Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Корен сладића, који се сматра једним од најстаријих биљних лекова на свету, потиче из корена биљке сладића (Глициррхиза глабра) .
Лицорице, пореклом из западне Азије и јужне Европе, дуго се користе за лечење разних болести и ароматизирање бомбона, пића и лекова.
Упркос овој историји, само су неке од њених употреба поткрепљене научним истраживањима. Штавише, сладић може носити неколико здравствених ризика.
Овај чланак испитује употребу, облике, користи, нежељене ефекте и препоручену дозу корена сладића.
Како се користи корен сладића?
Медицинска употреба сладића датира из древног Египта, где је од корена направљен слатки напитак за фараоне.
Такође се користи у традиционалним кинеским, блискоисточним и грчким лековима за ублажавање узнемиреног стомака, смањење упале и лечење горњих респираторних проблема.
Савремена употреба
Данас многи људи користе корен сладића за лечење болести попут жгаравице, рефлукса киселине, валунга, кашља и бактеријских и вирусних инфекција. Редовно је доступан у облику капсуле или течног додатка.
Поред тога, каже се да чај од сладића смирује упале грла, док се за топикалне гелове тврди да лече стања коже попут акни или екцема.
Штавише, сладић се користи за ароматизацију неке хране и пића.
Изненађујуће, многи слаткиши од сладића нису ароматизовани кореном сладића, већ уљем аниса - есенцијалним уљем из биљке аниса (Пимпинелла анисум) који има сличан укус.
Биљна једињења
Иако садржи стотине биљних једињења, примарно активно једињење корена сладића је глициризин.
Глициризин је одговоран за слатки укус корена, као и за његова антиоксидативна, антиинфламаторна и антимикробна својства.
Међутим, глициризин је такође повезан са многим штетним ефектима корена сладића. Као резултат, неки производи користе деглициризовани сладић (ДГЛ), којем је уклоњен глициризин.
резимеКорен сладића користи се и као арома и као лековити третман. Долази у многим облицима, укључујући чајеве, капсуле, течности, па чак и топикалне гелове.
Потенцијалне користи
Тренутна истраживања показују обећања за неколико медицинских примена корена сладића.
Може да помогне условима коже
Корен сладића садржи преко 300 једињења, од којих нека показују снажне антиинфламаторне, антибактеријске и антивирусне ефекте.
Конкретно, студије на животињама и епруветама повезују глициризин са антиинфламаторним и антимикробним користима.
Као резултат, екстракт корена сладића користи се за лечење различитих стања коже, укључујући акне и екцем.
У двонедељној студији на 60 одраслих, применом локалног гела који садржи екстракт корена сладића значајно је побољшан екцем.
Иако су се локални гелови од сладића такође користили за лечење акни, истраживање његове ефикасности је мешовито и прилично ограничено.
Може смањити рефлукс киселине и пробавне сметње
Екстракт слатког коријена често се користи за ублажавање симптома лошег варења, попут рефлукса киселине, узнемиреног желуца и жгаравице.
У 30-дневној студији на 50 одраслих особа са лошим варењем, узимање капсуле сладића од 75 мг два пута дневно резултирало је значајним побољшањима у симптомима, у поређењу са плацебом.
Екстракт корена сладића такође може ублажити симптоме гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ), укључујући рефлукс киселине и жгаравицу.
У осмонедељној студији на 58 одраслих са ГЕРБ-ом, ниска доза глициретинске киселине у комбинацији са стандардним третманом резултирала је значајним побољшањима у симптомима.
Друга студија на 58 одраслих са ГЕРБ-ом приметила је да је свакодневна употреба корена сладића ефикаснија у смањењу симптома током двогодишњег периода од уобичајених антацида.
Иако ови резултати обећавају, неопходне су веће студије на људима.
Може помоћи у лечењу пептичних чирева
Пептични чир су болне ране које се развијају у стомаку, доњем делу једњака или танком цреву. Често су узроковани упалом која је последица Х. пилори бактерија.
Екстракт корена сладића и његов глициризин могу помоћи у лечењу пептичних чирева.
