Преглед
Природни процес старења узрокује да се код свих појаве боре, посебно на деловима тела који су изложени сунцу, попут лица, врата, руку и подлактица.
На већини се боре развијају између 40. и 50. године јер кожа губи влагу и дебљину. Генетика такође игра велику улогу у развоју бора. Али чини се да је излагање сунцу највећи узрок, посебно код људи светле коже. Боре могу бити делом узроковане пушењем и дијетом која није уравнотежена.
Креме за кожу без рецепта (ОТЦ) које садрже ретиноиде, антиоксиданте и протеин зван витамин А, могу смањити ситне боре и уједначити текстуру и боју коже. Дакле, пре него што затражите медицинску помоћ, можда бисте желели да испробате кућне лекове, од којих су неки научно доказани да побољшавају изглед бора.
Природни лекови против бора
Алое вера
Алое вера има бројна лековита својства. Студија из 2008. године сугерише да је узимање дневног додатка гела алое значајно смањило појаву бора за само 90 дана.
У другој студији научници су открили да је наношење гела алоје на кожу значајно смањило појаву бора, а такође је додало колаген и хидрирану кожу.
Маска од банане
Банане садрже природна уља и витамине који могу побољшати здравље коже.
Стручњаци препоручују наношење пасте од банане на кожу: Згњечите четвртину банане док не постане глатка паста. Ставите танки слој пасте од банане на кожу и оставите је да одстоји 15 до 20 минута пре него што је исперите топлом водом.
Суперхрана
Храна богата храњивим састојцима за здравље често се назива „суперхраном“. Много је суперхране која се чини да спречава боре и побољшава целокупно здравље.
Научници који су проучавали исхрану старијих холандских мушкараца и жена открили су да они мушкарци са здравим прехрамбеним навикама имају мање бора. У истој студији, жене које су јеле више воћа имале су мање бора од оних које су јеле више меса и нездраве хране.
Многе суперхране, попут оних на следећој листи, могу помоћи у смањењу појаве бора:
- артичоке
- авокадо
- семе цхиа
- цимет
- беланаца
- ђумбир
- мисо
- овсена каша
- лосос
- сардине
- слатки кромпир
- парадајз
- ораси
Беланаца
Иако беланца могу допринети малом побољшању изгледа коже, танка мембрана која одваја бело од љуске је ефикаснија.
У једној студији, употреба креме направљене од јајне мембране довела је до значајног смањења дубине бора и повећане производње колагена, што чини кожу глаткијом и растезљивом.
Људи који су алергични на јаја треба да избегавају да их користе за лечење бора.
Есенцијална уља
Наношење малих количина есенцијалних уља помешаних са носачем на боре може вам помоћи да их смањите. Често се есенцијална уља примењују у специфичним комбинацијама које лече кожу без изазивања иритације, под условом да су разблажене уљем носачем.
Нека есенцијална уља која могу помоћи у побољшању изгледа бора када се користе у различитим комбинацијама са носачем, укључују:
- арган
- семе шаргарепе
- жалфија
- тамјан
- гераниум
- семе грожђа
- хелицхрисум
- јојоба
- лаванда
- нероли
- Шипак
- ружа
- рузмарин
- сандаловина
- иланг-иланг
Неки људи су осетљиви на есенцијална уља која су високо концентрована. Пре употребе есенцијалног уља, извршите тест закрпе:
Нанесите малу количину на унутрашњост зглоба и сачекајте 24 сата. Избегавајте да га користите ако имате црвенило, пецкање или пецкање.
Увек користите уље за ношење приликом наношења есенцијалних уља.
Масажа
Многи људи се окрећу масажи како би спречили и смањили појаву бора. Истраживачи су открили да употреба ручног уређаја за масажу лица може помоћи у спречавању бора повећавањем протеина који кожу одржавају глатком.
Стручњаци кажу да свакодневна масажа лица од три до пет минута учињена прстима може дати исте ефекте на кожи. Такође може смањити стрес, што може довести и до бора.
Многе бање и салони за масажу нуде третмане за масажу лица. Код куће можете себи да направите масажу лица снажним притиском прстију на обе стране лица и померањем кружним потезима.
Маслиново уље
Истраживања сугеришу да конзумирање маслиновог уља може заштитити кожу од стварања већих бора. Маслиново уље и његови нуспроизводи, попут стабљика и лишћа, садрже једињења која могу повећати ниво колагена у кожи.
У студији из 2001. године, људи који су јели дијету богату маслиновим уљем били су мање склони борама од људи који су јели више меса, млека и путера.
Истраживачи су такође открили да поврће, попут брокуле и парадајза, и махунарке, попут сочива и пасуља, могу имати слично заштитно дејство против бора.
