Шта је мрежна групна терапија? Ево како да га пронађете

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Без обзира да ли имате редовну терапијску рутину или први пут истражујете своје могућности, мрежна групна терапија је одлична опција, нарочито током пандемије. Како се мноштво медицинских услуга премешта на мрежу како би заштитили пацијенте, многи ће открити да мрежно групно саветовање или виртуелне групе за ментално здравље одговарају њиховим потребама. Овде је све што треба да знате о групној терапији на мрежи.

Шта је мрежна групна терапија?

„Интернетска групна терапија је место где се стручњак за ментално здравље, попут психолога, социјалног радника, саветника или психијатра, састаје са великим бројем пацијената и пружа психотерапију“, каже др Ј. Риан Фуллер, клинички психолог из Њујоршког бихевиоралног здравља .

Уместо да лично присуствује ординацији терапеута, мрежна групна терапија једноставно значи присуство групи преко Интернета, обично путем видео ћаскања, мада би то могло укључивати и гласовне позиве и разговоре у соби за ћаскање. Важно је имати на уму да ће, иако ће мрежна групна терапија укључивати и друге пацијенте који се баве истим проблемима, њу увек водити стручњак за ментално здравље.

Иако је мрежна групна терапија постала нешто неопходно због пандемије ЦОВИД-19, студије су откриле да су дигитални третмани заправо пожељнији за неке пацијенте. Студија из 2019. године открила је да је само 44,5 одсто пацијената пријавило да преферира лични третман.

Мике Деланеи, клинички директор Деламере Хеалтх, примећује да је пандемија променила терапијски пејзаж. „Интернетске групе за подршку заиста су дошле на своје током ЦОВИД-19. Све се преселило на мрежу, а терапеути су окренули и прилагодили свој процес виртуелно, кроз Зоом или ФацеТиме “, каже он. „Раније сам мислио да морам да осетим енергију особе да бих могао да радим са њом на интуитивном нивоу, али признајем да ми је ЦОВИД-19 доказао да то није случај.“

Као и код било које друге терапијске сесије, и мрежна групна терапија биће прилагођена одређеним потребама особе и помоћи ће јој да истражи своје стање заједно са другим пацијентима. Неки од услова који се могу лечити путем групне терапије на мрежи укључују:

• Депресија
• Анксиозност и поремећаји панике
• Хронични бол
• Поремећаји у исхрани
• Самоповређивање
• Поремећај употребе супстанци
• Хронична болест
• Дуготрајне и терминалне болести

Која је разлика између групне терапије и група за подршку?

„Главна разлика између групне терапије и групе за подршку је присуство стручњака за ментално здравље који делује као фацилитатор групе. Без образованог и искусног терапеута не можете имати терапијску групу “, каже Ериц Паттерсон, ЛПЦ.

Интернетске групе за подршку често су под водством вршњака. Светска здравствена организација напомиње, „Групе за подршку могу понудити разне услуге, укључујући образовне материјале, консултације, групну терапију, активности изградње тима и друге ресурсе како би научили појединце како да се носе са својим болестима.“ Као резултат тога, многи пацијенти могу бити заинтересовани за истраживање интернетских група за подршку заједно са интернетском групном терапијом, као допунски третман.

Које су предности онлајн групне терапије?

Интернетска групна терапија пружа бројне предности пацијентима, посебно у временима када је сусрет са медицинским радницима лицем у лице тешко или не препоручљиво, на пример током пандемије. Како се терапијске сесије одржавају путем интернета код куће, врло је мало препрека за приступ, као и нема потребе да се путујете на састанак.

„Главна предност мрежне групне терапије је погодност. Пружа могућности лечења људима који иначе не могу да посвете време особном присуству “, каже Јереми Барнетт, ЛМХ, ЦАСАЦ, стручњак на Хелп.орг.“ Поред тога, мрежна групна терапија је приступачнија некоме ко може бити у могућности да напусте кућу из било ког разлога, као што су депресија, анксиозност или други проблеми са менталним здрављем. “

Интернетске сесије групне терапије такође пружају већи ниво поверљивости. „Личне групе често укључују чекаонице и улазак и излазак из објекта“, каже Фуллер. „Неке људе може забринути идентитет у тим ситуацијама. Онлајн терапија може учинити чланове угоднијим ако могу да раде терапију од свог дома. “

За оне који се надају да ће у будућности покушати личну групну терапију, похађање групне терапије на мрежи може бити савршен увод. „Интернет група за подршку може помоћи некоме да се осећа пријатније у изражавању, надограђујући се касније на састанак лицем у лице“, каже Деланеи.