Једна студија на мишевима открила је да дозе екстракта сладића од 91 мг по килограму (200 мг по кг) телесне тежине штите од ових чирева боље од омепразола, уобичајеног лека за пептични чир.
Иако је потребно више истраживања на људима, двонедељна студија на 120 одраслих показала је да је узимање екстракта сладића поред стандардног третмана значајно смањило присуство Х. пилори .
Може имати антиканцерогена својства
Због садржаја бројних биљних једињења са антиоксидативним и противупалним дејством, екстракт корена сладића проучаван је због својих заштитних ефеката против одређених врста карцинома.
Посебно, екстракт сладића и његова једињења повезани су са успоравањем или спречавањем раста ћелија у карциномима коже, дојке, дебелог црева и простате.
Како су истраживања ограничена на епрувете и животиње, његови ефекти на рак код људи нису познати.
Ипак, екстракт корена сладића може помоћи у лечењу оралног мукозитиса - врло болних раница у устима које људи са раком понекад доживљавају као споредни ефекат хемотерапије и зрачења.
Двонедељна студија на 60 одраслих особа са раком главе и врата открила је да је топикални слатки филм једнако ефикасан као и стандардни третман оралног мукозитиса.
Може олакшати услове горњих дисајних путева
Због својих антиинфламаторних и антимикробних ефеката, и екстракт корена сладића и чај могу да помогну у стању горњих дисајних путева.
Студије на животињама посебно закључују да екстракт глициризина из корена сладића помаже у ублажавању астме, посебно када се додаје модерним третманима астме.
Иако ограничена људска истраживања показују сличне резултате, потребне су ригорозније, дугорочне студије.
Поред тога, ограничене студије епрувете и на људима показују да чај и екстракт корена сладића могу заштитити од стреп грла и спречити упалу грла након операције.
Ипак, потребно је даље истраживање.
Може заштитити од шупљина
Корен сладића може помоћи у заштити од бактерија које могу довести до шупљина.
Тродневна студија дала је 66 деци предшколског узраста лизалице без шећера које су садржавале 15 мг корена сладића два пута дневно током школске недеље. Конзумација лизалица знатно је смањила њихов број Стрептоцоццус мутанс бактерије, које су главни узрочник шупљина.
Студије епрувета такође показују да је екстракт корена сладића ефикасан у заштити од бактерија које су обично повезане са шупљинама и каријесом.
Међутим, потребно је више истраживања о оптималној дози и облику корена сладића.
Остале потенцијалне користи
Екстракт слатког коријена повезан је са неколико других потенцијалних користи. Може:
- Аид дијабетес. У 60-дневној студији на пацовима, свакодневни унос екстракта слатког корена резултирао је значајним побољшањима у нивоу шећера у крви и здрављу бубрега. Овај ефекат није потврђен код људи.
- Смањите симптоме менопаузе. Екстракт сладићевог корена предложен је за лечење врућих бљесака током менопаузе. Међутим, докази о његовој ефикасности у ту сврху су ограничени.
- Појачајте губитак тежине. Неке студије указују да екстракт корена сладића смањује индекс телесне масе (БМИ) и подржава губитак тежине. Ипак, друге студије нису пронашле никакав утицај на тежину.
- Помозите у лечењу хепатитиса Ц. Једна студија епрувете забележила је да је додавање глициризина стандардном лечењу хепатитиса Ц значајно смањило ширење вируса. Иако обећавају, ови резултати нису потврђени код људи.
резимеКорен сладића може имати снажне антиоксидативне, антиинфламаторне и антимикробне ефекте. Рано истраживање сугерише да, као резултат тога, може олакшати инфекције горњих дисајних путева, лечити чиреве и помоћи варењу, између осталих благодати.
Потенцијални нежељени ефекти и мере предострожности
Управа за храну и лекове (ФДА) сматрала је да је корен сладића опште признат као безбедан за употребу у храни.
Међутим, ФДА тренутно не процењује и не верификује додатке у погледу чистоће, ефикасности или тачности означавања састојака.
Поред тога, краткотрајна употреба додатака и чајева од слатког корена сматра се сигурном. Међутим, велике дозе могу произвести штетне ефекте, а појединци са одређеним здравственим стањима могу то желети да избегну.
