Преглед
Брандт-Дарофф вежбе су низ покрета који могу помоћи код одређених врста вртоглавице.
Често се користе за лечење бенигне пароксизмалне позиционе вртоглавице (БППВ), због чега се изненада осећате као да се вртите. Ови периоди вртоглавице могу варирати у зависности од тога колико су тешки и колико често се дешавају.
БППВ се дешава када се мали кристали калцијум-карбоната формирани у отолитним органима ваших ушију ослободе и преселе у полукружне канале ваших ушију. Ово вашем мозгу шаље мешовите сигнале о положају вашег тела, стварајући вртоглавицу.
Брандт-Дарофф вежбе могу уклонити и разбити ове кристале, ублажавајући симптоме вртоглавице и несвестице.
Како изводити Брандт-Дарофф вежбе
Да бисте извели Брандт-Дарофф вежбе, следите ове кораке:
- Почните тако што ћете седети на ивици кауча или кревета.
- Лезите на леву страну, окрећући главу да бисте подигли поглед док то радите. Покушајте оба ова покрета у року од 1 или 2 секунде. Нека вам глава буде гледана под углом од 45 степени око 30 секунди.
- Сједните 30 секунди.
- Поновите ове кораке на десној страни.
- Урадите то још четири пута, по укупно пет понављања на свакој страни.
- Исправи се. Можете осетити вртоглавицу или несвестицу, што је нормално. Сачекајте да прође пре него што устанете.
Потезе можете пратити и на видео снимку испод:
Покушајте да направите један сет Брандт-Дарофф вежби ујутру, поподне и увече. Сваки сет, са својих пет понављања, требало би да траје око 10 минута. Да бисте добили резултате, покушајте то да радите 14 дана након епизоде вртоглавице.
Предности и стопа успешности за Брандт-Дарофф вежбе
Студија о ефикасности Брандт-Дарофф вежби открила је да су оне радиле за око 80 процената учесника. Око 30 посто су се симптоми на крају вратили.
То Брандт-Дарофф вежбе чини добрим начином за управљање симптомима вртоглавице, али не и увек за њихово лечење.
Ризици од Брандт-Дарофф вежби
Брандт-Дарофф вежбе могу изазвати вртоглавицу или вртоглавицу, посебно ако их раније нисте радили. Када их радите први пут, по могућности имајте другу особу у близини.
Ако је лекар завршио Еплеи или Семонт маневре на вама, сачекајте најмање 2 дана пре него што испробате Брандт-Дарофф вежбе.
Како се то упоређује са другим вежбама?
Еплеи и Семонт технике су две друге вежбе које се користе за лечење симптома вртоглавице.
Иако је сигурно испробати Брандт-Дарофф вежбе код куће, лекар вам мора показати како правилно радити Еплеи и Семонт маневре пре него што их сами испробате.
Ваш лекар такође може препоручити да Еплеи-ов маневар не радите код куће јер то може:
- стисните своје артерије
- изазвати повраћање
Многи људи сматрају да је Брандт-Дарофф вежбе много лакше изводити код куће него друге сличне вежбе. Такође су у већини случајева сигурнији за људе са повредама кичме или леђа.
Маневри Еплеи и Семонт су за неке људе мало ефикаснији од Брандт-Дарофф вежби. Обично им треба и мање времена.
Ако сте заинтересовани за испробавање било које од ових техника, обавезно прво разговарајте са својим лекаром.
За понети
Брандт-Дарофф вежбе су сигуран, ефикасан начин да сами ублажите симптоме вртоглавице.
Ако не можете да пронађете олакшање од Брандт-Дарофф вежби, закажите састанак са својим лекаром. Можда ће вам моћи показати како да безбедно радите друге вежбе код куће или понудити додатне могућности лечења.
