Хоодиа: користи, употреба, дозирање и нежељени ефекти

Хоодиа гордонии, такође познат као „Бушманов шешир“ и „краљица Намиба“, сочан је у Апоцинацеае породица цветних биљака.

У овом веку, хоодиа се од пуштања биљке, која је мирисала на труле мирисе, преобразила у природни додатак исхрани за који се верује да сузбија апетит и подстиче губитак килограма.

Ипак, можете се запитати како то функционише и да ли је безбедно.

Овај чланак истражује шта докази имају о хоодији.

Шта је хоодиа?

Хоодиа гордонии је бодљикава сочна биљка која расте у пустињи Калахари широм Анголе, Боцване, Јужне Африке и Намибије.

Има меснате стабљике прекривене малим трњем и преливене цветовима боје меса који миришу на труло месо да би привукли муве на опрашивање.

Биљка је привукла пажњу почетком 2000-их, јер анегдотски докази сугеришу да народ Кхоисан из Јужне Африке и Намибије - номадска група ловаца-сакупљача - једе мале комаде стабљика да би сузбио глад током дугих ловова од 1930-их.

То је довело до комерцијализације екстракта биљке као додатка исхрани под претпоставком да природно смањује апетит, повећавајући тако губитак тежине.

Додаци хоодиа можете пронаћи у малопродајним продавницама и на мрежи у облику таблета, чаја, течног екстракта, праха и фластера.

Резиме

Хоодиа, сочна биљка која расте у пустињи Калахари, постала је популарна због наводних ефеката смањења апетита. Продаје се у облику таблета, чаја, течног екстракта, праха и фластера како би се подстакао губитак килограма.

Предности и употребе

Као што је поменуто, најпопуларнија наводна корист хоодије је способност смањења глади. Стога се широко продаје и продаје као додатак за мршављење.

Ипак, научни докази су ретки и не подржавају у потпуности тврдњу. Штавише, тачно како хоодиа може смањити глад још увек није познато, иако истраживања сугеришу два потенцијална пута.

Прво, претпоставља се да молекул биљке назван П57 стимулише централни нервни систем повећавањем нивоа аденозин трифосфата (АТП) у хипоталамусу - делу вашег мозга који регулише метаболичке процесе.

АТП је молекул који пружа енергију вашим ћелијама, због чега је познат и као енергетска валута тела. Верује се да повећани ниво тога може смањити глад преварајући мозак да помисли да сте довољно појели.

Ипак, студија која је износила ову тврдњу спроведена је на пацовима и П57 им је убризган директно у мозак. У међувремену, друге студије на животињама показују да желучана киселина разграђује П57, па самим тим није откривена у мозгу ако се орално једе.

Други начин на који хоодиа може смањити глад повезан је са два додатна молекула која се налазе у биљци - Х.г.-12 и Х.г.-20. Истраживања епрувета и животиња показују да ова једињења поспешују секрецију холецистокинина (ЦЦК) у цревима.

ЦЦК је хормон који регулише вашу глад. Раст нивоа ЦЦК стимулише осећај ситости, што доводи до тога да престанете да једете. Супротно томе, низак ниво овог хормона одлаже осећај ситости, што доводи до тога да једете више.

С тим у вези, већина доступних студија је спроведена на пацовима и не показују све обећавајуће резултате.

На пример, једно такво истраживање утврдило је да је узимање биљке довело не само до губитка телесног масног ткива већ и мишићне масе. То је непожељно, јер мишићи помажу у одржавању здравог тела.

Што се тиче истраживања на људима, постоји само једна студија од 15 дана која је спроведена на 49 жена. Није било значајних разлика у телесној тежини или уносу хране између оних који су примали 1,11 грама пречишћеног екстракта хоодије два пута дневно и контролне групе.

Такође је вредно напоменути да иако анегдотски докази сугеришу да је хоодиа коришћена као лечење туберкулозе, као и да је мед из њених цветова коришћен за лечење рака, ниједан научни доказ не поткрепљује ове тврдње.

Резиме

Хоодиа се углавном користи као додатак за мршављење. Међутим, није потпуно разумљиво како и да ли делује, а мало је доступних истраживања на људима која би подржала његове наводне користи.

Мере предострожности, нежељени ефекти и дозирање

Као и код већине дијететских суплемената, хоодиа није одобрена од стране Управе за храну и лекове (ФДА). Такође, иако традиционална употреба свеже хоодије код народа Кхоисан може значити да је безбедна за људску употребу, истраживања сугеришу другачије.

У јединој људској студији са биљком, унос пречишћеног екстракта хоодије наводно је изазвао бројне нежељене ефекте, укључујући мучнину, вртоглавицу, повраћање и кожне реакције.

Такође је изазвао значајан пораст срчане фреквенције и крвног притиска.

Штавише, једно истраживање сугерише да би ефекти хоодије на апетит и губитак тежине могли бити симптом озбиљнијег, а непознатог, штетног ефекта.

С обзиром на укупан недостатак информација, узимање додатка за мршављење се не препоручује, посебно за труднице и дојиље.

Поред тога, људи који узимају лекове за контролу шећера у крви и болести срца или јетре треба да се клоне додатка, јер то може ометати њихов третман.

Тренутно нема довољно истраживања на људима да би се утврдила сигурна или могуће ефикасна доза хоодије.

Резиме

Конзумација хоодије може проузроковати нежељене нежељене ефекте, укључујући мучнину, вртоглавицу, повраћање, кожне реакције, повишен пулс и висок крвни притисак. Потребно је више истраживања како би се утврдила сигурна доза, ако постоји.

Доња граница

Хоодиа, сочан који подсећа на кактус, расте у пустињи Калахари.

Унос номадских ловаца-сакупљача који га наводно користе за сузбијање глади током дугих ловова довео је до његове популарности и широке комерцијализације као додатак за мршављење.

Међутим, мало је научних доказа изведено на људима да би се поткрепио овај ефекат, а доступна истраживања показала су широк спектар нежељених нежељених ефеката.

Иако су додаци хоодије можда у чају, капсулама, праху, течном екстракту и облику фластера, пре конзумирања обавезно се обратите свом лекару.