Преглед
Намакање осушеног лишћа и пијење чаја датирају хиљадама година. Сматра се да потиче из Кине, где се користило медицински. Данас људи пију чај из многих разлога, укључујући његов укус, стимулишућа или смирујућа својства и здравствене бенефиције. Један од популарних биљних чајева је чај од коприве.
Шта је коприва?
Коприва, или коприва, је грм који долази из северне Европе и Азије. Његов научни назив је Уртица диоица. Биљка се може похвалити лепим листовима у облику срца и жутим или ружичастим цветовима, али стабљика је прекривена ситним, крутим длачицама које на додир ослобађају пецкаве хемикалије.
Листови, стабљика или корен биљке коприве могу се уситнити и од њих направити прах, тинктуре, креме, чајеве и још много тога. Иако га људи вековима користе као биљни лек, модерна истраживања такође подржавају многе потенцијалне здравствене користи коприве и чаја од коприве.
1. Здравље уринарног тракта
Коприва може помоћи избацивању штетних бактерија из уринарног тракта. Ово може имати користи људима који имају уринарне болести, попут бенигне хиперплазије простате (БПХ). БПХ узрокује повећање простате код мушкараца. То може изазвати бол или друге проблеме са мокрењем.
Према једном истраживању из 2013. године, мушкарци са БПХ који су узимали екстракт коприве имали су мање клиничких симптома од оних који нису.
Коприва такође може помоћи у подршци било којим лековима које узимате против инфекција или стања повезаних са уринарним трактом. Прво разговарајте са својим лекаром о свим могућим интеракцијама између биљних лекова и лекова које узимате.
2. Артритис и бол
Коприва се у прошлости користила за лечење болова и болних мишића, посебно повезаних са артритисом. Фондација за артритис сугерише да чај од коприве такође може смањити упале и повезаност бола са остеоартритисом.
3. Управљање шећером у крви
Коприва је показала неке обећавајуће ефекте на ниво глукозе у крви. Може помоћи панкреасу да произведе или ослободи више инсулина, хормона који смањује шећер у крви.
У студији из 2013. године, екстракт лишћа коприве смањио је глукозу у крви и А1Ц у групи људи са дијабетесом типа 2 који су узимали инсулин, као и оралне лекове за дијабетес.
4. Моћ полифенола
Коприва има пуно биљних хемикалија које се називају полифеноли. Преглед истраживања полифенола сугерише да ова моћна једињења могу играти улогу у превенцији и управљању хроничним болестима повезаним са упалом, као што су дијабетес, гојазност, рак и болести срца.
Конкретно, полифеноли из екстракта коприве показали су неке узбудљиве потенцијале за лечење рака дојке и рака простате. Биљке попут коприве садрже и снажне антиоксиданте, супстанце које штите тело од старења и оштећења ћелија.
Како направити чај од коприве
Чај од коприве можете купити у слободној форми или у врећицама, али лишће можете и сами узгајати или убирати. Са свежим лишћем експериментишите са односом коприве и воде који више волите, али општа референца је две шоље воде за сваку шољу лишћа. Ево како:
- Додајте воду у лишће.
- Ставите воду да прокључа.
- Искључите шпорет и оставите да седи пет минута.
- Смешу сипајте кроз малу цедиљку.
- Додајте мало меда, цимета или стевије, ако желите.
За почетак попијте само једну шољу чаја од коприве како бисте били сигурни да на њега нећете реаговати.
Упозорења
Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што испробате неку нову биљку или додатак. Чак и потпуно природна храна и пиће попут чаја могу изазвати алергијске реакције или ступити у интеракцију са одређеним лековима. Неке биљке и суплементи могу бити штетни за људе са одређеним здравственим стањима.
Одузети
Многи људи осећају да нека чаробна чаролија долази искључиво из ритуала справљања. Уживање у врућој шољи на пари вам може пружити тренутак размишљања или мира. Уз своје нутритивне и здравствене предности, повремено испијање шољице чаја од коприве може бити паметан додатак вашој рутини.
.jpg)