Све ове намирнице могу бити део здраве прехране, тако да је сигурно да их већина људи конзумира. Али будите опрезни и читајте етикете ако имате алергију на храну.
Актуелни витамин Ц.
Витамин Ц је антиоксиданс који помаже у стварању колагена у кожи. Може се природно наћи у многим врстама воћа и поврћа, попут шипка, чили паприке, гуаве и кеља.
Примена локалног гела који садржи витамин Ц може помоћи у побољшању изгледа бора и других знакова оштећења коже од сунца.
У једној малој студији из 2008. године, 10 људи је наносило витамин Ц гел на једну страну лица, а гел који није садржавао додатне састојке на другу страну.
Сви људи у студији показали су мање бора и знакове оштећења од сунца на боку лица третираном гелом витамина Ц. Витамин Ц гел хидрирао је кожу, повећао производњу колагена и смањио упале.
Минерали
Попут витамина, минерали су микроелементи који се налазе у храни коју једете и која је вашем телу потребна у малим количинама. У кожи минерали помажу у филтрирању сунчеве светлости, промовишу зарастање и спречавају оштећења.
Цинк и селен су два минерала која су посебно важна за здравље коже. Употреба топикалне креме која садржи цинк и селен може блокирати неко УВ зрачење, помажући у заштити коже од оштећења на сунцу које узрокују боре.
Дијетални суплементи који садрже селен могу пружити исте заштитне ефекте. Међутим, ако се храните здраво, велике су шансе да уносите довољно цинка и селена.
Цинк се може наћи у:
- остриге
- пасуљ
- бадеми
- овсена каша
- грашак
- сир
Храна која садржи веће количине селена укључује:
- сунцокрет
- јогурт
- спанаћ
- овсена каша
- банане
Уношење превише цинка и селена може наштетити вашем здрављу, па разговарајте са лекаром пре него што додате додатке прехрани.
Пробиотици и јогурт
Истраживања сугеришу да редовна конзумација пробиотика, попут оних који се налазе у јогурту или се продају као додаци, може смањити појаву бора и побољшати целокупно здравље коже.
У студији на животињама, старији мишеви који су храњени пробиотичким јогуртом развили су здравију кожу и крзно од мишева који то нису. У студијама на људима, истраживачи су приметили да примена пробиотика на кожу помаже да је ојача против стреса попут сунчеве светлости.
Јастучнице од свиле или бакар-оксида
Спречавање и смањење појаве бора може бити једнако лако као и одабир спавања уз одговарајућу јастучницу. Свила садржи протеине и хипоалергична је, па је лако на кожи. Јастучница од бакар-оксидног јастука може смањити фине линије на кожи.
Медицински третман
Ако сте забринути изгледом коже, можда ћете желети да посетите лекара који је специјализован за стање коже (дерматолог) ради даљег лечења.
Дерматолог ће вам визуелно прегледати кожу. Вероватно ће вас питати о здрављу и животним навикама, на пример да ли проводите пуно времена на сунцу или пушите.
Неки третмани које дерматолог може препоручити против бора укључују:
- ретиноиди витамина А на рецепт
- локални антиоксиданти и колаген на рецепт
- ОТЦ креме против бора
- ласерско обнављање коже
- третмани извором светлости и радиофреквенцијом
- хемијски пилинг
- дермабразија или микродермабразија
- Боток
- пунила меког ткива
- технике затезања коже, попут ултерапије
- операција лифтинга лица
Шта узрокује боре
Најзначајнији узрок настанка бора је старост. Како старете, кожа природно постаје све слабија, мање хидратизована и мање растезљива, што доводи до стварања линија.
Остали узроци укључују:
- излагање ултраљубичастој (УВ) светлости (сунчевој светлости)
- пушење
- жмиркајући, насмејан, намргођен
Превенција бора
Иако третмани бора могу побољшати изглед коже, најбољи начин да се боре избегну је заштита коже од сунца. Ограничите време које проводите напољу када је сунчано, носите заштитну одећу попут шешира и дугих рукава и нанесите крему за сунчање са заштитним фактором од најмање 30 када сте вани.
Избори животног стила такође утичу на изглед коже. Редовно наносите хидратантну крему на кожу како бисте је одржали хидрираном и изгледали најбоље. Избегавајте пушење, које може исушити и наборати кожу. Придржавајте се здраве прехране богате свежим воћем и поврћем и сиромашном прерађеном храном како бисте смањили ризик од настанка бора.
Одузети
Боре могу бити природни део процеса старења, али постоји много ствари које можете учинити да бисте их спречили и смањили њихов изглед. Можда ћете желети да испробате неке лекове против бора код куће пре него што се обратите лекару.
