Резултат Хеалтхлине дијете: 0,88 од 5
Њ Диет је медицински надгледана дијета која треба да се заснива на нутригеномики или проучавању начина на који генетику обликују ваше нутриционистичке потребе.
Веб локација Њ Диет може се похвалити да се запањујућих 20–45 килограма (9–20 кг) може изгубити током 40-дневног програма дијете, као и да можете сагорети 2000–7000 калорија дневно додавањем правих додатака рутина.
Међутим, да бисте постигли ове резултате мршављења, морате следити изузетно регулисан и рестриктиван додатак и програм дијете. Осим тога, доступно је врло мало информација о исхрани све док је не платите.
Многе друге дијете су сигурније, јефтиније и боље подржане истраживањем.
Овај чланак даје преглед Њ дијете, како она функционише, као и њене предности и недостатке.
Табела резултата прегледа дијете
- Укупна оцена: 0,88
- Губитак килограма: 1,25
- Здрава исхрана: 0,75
- Одрживост: 0,75
- Здравље целог тела: 0,5
- Квалитет исхране: 1
- Засновано на доказима: 1
ДОЊА ЛИНИЈА: Њ Диет је дијета са врло ниским уносом калорија која има за циљ да вам помогне да изгубите до 20 килограма за 40 дана и сагорете до 7000 калорија дневно узимањем додатака. Скупо је, неодрживо и потенцијално штетно за ваше здравље. Као такав, Хеалтхлине га не препоручује.
Шта је Њ дијета?
Њ Диет је медицински надгледани програм за мршављење за који се тврди да се заснива на принципима нутригеномике или на томе како ваша генетика утиче на ваше прехрамбене потребе.
Пре него што започнете програм, подвргавате се обимном панелу тестова, укључујући испитивање крви, косе и пљувачке, како бисте, између осталих фактора, проценили свој нутритивни статус и хормоналну равнотежу.
Сам програм дијете укључује строг режим додатака заснован на резултатима ваших тестова, као и поштовање изузетно нискокалоричне дијете.
Наводно, индивидуализована рутина додатака у комбинацији са исхраном омогућава вашем телу да сагорева 2.000–7.000 калорија масти дневно испуштањем токсина. Веб локација такође тврди да током целог поступка нећете осећати глад.
Међутим, ове тврдње нису поткрепљене доказима.
Према веб локацији Њ Диет, за 40 дана можете изгубити до 20 килограма. Гарантује вам да ћете изгубити најмање 9 килограма или можете делимично да вратите новац или продужите програм док не постигнете губитак килограма од 20 килограма.
Њ Диет је основан у Њу Џерсију, а тренутно има канцеларије у Њујорку, Њу Џерсију, Конектикату, Пенсилванији и Јути. Ипак, виртуелне консултације можете обављати и било где у Сједињеним Државама.
Како то ради
Први корак је да завршите своје почетне консултације, које укључују тестирање ваше косе, пљувачке и крви - заједно са „биоенергетским балансирањем“ које вам помаже открити која храна може бити најбољи или најгори избор за вас на основу ваше генетике.
На мрежи је доступно врло мало информација о томе шта укључује ово биоенергетско скенирање, али резултати ових тестова помажу тиму Њ Диет да за вас формулише прилагођени додатак, начин исхране и вежбања.
Затим ћете започети 40-дневни програм, који укључује строги режим суплементације и нискокалоричну дијету која се састоји од временски структурисаних оброка који чине целу, немасну храну.
Препоручујемо вам да се свакодневно одмеравате са дијетом и пријављујете се онолико често колико је потребно код здравственог радника који вас надгледа, а који је у већини случајева киропрактичар.
Трошак
Почетна консултација за Њ Диет кошта 99 долара, али у време писања овог чланка може се извршити на мрежи за 27 долара.
Међутим, 40-дневни круг програма, укључујући тестирање, суплементе и пријаве код вашег надгледног здравственог радника, може коштати од 900 до 2.100 долара, а већина људи плаћа најмање 1.500 долара према рецензијама.
Нејасно је зашто постоји толико велика разлика у цени, мада је то можда због броја додатака који су укључени у ваш прилагођени план.
