Много је разлога да дођете на свој тепих на јога сесију.
Јога вам може повећати снагу и флексибилност, смирити ум, промовисати свест о телу, па чак и помоћи у ублажавању или смањењу физичких стања попут болова у леђима или мањих пробавних тегоба.
Без обзира да ли јогу истражујете први пут или градите своју праксу, најбољи овогодишњи видео снимци јоге активно едукују, инспиришу и оснажују своје гледаоце.
Они су одлично место за почетак - без обзира на искуство, величину, облик или флексибилност.
Проток целог тела | 20 Мин. Јога вежбе | Јога са Адриене
Потребан вам је брз и занимљив јога тренинг који ће вам помоћи да ступите у контакт са целим телом? Пратите ову 20-минутну рутину са Јогом са Адриене, без обзира да ли вам је потребан опуштајући почетак или крај дана. Погледајте још њених видео записа на Инстаграму.
30-минутни проток целог тела | Јога за истезање, дисање и осећај блаженства
БохоБеаутифулЛифе вам пружа полагану, опуштајућу, пажљиву сесију истезања јоге која је дизајнирана да вам помогне да се осећате у складу са својим телом и својим дисањем без обзира на то колико је ваше јога знање напредно. Погледајте још видео снимака БохоБеаутифулЛифе на Инстаграму.
Класа јоге „Деток“ са пуном снагом (60 минута.) Са програмом Травис Елиот - ниво горе 108
Травес Елиот вас води кроз овај дугачки, опуштајући и прочишћавајући ниво Деток јога тренинга Левел Уп 108, за који су потребни само простирка и блок који ће вам олакшати мишиће и ублажити напетост у мишићима која се временом накупља.
10-минутно јутарње истезање за почетнике - Иога за појачавање енергије
Треба вам само брзо натезање ујутро пре вашег дана? Кассандра ће вас провести кроз ову лагану, али окрепљујућу јога рутину коју можете да направите на поду своје спаваће собе како бисте истегнули тело и поставили се у прави начин размишљања за тај дан. Погледајте више на њеном Инстаграму.
Како радити јогу за почетнике | #БлацкГирлМагиц Едитион
Фризерски стилист и ентузијаст у фитнесу Макеба и гост ИоурсТрулиБианца помажу у уклањању „глупости“ да „црне девојке не раде јогу“ брзим, 20 минута хода кроз почетничке јога позе и вежбе које свако може да уради у трену, осећајући се уверени у своје јога способности. Погледајте још њених видео записа на Инстаграму.
10-минутна јога пред спавање са Мел Доуглас из Црног женског колектива јоге
Јога је једнако добро завршити дан како треба, као и започети га. Мел Доуглас из Црног женског јога колектива мирно ће вас провести кроз брзу 10-минутну сесију јоге која вам може помоћи да се опустите и припремите за спавање. Погледајте више о њој.
Хатха јога (чини се тако добро) 45-минутни проток
Овај видео из Фигхтмастер Иоге нада се да ће вам помоћи да се осећате сјајно и проширите тај осећај позитивности и доброте у свој свет помоћу овог 45-минутног тренинга у току. Овај тренинг вам може помоћи да истегнете мишиће и зглобове док истовремено олабавите затегнутост и укоченост. Погледајте више на Инстаграму.
Изазов за вежбање јоге у целини 1. дан
Желите ли да појачате своју јогу како бисте истовремено изградили мишиће и пажњу? Тим Сенеси представља ову серију од 30 дана која треба да вам помогне да видите вредност јоге у вашој свакодневној рутини, тако да можете да се осећате мотивисано за то и убирате благодати сваки дан. Погледајте више на његовом Инстаграму.
Домаћа јога рутина за цело тело за снагу, флексибилност и стабилност
Имате ли додатног времена сваког дана да бисте свом телу пружили потпун јога тренинг? Испробајте ову готово 50 минута дугу рутину целокупног тела од почетничких поза до напредних техника које могу изазвати сваки део вашег тела да подмлади све ваше мишиће и ткива.
30-минутни Виниаса Иога Флов са Асхтон Аугуст 🔥✨ (цела класа)
Испробајте овај ИогАппровед 30-минутни Виниаса проток тренинг за глатки, пажљиви тренинг који се може радити само са простирком у било које доба дана. Погледајте још од оснивача компаније ИогиАппровед Асхтон Аугуст на Инстаграму.
30-минутни Виниаса проток за флексибилност - Споро проточно јога истезање
Ако се осећате укочено или затегнуто после целодневног седења залепљени за рачунар или изласка из кревета, Кассандра вас води кроз 30-минутну јога рутину која вас може опустити и помоћи вам да поново осетите контролу над својом флексибилношћу и мишићима доба дана. Погледајте више на њеном Инстаграму.
Еаси Морнинг Иога Флов | За почетнике! (15 мин)
Добро, лако јутарње истезање јоге може бити нешто најбоље што вам се дешава цео дан. Арианна из Салтед анд Бригхт вам помаже да контролишете своје тело и своју пажљивост од самог почетка вашег дана са нежним фокусом на снагу и флексибилност. Погледајте више на Инстаграму.
10-минутна јога погодна за почетнике | Плус Сизе
Ново у јоги или вам је потребан само брз, лак јога тренинг дизајниран за било који тип тела? Един Ницоле ће вас провести кроз јога рутину коју свако може у било које доба дана, да се протегне и ресетује без обзира на ваше расположење.
Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.
.jpg)
.jpg)
