Срчана инсуфицијенција је хронично стање које може утицати не само на ваше физичко здравље већ и на квалитет живота и ментално благостање.
Ако мислите да имате симптоме анксиозности, депресије или другог менталног стања, обавестите здравственог радника. Могу вас упутити код специјалисте за ментално здравље ради саветовања или другог лечења.
Веза између менталног здравља и здравља срца
Однос између здравља срца и менталног здравља одвија се у оба правца. Сматра се да неке биохемијске промене могу утицати и на проблеме менталног здравља и на стање срца.
Људи са срчаном инсуфицијенцијом чешће од просека имају менталне проблеме. Истраживачи су открили:
- Депресија је од 20 до 40 одсто људи са хроничном срчаном инсуфицијенцијом
- 32 одсто људи са срчаном инсуфицијенцијом има повећани ниво анксиозности
- 13 одсто људи са срчаном инсуфицијенцијом има анксиозни поремећај
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) примећују да људи који имају срчану инсуфицијенцију имају већу вероватноћу да доживе посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).
ПТСП је повезан са искуством трауматичног догађаја. То може проузроковати узнемирујуће и исцрпљујуће мисли и флешбекове који могу променити човеково расположење и створити искривљене мисли.
То може резултирати осећајем срама, страха и кривице. Особа може навести да избегава одређена места, активности или ситуације.
Нелечени ПТСП такође је повезан са већим ризиком од срчане инсуфицијенције, као и са већим ризиком од смрти код људи са срчаном инсуфицијенцијом, према истраживању из 2018.
Како затајење срца утиче на ментално здравље?
Дијагноза срчане инсуфицијенције може изазвати изазовне емоције, попут туге, страха или несигурности у вези са вашом будућношћу.
Физички симптоми срчане инсуфицијенције могу вас спречити да учествујете у активностима у којима уживате.
Можда ће бити теже испунити друштвене улоге које су вам важне. То може утицати на ваше расположење и осећај себе.
Такође би вам могло бити стресно да се носите са финансијским трошковима и практичним изазовима управљања срчаном инсуфицијенцијом.
Осећај туге и анксиозности такође вас може обесхрабрити да тражите помоћ која вам је потребна за лечење срчаног стања, што доводи до лошијих здравствених изгледа.
Како ментално здравље утиче на здравље срца?
Стрес, страх и друге негативне емоције могу подићи ниво хормона попут кортизола и адреналина. Они могу утицати на крвни притисак и рад срца. Временом ово може погоршати болести срца.
Можда ће вам бити тешко да заспите довољно, редовно вежбате или вежбате друге навике здраве за срце док се носите са изазовима менталног здравља.
Такође се можете бавити понашањем које је штетно за ваше срце. На пример, стања менталног здравља повезана су са вишим стопама пушења, употребе алкохола и супстанци.
Неки од лекова који се користе за лечење одређених стања менталног здравља могу такође повећати ризик од срчаних болести. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали о потенцијалним предностима и ризицима различитих опција лечења.
Како саветовање може помоћи
Ако имате симптоме менталног здравља, добављач вам може препоручити саветовање.
Квалификовани саветник може вам помоћи:
- управља негативним емоцијама и променама расположења
- прилагодити штетне мисаоне обрасце и понашања
- бавити се комуникацијским изазовима и међуљудским сукобима
Преглед студија из 2018. године показао је да се чини да је врста саветовања позната као когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) ефикасна у смањењу анксиозности и депресије код људи са срчаним обољењима.
Ваш добављач такође може да препише лек против анксиозности, антидепресив или друге лекове који помажу у лечењу менталног здравља.
Врсте саветовања
Неколико врста саветовања користи се за лечење анксиозности, депресије и других стања менталног здравља.
Ваш провајдер може препоручити:
- Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ): да вам помогне да идентификујете и промените штетне обрасце у свом размишљању и понашању
- Интерперсонална терапија (ИПТ): да вам помогне да превладате комуникацијске изазове и међуљудске сукобе
- Вршњачко саветовање или групна терапија: да вас повежу са другим људима који су се суочили са сличним изазовима
Можда ће вам бити корисно да се придружите мрежи или групи за личну подршку особама са срчаном инсуфицијенцијом.
