ствар
Око 8 процената опште популације доживљава парализу спавања, што је немогућност кретања када сте у стању између сна и будности.
26. Ваша осећања излазе из снова
На пример, већа је вероватноћа да ћете доживети негативне снове о изгубљеној вољеној особи ако патите од посттрауматских симптома, кривице или кривице због њихове смрти.
27. Празници могу бити груби
Тужни снови, који су снови о преминулим вољенима, чешћи су током празника.
28. Ноћни страхови могу бити застрашујући
Ноћни страхови су епизоде интензивног страха, вриштања, чак и трчања или агресивног понашања док спавате.
29. Деца их чешће имају
Готово 40 посто деце има ноћне страхове, иако их већина прераста у тинејџерској доби.
30. Одрасли их и даље могу имати
Око 3 посто одраслих има ноћне страхове.
31. Јести касно није корисно
Једење пре спавања чини ноћне море вероватнијим, јер повећава ваш метаболизам, сигнализирајући вашем мозгу да буде активнији.
32. Лекови играју улогу
Одређени лекови, попут антидепресива и опојних дрога, повећавају учесталост ноћних мора.
33. Негативне емоције узимају данак
Збуњеност, гађење, туга и кривица чешће су покретачка снага ноћних мора него страха, према истраживању.
Случајне цоол чињенице
34. Сви видимо ствари
Слепи људи виде слике у својим сновима.
35. И Фидо сања
Сви сањају, укључујући и кућне љубимце.
36. Заборавни смо
Људи забораве 95 до 99 посто својих снова.
37. Много сањамо
Људи старији од 10 година сваке ноћи сањају најмање четири до шест снова.
38. Можда смо пророчки
Неки верују да снови могу предвидети будућност, мада нема довољно доказа да се то докаже.
39. Задржавамо се на негативном
Негативни снови су чешћи од позитивних.
40. Можда ћете моћи да контролишете своје снове
Можда ћете моћи да научите да контролишете своје снове користећи технике за луцидно сањање.
41. Причање у сну обично није лепо
Према студији из 2017. године, псовке су честа појава у разговору током спавања.
42. Изненадни грчеви мишића нису ваша машта
Хипнички трзаји су снажни, изненадни трзаји или осећај пада који се јавља баш кад заспите.
43. То може проузроковати пад пада
Хипнички кретени могу бити узрок снова о паду, што је једна од најчешћих тема снова.
44. Снови о зубима могу имати веће значење
Снови о испадању зуба могу бити узроковани недијагностикованом иритацијом зуба, попут бруксизма, пре него слутња о смрти како сугерише стари фолклор.
45. Убедљиво најневероватнија чињеница од свих
Иако покушавају да то схвате од почетка времена, истраживачи не знају зашто сањамо или којој сврси она служи, ако постоји.
Психологија снова
Сви су се, у једном или другом тренутку, питали шта значе њихови снови.
Сањање је најобимније проучавано когнитивно стање. Док неки стручњаци вјерују да снови немају значење и не служе никаквој функцији, други вјерују да наши снови нешто значе.
Постоји низ теорија о томе шта значе снови, неке од познатијих теорија укључују:
- Психоаналитичка теорија. У овој теорији се верује да снови представљају несвесне жеље, испуњење жеља и личне сукобе. Снови нам дају начин да у несигурном окружењу глумимо несвесне жеље, јер би њихово спровођење у стварности било неприхватљиво.
- Теорија активације-синтезе. Популаризована 1970-их, ова теорија сугерише да су снови само нуспродукт вашег мозга који покушава да обради случајне сигнале из вашег лимбичног система, који је укључен у ваша сећања, емоције и сензације.
- Теорија континуираног активирања. То је идеја да наш мозак непрекидно чува успомене, чак и када спавамо. Сугерира да наши снови пружају место за чување наших успомена док прелазе из нашег краткорочног памћења у наше дугорочно памћење.
Они једва почињу да гребу површину теорија тумачења снова. Ево још неких занимљивих теорија о значењу снова:
- Снови су симулације претњи које вам помажу да се припремите за суочавање са претњама у стварном животу.
- Снови су начин на који ваш мозак свакодневно прикупља и уклања бескорисне информације како би сутрадан отворио простор за нове информације.
- Сање се враћају еволуционом одбрамбеном механизму играња мртвих да би заварали непријатеље. То објашњава зашто су наша тела парализована док сањају, али наш ум остаје веома активан.
Доња граница
Стручњаци можда неће имати конкретне одговоре о томе зашто сањамо и какву функцију снови имају.
Оно што знамо је да сви сањају, а чак су и наши заиста чудни снови сасвим нормални.
-of-the-knee.jpg)