РезимеЊ Диет је 40-дневни програм који се састоји од строге рутине додатака засноване на испитивању косе, пљувачке и крви, заједно са изузетно нискокалоричном дијетом.
Храна дозвољена
Иако је на мрежи мало информација о Њ Диет-у без плаћања програма, чини се да је реч о строго нискокалоричном приступу.
Иако информације у вези са тачним препорукама за бројање калорија за Њ дијету нису доступне на њиховој веб локацији, неки прегледи купаца сугеришу да дневне препоруке калорија могу бити и до 500.
Слични 40-дневни програми ограничавају калорије на 500–800 дневно, што је опасно мало и неодрживо за велику већину људи.
Већина оброка на дијети састоји се од немасних протеина, попут пилетине или рибе, који се припремају или печењем или печењем на жару без употребе додатног уља, заједно са воћем и поврћем без шкроба, попут тиквица, броколија или зеленила салате.
РезимеПрограм Њ Диет подстиче строго ограничавање калорија и једење немасних протеина, заједно са воћем и поврћем без шкроба припремљеним без уља.
Да ли ради за мршављење?
Током краткотрајног, 40-дневног периода дијете, вероватно ћете видети драматичан губитак килограма ако калорије ограничите на 800 или мање дневно.
Међутим, чак и ако постигнете овај брзи губитак килограма, мало је вероватно да ће бити сигуран или одржив.
Једно истраживање на 57 људи открило је да су они који су пет недеља били на калоријској дијети изгубили више витке масе (без масти) - попут мишића, костију или воде - од оних који су 12 недеља били на дијети од 1.250 калорија и били су већа је вероватноћа да ће повратити тежину.
РезимеВероватно ћете доживети драстичан губитак килограма ако следите овај програм због екстремног ограничења калорија. Међутим, мало је вероватно да ће се ова тежина задржати када се вратите нормалним прехрамбеним навикама.
Лоше стране
Њ Диет заснива се на употреби тестова за прилагођавање приступа за вас, а ви добијате строги режим допуњавања.
Према веб локацији Њ Диет, ови суплементи су потпуно сигурни са минималним нежељеним ефектима или интеракцијама лекова. Међутим, скоро сви суплементи носе одређени ризик од најмање мањих нежељених ефеката или интеракција са лековима.
Ако одлучите да учествујете у програму Њ Диет, требало би да обришете сваки додатак који сте добили од свог примарног здравственог радника који није повезан са дијетом Њ, посебно ако узимате било какве лекове или имате неке постојеће здравствене проблеме.
Поред тога, изузетно нискокалорична дијета може бити опасна и штетна, доводећи вас у стање полугладњења - чак и у року од кратког 40-дневног трајања програма Њ Диет. Можете искусити симптоме попут умора, слабости, губитка мишића и мождане магле.
Такође је врло вероватно да ћете повратити било коју изгубљену тежину након што се вратите нормалном начину прехране на одрживијем нивоу калорија.
Штавише, већина тврдњи у вези са исхраном и генетиком је неоснована.
Иако је нутригеномика све веће и обећавајуће подручје истраживања, не постоје докази који указују на то да било која комбинација суплемената може безбедно да сагоријева додатних 2.000–7.000 калорија дневно масти.
Коначно, Њ дијета за већину људи може бити забрањива, јер обично кошта преко 1.500 америчких долара.
РезимеДодаци који добијате на Њ Дијети могу имати нежељене ефекте или интеракцију са лековима. Изузетно нискокалорична дијета може наштетити вашем здрављу и вероватно ћете повратити килограме након престанка дијете. Њ дијета је такође скупа.
Доња граница
Иако Њ дијета и њено прилагођавање засновано на ДНК тестирању можда звуче засновано на доказима, њене смеле тврдње да можете изгубити до 20 килограма и сагорети до 7000 калорија дневно за 40 дана, а да не осећате глад, треба узети са зрно соли.
Дијета је изузетно скупа, а изузетно нискокалорична дијета попут ове може наштетити вашем здрављу. Чак и ако на дијети постигнете краткорочни успех у мршављењу, вероватно ћете повратити тежину након што се вратите на уобичајени начин исхране.
Генерално, постоји много здравијих, одрживијих, сигурнијих и јефтинијих начина мршављења од Њ дијете.
.jpg)