Коме је добра интернетска терапија?

Интернетска групна терапија могла би бити корисна за свакога ко истражује њихове терапијске могућности, посебно ако им је непријатно због особног сусрета са терапеутом или ако најбоље функционишу када су окружени вршњацима.

„Групна терапија је одличан избор за многе људе, јер можете добити корист од терапије упарене уз вршњачку подршку у интеракцији са другима који деле сличне проблеме и борбе“, каже Паттерсон. „Људи у поставкама групне терапије воле како могу добити различите врсте повратних информација од терапеута и других чланова групе.“

Терапија на мрежи може бити ефикасна за различита питања. „Постоје нека научна истраживања која показују да је интернетска терапија једнако ефикасна као и лична“, каже Фуллер. „Групна терапија се такође показала невероватно ефикасном за анксиозност, депресију, бес, самоповређивање и поремећаје у исхрани.“

Такође је вредно напоменути да би мрежна групна терапија могла бити исплатива опција за свакога ко није сигуран да ли може приуштити лечење.

Хеалтхлине одабире 10 најбољих групних терапеута на мрежи

Гроупорт је специјализован за интернетску групну терапију, што га чини првом станицом за све који желе да се придруже виртуелној групној сесији. Свака група има највише 12 чланова, а води је лиценцирани терапеут.

7 шољица чаја нуди мноштво могућности када је реч о избору терапеута, истраживању мрежне групне терапије или придруживању пеер-то-пеер групи подршке. Нуди „приступачну“ и „поверљиву терапију на мрежи“ за све, од туге до ПТСП-а, социјалне анксиозности до сексуалног здравља.

БеттерХелп започиње постављањем низа питања која помажу у спајању пацијента са терапеутом или терапијама које ће им највише одговарати. Планови терапије коштају између 60 и 90 УСД недељно, а сесије се могу одвијати путем видео ћаскања, телефона или собе за ћаскање.

Турн2Ме има седиште у Ирској, али је отворен за све људе широм света. Иако веб локација нуди велику количину бесплатних група за подршку на мрежи, доступне су и приватне сесије са професионалним терапеутима.

Талкспаце има преко милион корисника, што га чини популарним избором за терапију на мрежи. Одобрен од познатих личности попут Деми Ловато, Талк Спаце нуди индивидуалну или групну терапију и омогућава пацијентима да поручују својим терапеутима 24/7, или по потреби.

Добра терапија је велика база података о терапеутима и професионалцима, као и центри за рехабилитацију и стационар. Такође пружа детаљне изворе менталног здравља, па ако нисте баш спремни за групну терапију на мрежи, можете да истражите својим темпом.

ТхерапиТрибе је још један сјајан ресурс ако тражите терапијску групу или једноставно желите да сазнате које су ваше могућности. Укључује бесплатну заједницу подршке на мрежи доступну свима, као и помоћ у проналажењу правог терапеута.

МДЛиве се наплаћује као „поуздана, приступачна терапија за само 108 УСД по сесији“. Лиценцирани терапеути могу бити доступни за састанак у року од неколико дана и могу саветовати низ тема, укључујући постпорођајну депресију, родитељска питања, управљање стресом и проблеме у вези.

Ми Онлине Тхерапи је услуга интернетске терапије која пружа приступ квалификованим психолозима путем видео ћаскања са доступним индивидуализованим терапијским моделима.

Цаталисс Цоунселинг нуди редовне групе за терапију на мрежи за које се можете пријавити. Тренутне специјализоване сесије укључују „значајну групу за везе“, као и мушку и женску групу за подршку.

Доња граница

Интернетска групна терапија има много предности. Без обзира да ли сте нови у терапији или сте стални терапеут, виртуелни састанак могао би бити добар додатак вашем тренутном распореду. Од проналажења подршке код осталих полазника и учења из њихових искустава, до бољег разумевања себе уз помоћ лиценцираног професионалца, мрежна терапија вам даје слободу приступа лечењу од куће.

Ами Мацкелден је уредница за викенд у Харпер’с БАЗААР-у, а њени аутори укључују Цосмополитан, Марие Цлаире, ЕЛЛЕ, Тхе Индепендент, Ницки Свифт, Бустле, коЈане и ХеллоГигглес. Писала је о здрављу за МС Социети, МС Труст, Тхе Цхецкуп, Тхе Папер Говн, Фолкс, ХеллоФло, Греатист и Бирдие. Гаји нездраву љубав према филмовима „Сав“ и претходно је сав свој новац потрошила на Килие Цосметицс. Нађи је на инстаграм.