Лимфни систем је пресудан део вашег имунолошког система. Кроз мрежу стотина лимфних чворова одводи течност звану лимфа да би се транспортовала назад у крвоток. Такође уклања телесни отпад и носи беле крвне ћелије које помажу у спречавању инфекције.
Када постоји било каква препрека у вашем лимфном систему, течност може почети да се накупља. Ту долази лимфна дренажа - специјализована врста масажне терапије.
Традиционално се користи за лечење лимфедема, стања обележеног хроничним отоком који се може јавити након уклањања лимфних чворова.
Али последњих година неки су почели да укључују лимфну дренажу лица у свој режим лепоте као оружје против подбухлог, мутног тена и иритације коже. Неки су отишли толико далеко да су то назвали нехируршким лифтингом лица.
Али да ли заправо испуњава хипе? Докази су климави. Читајте даље да бисте сазнали шта лимфна дренажа за ваше лице може, а шта не може.
Да ли има неке медицинске користи?
„Третмани лимфне дренаже убрзавају апсорпцију и транспорт лимфних течности које садрже токсине, бактерије, вирусе и протеине“, каже сертификовани терапеут за лимфедем Лиса Левитт Гаинслеи.
Ово убрзање лимфног система је доказ који подржава људе који имају лимфедем или друга обољења која укључују лимфни систем. Чак може помоћи у смањењу отока након операције, као што истиче једна студија о употреби након уклањања умњака из 2007. године.
Левитт Гаинслеи примећује да је лечење корисно и за стања попут акни, екцема и дигестивних поремећаја.
Шта је са њеним естетским предностима?
Блогери лепоте и масажни терапеути често лимфну дренажу називају начином побољшања изгледа коже смањењем финих бора, бора и врећица за очи.
Ограничена истраживања
Компанија за лепоту Схисеидо је 2015. године заједно са професором са Универзитета Осака у Јапану пронашла везу између коже и лимфних судова.
Закључили су да је смањено функционисање дермалних лимфних судова резултирало опуштењем коже. Али уместо лимфне дренаже, као лек су препоручили екстракт шишарке.
Лимфна дренажа је, међутим, била у фокусу студије истраживача са аустралијског универзитета Флиндерс. Најављени 2012. године, резултати око ефеката технике на подручје око очију још увек нису објављени.
Естетска корист у вези са телесном лимфном дренажом утврђена је у студији из 2010. године. Аутори су закључили да лимфна дренажа ефикасно смањује обим бутина и дебљину масти у бутинама и стомаку код особа са целулитом.
Била је то мала студија у којој је учествовало око 60 људи, али резултати сугеришу да лимфна дренажа може имати учвршћујућа својства.
Мишљење стручњака
Неки стручњаци нису толико уверени тврдњама о лимфној дренажи у вези са побољшаним изгледом коже.
У чланку који је објавио Јоурнал оф Цлиницал Инвестигатион, дерматолог Георге Цотсарелис поставио је питање да ли људи уопште имају проблема са лимфном дренажом у пределу лица.
"Ако то учините, сигурно нећете добити поступак за решавање лица", рекао је, додајући: "Нормална особа нема лимфне проблеме на лицу." Имајте, међутим, на уму да људи моћи развити лимфедем у глави или врату.
Колега дерматолог Мицхаел Детмар у чланку је признао да процес старења, заједно са оштећењем од сунца, може резултирати мањим бројем лимфних судова и погоршањем лимфне функције.
„Могли бисте да наведете случај да бисте могли смањити накупљање течности ако имате лице за подстицање дренаже када ваша кожа има мање лимфатике. Дакле, промовисање лимфног тока може имати користи “, рекао је. „Да ли се то постиже с његом лица друга је прича.“
Пресуда
Иако неки терапеути наводе да лимфна дренажа лица може дати резултате налик минијатурном лифтингу лица, докази су до сада углавном анегдотски, што значи да потичу само од оних који су их пробали (или оних који их нуде).
Како се то ради?
Лимфну дренажу обично обавља стручњак. Ако то желите да пробате из естетских разлога, пронађите естетичара обученог за ову врсту лечења.
Ако то покушавате из медицинских разлога, потражите некога ко је оверен од стране лимфолошког удружења Северне Америке или је члан Националне мреже лимфедема.
Започеће применом лаганог притиска и нежних покрета који се крећу од тапкања и мажења до трљања и гурања. Затим ће помоћу равних руку и свих прстију нежно истегнути кожу у смеру лимфног тока да би подстакли дренажу.
Лимфна дренажа за лице делује слично, али може укључивати и меке покрете четкања на лицу.
Телесна лимфна дренажа обично траје до сат времена, док је верзија лица обично мало краћа. Вежбе дубоког дисања, које промовишу бољу лимфну циркулацију, обично се комбинују са обе.
Могу ли то учинити сам?
Нисте сигурни да ли је лимфна дренажа лица прави потез за вас? Поједностављену верзију лимфне дренаже лица можете извести код куће без трошења новца.
Уради сам лимфну дренажу лица
- Почните са дубоким дисањем. Наслоните дланове на стомак и дубоко удахните кроз нос док не осетите како се стомак гура у дланове. Издишите док вам стомак не постане раван и поновите око пет пута.
- Удобно се сместите. Можете одабрати да седите, стојите или лежите.
- Притиснути. Длановима руку почните од чела, лаганим притиском полако истегните кожу према лимфним чворовима на врату. Наставите, крећући се скроз низ ваше лице.
- Будите пажљиви око очију. Ако се испод очију пребаците на прстењак и користите покретни покрет.
- Понављање. Поновите поступак око пет пута у свакој области.
Неки то воле да раде сваки дан или само једном или два пута недељно. Ако не можете сасвим да схватите технику, замолите обученог естетичара или терапеута да вам покаже ужад.
Да ли је безбедно?
Лимфна дренажа је углавном сигурна. Међутим, прво се обратите свом лекару ако имате:
- висок ризик од настанка крвних угрушака
- конгестивна срчана инсуфицијенција
- активна лимфна инфекција
- оток без познатог узрока
Доња граница
Лимфна дренажа је устаљени третман за одређена медицинска стања која укључују оток или проблеме са лимфним системом. Благодати лепоте, међутим, захтевају више истраживања.
Можда неће бити оправдано да се ради о нехируршком лифтингу лица, али је углавном сигурно. Ако сте заинтересовани, покушајте или експериментишите са „уради сам“ приступ.
-balls-like-a-pro.jpg)
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
