5 намирница које помажу у избељивању зуба

Бојење зуба је честа појава. То се дешава када спољни слој зуба или глеђ постане без боје.

На тржишту постоји много производа за избељивање зуба. Можете бирати између избељујуће пасте за зубе, траке или гела. Ваш стоматолог такође може понудити професионално избељивање.

Али ови третмани могу бити скупи. Такође садрже хемикалије, које могу бити оштре за ваше зубе и десни.

Ако желите да избелите зубе без хемикалија, можда тражите још природних лекова. Једна од могућности је јести храну која природно избељује зубе.

Иако постоје неки докази да ова храна делује, њихови ефекти су углавном анегдотски и теоријски. Ипак, не би шкодило да их испробате. Читајте даље да бисте сазнали више о овој храни и о томе како вам могу осветлити зубе.

Јагоде

Јагоде садрже јабучну киселину. Каже се да ова киселина има својства бељења, што може помоћи у осветљавању умрљаних зуба.

Јабучна киселина такође може повећати производњу пљувачке код људи са сувим устима. Пљувачка штити од пропадања зуба, честог узрока промене боје, испирањем хране и остатака.

Лубеница

Лубеница има више јабучне киселине од јагода. Јабучна киселина би могла да игра улогу у осветљавању зуба и поспешивању стварања пљувачке.

Неки људи такође кажу да влакнаста текстура лубенице риба зубе, што помаже у уклањању мрља. Међутим, не постоје научни докази који би поткрепили ову тврдњу.

Ананас

Ваши зуби су прекривени пеликулом или слојем пљувачних протеина. Ваш слој пеликуле штити ваше зубе, али такође упија пигменте из хране. То може довести до мрља.

Ваш слој пеликуле такође даје бактеријама нешто чега се могу држати. Ако се бактерије акумулирају, могу проузроковати промене плака и зуба.

Међутим, ананас може природно растворити пеликулу. Садржи протеолитички ензим зван бромелаин. Протеолитички ензими могу разградити протеине, укључујући оне у вашем слоју пелике.

Папаја

Папаја, попут ананаса, садржи протеолитички ензим.

Ензим у папаји назива се папаин. Такође разграђује протеин, који разграђује ваш слој пелике. Ово помаже у смањењу мрља и штити од стварања плака.

Млеко

Млечна киселина у млеку такође може да вам олакша глеђ. Такође се каже да стимулише производњу пљувачке, која може помоћи у испирању бактерија које узрокују шупљину.

Казеин, протеин у млеку, спречава и мрљање. Казеин помаже у регрутовању калцијум фосфата да поправи шупљине и спречи накупљање плака.

Једна студија из 2014. такође је показала да се казеин веже за полифеноле у ​​чају, што спречава да се танини лепе за зубе и изазивају мрље.

Друга млечна храна, попут сира и јогурта, такође садржи млечну киселину и казеин и може имати сличан ефекат.

Колико времена треба храни да избељи зубе?

Непознато је колико је потребно овој храни да осветли зубе. Нема истраживања о очекиваном временском оквиру. Међутим, у поређењу са комерцијалним производима, природни лекови обично трају дуже.

Такође зависи од оригиналне боје зуба. Ако су ваши зуби значајно замрљани, вероватно ће требати више времена да се виде резултати. Исто важи и ако једете пуно намирница које мрље зубе.

Било који други начин природног осветљења зуба код куће?

Уз јести горенаведену храну, код куће можете испробати и ове природне лекове за бељење зуба:

Редовно четкајте и користите конац

Четкање и чишћење концем сваки дан један је од најбољих начина да ваши зуби остану бели.

Препоручује се прање зуба два пута дневно. Четкајте спољну, унутрашњу и горњу површину зуба 2 минута. Ово ће очистити мрље док уклањате остатке и бактерије које узрокују шупљину.

Кончић између зуба једном дневно како би се уклонио плак и бактерије.

Премажите содом бикарбоном

Сода бикарбона је популаран лек за избељивање зуба. Природно је абразиван, тако да може механички уклонити мрље. У ствари, то је уобичајени састојак паста за избељивање зуба.

Да бисте користили соду бикарбону за осветљавање зуба, помешајте једнаке делове воде и соде бикарбоне да бисте направили пасту. Четком за зубе трљајте је по зубима 1 минут, а затим је испљуните.

Премажите сенфовим уљем и сољу

Уље и сол сенфа традиционални су ајурведски лек за избељивање зуба.

Идеја је да сенфино уље уклања плак и мрље. Може се сам користити у пракси која се назива извлачење уља. Према заговорницима, повлачењем уља смањује се плак и бактерије.

Сол се може додати да појача ефекат бељења. Каже се да његова абразивна текстура механички уклања мрље. Сол такође повећава пХ пљувачке, што може имати антибактеријски ефекат.

Један од начина коришћења овог лека је комбинација 1 дела соли и 3 дела сенфиног уља. Трљајте смешу на зубе 1 минут, а затим је испљуните.

Исперите водоник-пероксидом

Водоник-пероксид је природно средство за бељење. Често се користи у комерцијалним производима за бељење.

Да бисте га користили као средство за осветљење зуба, комбинујте једнаке делове водоник-пероксида и воде. Кухајте раствор у устима 30 секунди, а затим га испљуните.

Друга опција је да направите пасту од соде бикарбоне са водоник-пероксидом уместо водом.

Ограничите храну која мрља зубе

Додатну промену боје можете спречити ограничавањем хране и пића која мрље зубе. Ове намирнице укључују:

• тамне бобице
• сосови на бази парадајза
• кари
• кафу
• црни чај
• црно вино
• тамна кола
• воћни сок
• енергетска пића

Када попијете напитак за мрљање зуба, користите сламку како бисте смањили ризик од мрља. Такође можете додати млеко у кафу и чај да бисте додатно смањили ризик.

Одузети

Јагоде, лубеница и млечни производи могу вам помоћи у избељивању зуба. Ова храна садржи једињења са осветљавајућим својствима.

Ананас и папаја такође имају протеолитичке ензиме који растварају протеине који узрокују мрље на зубима.

Једноставно једење ове хране неће променити боју зуба. Још увек је важно ограничити храну која мрље зубе и примењивати добру оралну хигијену.

Такође можете испробати и друге природне лекове, попут соде бикарбоне или водоник-пероксида.