На шта треба обратити пажњу код стручњака за ментално здравље
Више врста стручњака за ментално здравље нуди саветовање, укључујући:
- психолози
- психијатри
- психијатријске сестре
- социјалних радника
- лиценцирани професионални саветници
Покушајте да пронађете саветника који је:
- Лиценца за вежбање. Свака држава има своје захтеве за лиценцирање психолога, социјалних радника, терапеута и саветника.
- Покривено вашим здравственим осигурањем. Ако имате здравствено осигурање, ваш план може покривати само одређене службе или специјалисте за ментално здравље.
- Искусни у лечењу људи са хроничним здравственим стањем. Ваш саветник може понудити бољу подршку ако разуме изазове живота са срчаним или другим хроничним болестима.
О саветнику можете сазнати на следећи начин:
- посећујући њихову веб страницу
- разговарајући са њима телефоном или лично
- проверу њихове лиценце путем мрежног регистра, као што је Удружење државних и покрајинских одбора за психологију
Такође је важно имати добар однос са својим саветником. Ако вам је тешко да разговарате с њима или се не осећате подржаним, потражите некога ко вам можда више одговара.
Коришћење телездравства
Неки специјалисти за ментално здравље нуде саветовање телефоном или путем Интернета. Ово се зове:
- телехеалтх
- телецоунселинг
- телепсихологија
Можда бисте више волели телездравство ако вам је непријатно, нелагодно или небезбедно да лично посетите свог саветника. Можете и да користите телездравство између особних састанака за брзу пријаву.
Разговарајте са својим саветником да бисте сазнали да ли нуде телехеалтх услуге или потражите даваоце телехеалтха на мрежи.
Ваш саветник може затражити од вас да присуствујете прегледу здравственог стања помоћу апликације као што је Цитрик или Зоом. Можете се повезати и телефоном, е-поштом или другим веб технологијама.
Проналажење приступачније заштите менталног здравља
Неки планови здравственог осигурања пружају већу заштиту од менталног здравља од других. Ако имате здравствено осигурање, контактирајте свог добављача да бисте сазнали:
- које су обухваћене дијагнозама, услугама и пружаоцима услуга менталног здравља
- колико ћете морати да платите из свог џепа према вашој франшизи пре него што пружалац осигурања покрије трошкове ваше неге
- износ који ће вам бити наплаћен у износу накнаде за партиципацију или суосигурање за сваку посету вашем специјалисту за ментално здравље
Такође требате питати свог саветника да ли прихватају ваше осигурање.
Ако немате здравствено осигурање или вам је тешко приуштити саветовање:
- Питајте свог саветника да ли нуде накнаде за клизне размере. Неки саветници наплаћују ниже накнаде клијентима са ниским примањима. Ако ваш саветник не ради на клизној скали, можда ће вас моћи упутити ономе ко ради.
- Проверите локални универзитет, наставну болницу и здравствену амбуланту у заједници. Неки од ових центара нуде бесплатно или јефтино саветовање.
- Обратите се бесплатним линијама за помоћ у кризним ситуацијама. Ако имате кризу менталног здравља, позовите бесплатну телефонску линију Натионал Сувентион Превентион Лифелине на 800-273-ТАЛК (800-273-8255).
Ваш лекар може знати и о другим локалним ресурсима који вам могу помоћи да приступите приступачној менталној заштити.
За понети
Срчана инсуфицијенција може негативно утицати на ваше ментално здравље.
Ако се често осећате тужно, бесно, уплашено, безнадежно или емоционално отупело, обавестите здравственог радника. Могу вас упутити код специјалисте за ментално здравље.
Добивање менталне здравствене заштите може вам помоћи да побољшате ментално благостање и квалитет живота. Добро ментално здравље такође може имати користи за ваше срце.