Предозирање корена сладића
И хронична употреба и велике дозе производа од корена сладића могу довести до накупљања глициризина у вашем телу.
Показано је да повишени нивои глициризина узрокују абнормално повећање хормона стреса кортизола, што може проузроковати неравнотежу у нивоу течности и електролита.
Као резултат, хроничне и велике дозе производа од сладића могу да изазову неколико опасних симптома, укључујући:
- низак ниво калијума
- висок крвни притисак
- слабост мишића
- абнормални срчани ритмови
Иако ретко, може доћи до тровања сладићем. Може резултирати отказивањем бубрега, застојем срца или акумулацијом вишка течности у плућима (плућни едем).
Стога се подстичу особе са високим крвним притиском, конгестивном срчаном инсуфицијенцијом, болестима бубрега или ниским нивоом калијума да у потпуности избегавају производе од сладића који садрже глициризин.
Трудноћа и дојење
Конзумација пуно сладића - и посебно глициризина - током трудноће може негативно утицати на развој мозга ваше бебе.
У једној студији, деца рођена од мајки које су током трудноће јеле велике количине производа од сладића који садрже глициризин, чешће су имала оштећења мозга касније у животу.
Стога, труднице треба да избегавају додатке сладићу и ограничавају унос сладића у храни и пићима.
Због недостатка истраживања, деца и жене које доје такође треба да избегавају производе од сладића.
Интеракције са лековима
Показало се да корен сладића делује у интеракцији са неколико лекова, укључујући:
- лекови за крвни притисак
- За крвни притисак
- лекови за смањење холестерола, укључујући статине
- диуретици
- контрацептивни препарати засновани на естрогену
- нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД)
Људи који узимају било који од ових лекова треба да избегавају производе од сладића, осим ако њихов лекар не нареди другачије.
РезимеХронична употреба и велике дозе сладићевог корена могу проузроковати тешку неравнотежу течности и електролита. Деца, труднице и дојиље, као и она са болестима бубрега, срца или високим крвним притиском, треба да избегавају производе од сладића.
Дозирање и облици корена сладића
Као додатак, екстракт корена сладића долази у неколико облика, укључујући капсуле, прашкове, тинктуре, топикалне гелове и чајеве. Сам корен се такође може купити или свеж или сушен.
Тренутно не постоје стандардне препоруке за дозирање. Међутим, и Светска здравствена организација (СЗО) и Европски научни комитет за храну (СЦФ) препоручују ограничавање уноса глициризина на највише 100 мг дневно.
Значајно је да они који једу велике количине сладићевих производа могу добити више од ове количине.
Даље, како производи не показују увек количину глициризина, може бити тешко идентификовати сигурну количину. Као резултат тога, важно је да са здравственим радником разговарате о сигурној и ефикасној дози.
Друга опција је потражити прах или капсуле од деглициризираног сладића (ДГЛ).
Ови додаци садрже глициризин који је одговоран за већину нежељених ефеката сладића. Ипак, како ово једињење такође доноси бројне предности, нејасно је да ли ДГЛ производи имају исте позитивне здравствене ефекте.
РезимеКорен сладића можете да конзумирате као чај, тинктуру, прах или додатак. Такође се може локално применити као гел. Иако не постоји стандардна доза за корен сладића, укупан унос глициризина треба да ограничите на највише 100 грама дневно.
Купите производе од корена сладића на мрежи
- слатки слатки слаткиш
- сладић чај
- екстракт сладића и тинктура
- сладиће капсуле
- сладић у праху
- ДГЛ додаци сладићу
Доња граница
Корен сладића користи се хиљадама година за помоћ у лечењу различитих болести, укључујући респираторна стања и пробавне тегобе.
Његова биљна једињења показују снажне антиоксидативне, антиинфламаторне и антимикробне ефекте. Иако може ублажити рефлукс киселине, екцем, пептични чир и друга здравствена питања, потребне су свеобухватније студије на људима.
Ипак, сладић има негативне ефекте ако се прекомерно конзумира или често једе. Пре него што испробате суплементе или чајеве од сладића, обратите се свом лекару.
